※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-14 23:38:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎?
時間 Fri Oct 13 17:04:38 2023
這十年來健身風氣已經被培養起來
周遭人也紛紛開始健身
但是之前巨巨朋友說健身至少要持續兩年以上外型才會有明顯改變
觀察周遭朋友 大概有8成都曾有投入健身過
但是能持續超過一年的不到一半
能持續超過兩年的甚至只有10%吧
出社會工作後 能每週抽幾個時段固定運動真的不簡單
尤其碰到個雨季或是工作滿檔期 稍微半個月沒健身
就幾乎都會放棄健身了
你各位周遭認識的健友堅持超過兩年的多嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.34.116 (臺灣)
※ 作者: xpradax 2023-10-13 17:04:38
※ 文章代碼(AID): #1bAGWeWG (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697187880.A.810.html
→ : 只剩老魯我一個，好孤單1F 10/13 17:09
推 : 我有同事持續十年多了體態超好，還會自備餐2F 10/13 17:17
→ : 要有熱情...否則就要改成居家健身, 才比較能堅持得下去3F 10/13 17:18
→ : 我啊 可是我從肌力訓練換成玩舉重。嘻嘻。訓練超過5年4F 10/13 17:18
→ : 了。
→ : 找到志同道合的朋友 可以走得更遠。
→ : 了。
→ : 找到志同道合的朋友 可以走得更遠。
推 : 雨季放棄健身？健身房在室內啊！偷懶不缺藉口7F 10/13 17:22
推 : 所以一定要離家近8F 10/13 17:24
噓 : 廢物總是有找不完的藉口9F 10/13 17:26
推 : 有啊，但我仍然是肥肥10F 10/13 17:35
推 : 練十幾年了11F 10/13 17:42
推 : 當我從體重破百練到最瘦70，體態變好體力變好人緣變好之12F 10/13 17:46
→ : 後，我就知道健身應該是很難放棄了，期許自己能練一輩子
→ : 後，我就知道健身應該是很難放棄了，期許自己能練一輩子
推 : 沒女朋友就會堅持櫓鐵了。選我正解14F 10/13 17:46
→ : 很珍惜目前我能規律運動的生活15F 10/13 17:55
推 : 就那幾個16F 10/13 18:01
推 : 雨季健身房人變少,器材爽爽用不好嗎?簡直天賜17F 10/13 18:02
→ : 要反向操作反向思考呀
→ : 要反向操作反向思考呀
推 : 天氣太熱不想健身 天氣太冷不想健身 太陽太大不想健身19F 10/13 18:07
→ : 雨太大不想健身 不想健身啥都是理由
→ : 雨太大不想健身 不想健身啥都是理由
推 : 一週二到三練，除了之前疫情的關係打亂，不然都是這樣練21F 10/13 18:29
→ : 即使我都開車下雨天真的會懶出門 所以我homegym22F 10/13 18:30
→ : 不過我身邊本來就沒健身的朋友
→ : 不過我身邊本來就沒健身的朋友
推 : 很少，一堆朋友剛練狂po照片，現在不是走鐘就是不練了XD24F 10/13 18:40
推 : 跑健身房都當作釋放壓力 從工作就持續到現在25F 10/13 18:43
推 : 就算下雨也會家里彈力帶或徒手啊26F 10/13 18:44
推 : 身邊有個朋友練四年了，身材是越來越厚實，但臉也越來27F 10/13 18:46
→ : 越腫
→ : 越腫
推 : 樓上幾年了？29F 10/13 18:55
→ : 有小孩才是最大限制30F 10/13 18:57
推 : 5年了，越練越胖，練心酸的31F 10/13 19:21
推 : 變成生活的一部分就可以32F 10/13 19:29
推 : 之前好像有數據統計大部分會長期健身的人都是單身33F 10/13 19:46
推 : 常去健身房就知道固定那幾個人在練而已34F 10/13 19:55
→ : 其他人來沒幾次就消失了
→ : 其他人來沒幾次就消失了
推 : 從1個禮拜5-6次變成2-3次36F 10/13 20:02
推 : 長期穿皮革流蘇奶罩和豹紋蕾絲丁字褲的男生都有女友37F 10/13 20:21
推 : 由繁入簡38F 10/13 20:22
推 : 其實是要有閒..XD39F 10/13 20:39
推 : 近真的最重要40F 10/13 20:40
推 : 轟菌比較能保持動力，至少我這樣持續2年了41F 10/13 20:45
推 : 年輕時隨便念個一兩年就有成績是真的 老了真的需要三年42F 10/13 20:56
→ : 當體態慢慢有感覺改變 身邊的人也開始說 那才是繼續練
→ : 的動力
→ : 當體態慢慢有感覺改變 身邊的人也開始說 那才是繼續練
→ : 的動力
推 : 我降低次數是因為重量越來越重，不休息欸害45F 10/13 21:07
推 : 我當初女友劈腿。所以想要運動讓自己忘了傷痛。就在我家46F 10/13 21:11
→ : 附近的國民運動中心。然後11年就這樣過了。我還是單身。
→ : 11年的過程。吸引到更多的男人
→ : 附近的國民運動中心。然後11年就這樣過了。我還是單身。
→ : 11年的過程。吸引到更多的男人
推 : 今年剛好健5年~49F 10/13 21:15
推 : 反正沒女友 也沒啥事做 練起來50F 10/13 21:17
→ : 最後其實只是變成一個運動的習慣 也沒有特別目標 突然不51F 10/13 21:30
→ : 去運動的時間也不知道幹嘛
→ : 去運動的時間也不知道幹嘛
推 : 以前一週練3～5天，漸漸開始擺爛一週一到兩天，不知不覺也53F 10/13 21:40
→ : 練五年了，現在就是練興趣練身體健康，但不知為何以前卡瓶
→ : 頸卡有夠久，開始擺爛後反而進步比較快
→ : 練五年了，現在就是練興趣練身體健康，但不知為何以前卡瓶
→ : 頸卡有夠久，開始擺爛後反而進步比較快
推 : 沒女友也不知道幹嘛就健身56F 10/13 21:56
推 : 一週四練 目前增肌齡兩個月 減脂期三個月 共五個月57F 10/13 21:58
推 : 超多吧，都變成生活了，不運動要幹嘛？58F 10/13 21:58
推 : 13年59F 10/13 22:00
推 : 通常練不到一年就沒練了60F 10/13 22:09
推 : 我兩個小孩，等最小的小孩大概二歲左右，我就開始健61F 10/13 22:19
→ : 身（練晚上9點到11:30）幾乎維持一週四練，現在小孩
→ : 都上幼稚園，就改練中午，只是變成一週2-3練而已XD
→ : 身（練晚上9點到11:30）幾乎維持一週四練，現在小孩
→ : 都上幼稚園，就改練中午，只是變成一週2-3練而已XD
推 : 為何不？我也每天練 5年了64F 10/13 22:20
推 : 一堆去練手指的 練五年又怎樣65F 10/13 22:34
→ : 質與量同樣重要
→ : 質與量同樣重要
推 : 我健齡13年 從原本一週四練 變成一週六練 XD67F 10/13 22:35
推 : 身體是自己的 有練總比沒練好 有些推文不知在酸什麼68F 10/13 22:38
推 : 交往後 都沒空健身了, 現在一週只去1~3天69F 10/13 22:40
→ : 我練了快20年 每周都練 但都是隨意練 近兩年才有開始認真70F 10/13 22:43
推 : 從40歲練到50歲71F 10/13 22:45
→ : 體重從98減到85 再從85練到95
→ : 體重從98減到85 再從85練到95
推 : 從中和亞力山大開幕加入的,已經超過20年了,當初重訓區73F 10/13 22:48
→ : 根本沒什麼人,更別說是女生了
→ : 根本沒什麼人,更別說是女生了
推 : 一週2次，佛系練，身體確實是兩年後才看的到有明顯75F 10/13 22:50
→ : 的改變
→ : 的改變
→ : 之前每週練六次偏健力大約兩年 現在一週下降到3～4練77F 10/13 22:53
→ : 不過菜單變成跑2.4K再深蹲10組 每次做完都覺得快往生
→ : 我輪班仔 身體越來越差
→ : 不過菜單變成跑2.4K再深蹲10組 每次做完都覺得快往生
→ : 我輪班仔 身體越來越差
推 : 我徒手健身3y+健身房9y已經12y了，期間經歷結婚、80F 10/13 23:08
→ : 換工作、搬家、小孩出生、受傷...等等，任何一個原
→ : 因都可能中斷健身的路，我可以持續下去只是簡單的想
→ : 法“就是想運動流流汗而已“，若今日沒空去健身房，
→ : 就簡單在家做個20分鐘HIIT之類的也行，且我幾乎都是
→ : 一個人在練，中間曾有當時的同事朋友跟著一起練，
→ : 但環境地點或是工作改變了，就又回復自己練，大概就
→ : 是這樣。
→ : 換工作、搬家、小孩出生、受傷...等等，任何一個原
→ : 因都可能中斷健身的路，我可以持續下去只是簡單的想
→ : 法“就是想運動流流汗而已“，若今日沒空去健身房，
→ : 就簡單在家做個20分鐘HIIT之類的也行，且我幾乎都是
→ : 一個人在練，中間曾有當時的同事朋友跟著一起練，
→ : 但環境地點或是工作改變了，就又回復自己練，大概就
→ : 是這樣。
推 : 和在健身房認識的朋友組團：長青二人組！哈哈88F 10/14 00:01
推 : 沒事多運動 運動多沒事89F 10/14 00:24
推 : 我三年了90F 10/14 00:35
推 : 把健身當成一種「興趣」，自然就會一直練下去啊。不91F 10/14 00:41
→ : 要一天到晚想破PR/想增肌減脂/想六塊肌/想變成 網紅
→ : 身材... 想一堆有的沒的，反而難持久。
→ : 要一天到晚想破PR/想增肌減脂/想六塊肌/想變成 網紅
→ : 身材... 想一堆有的沒的，反而難持久。
推 : 認同長期健身的人是單身居多，有家庭真的沒有時間94F 10/14 00:53
推 : 俺社恐，第一年都還好。第二年原本業務走後換個新的，三不95F 10/14 00:55
→ : 五時就打電話過來問東問西。直接解約惹，現在改去運動中心
→ : ，如果廠內教練又沒事貼過來就真的放棄惹，馬的。
→ : 五時就打電話過來問東問西。直接解約惹，現在改去運動中心
→ : ，如果廠內教練又沒事貼過來就真的放棄惹，馬的。
推 : 就是養成運動習慣而已，現在沒感覺十年後就有感覺了98F 10/14 00:57
推 : 30歲開始接觸 練到現在都要40了 時間真的過很快...99F 10/14 02:10
推 : 12年了，只有自己堅持走下去100F 10/14 02:10
推 : 練不下去 無法堅持下去的時候101F 10/14 02:18
推 : 四年 大概是我這輩子持續做最久的一件事102F 10/14 02:18
→ : 就購買皮革流蘇奶罩和豹紋蕾絲丁字褲鼓勵自己103F 10/14 02:18
→ : 共勉之
→ : 共勉之
推 : 有人週期性的嗎== 練幾個月休幾個月==105F 10/14 05:14
推 : 兩年算什麼；能持續個十-二十年才屌106F 10/14 07:17
推 : 有好處的事為何不持續107F 10/14 08:20
推 : 有阿 練3年 中間休息11年 然後又練了快4年現在這樣108F 10/14 08:25
推 : 就是個運動 要跑步爬山重訓都行啊 不可能都不運動吧109F 10/14 08:46
推 : 重訓乏了就改上飛輪或有氧團課很舒服啊110F 10/14 08:57
推 : 網路一堆練武奇才 3個月就什麼G都有了111F 10/14 09:04
推 : 不知不覺練了9年….112F 10/14 09:12
推 : 出社會練了三年 最近怠惰了113F 10/14 09:39
推 : 女生 8年 還是很肥哈哈哈哈114F 10/14 09:48
推 : 9年了 兩天一練不間斷 但不嚴格訓練 習慣而已 不去怪怪115F 10/14 10:07
→ : 的
→ : 的
推 : 快19年，很難嗎？117F 10/14 10:23
推 : 我啊 很多人都超過吧！118F 10/14 10:42
推 : 離家或工作地點近，很重要119F 10/14 10:46
推 : 少啊，不到10%吧120F 10/14 10:49
推 : 至於要讓人看得出來有運動，
→ : 如果認真吃認真練，半年就可以了。
推 : 至於要讓人看得出來有運動，
→ : 如果認真吃認真練，半年就可以了。
→ : 普通練半年到一年 同事和朋友就會注意到了123F 10/14 11:35
推 : 一開始期望太高 沒達到預期就會放棄了124F 10/14 11:41
→ : 運動難在規律跟持續
→ : 運動難在規律跟持續
推 : 我23年了126F 10/14 11:42
噓 : 超多 不想練的什麼都能是藉口127F 10/14 11:54
推 : 快六年了 相見恨晚128F 10/14 12:12
→ : 練了10個月住同大樓就會覺得有運動了129F 10/14 12:19
→ : 同住家人也會說比較結實一點
→ : 同住家人也會說比較結實一點
推 : 我練三個月同事就說幹偷練喔 哪有那麼慢== 雖然後來131F 10/14 12:24
→ : 就停滯了
→ : 就停滯了
推 : 我練了四年，最近重找教練打掉重練，把基礎搞好再上重量133F 10/14 13:24
推 : 十幾年了...這有什麼困難的...134F 10/14 14:02
推 : 超過五年了 體重從原本70kg變成90公斤 瘦皮猴變成巨巨135F 10/14 14:20
推 : 我練四年了但還是泡芙嘻嘻136F 10/14 14:30
推 : 練到原來的斑馬紋半透明三角褲都穿不下了137F 10/14 14:59
推 : 練一年4個多月了 感覺在一年也沒問題138F 10/14 16:06
推 : 長期健身的人真的是單身！139F 10/14 16:22
推 : 單身容易有時間 但不表示單身才能長期堅持阿0.0140F 10/14 16:46
推 : 真的想練，非單身有小孩還是能練。只是對懶得練的人來141F 10/14 16:50
→ : 說，「有家庭」這件事聽起來像合理的藉口來催眠自己而
→ : 已
→ : 說，「有家庭」這件事聽起來像合理的藉口來催眠自己而
→ : 已
推 : 放縱後很可怕144F 10/14 16:58
推 : 7年了 越來越佛系 本來一週6練現在砍半145F 10/14 17:03
推 : 也是一年四個月左右，再繼續還是可以146F 10/14 17:20
推 : 如果沒有定目標 說真的滿正常的147F 10/14 17:38
推 : 五年半弱弱路過..148F 10/14 17:44
推 : 一年八個月 希望我能繼續保持繼續努力149F 10/14 17:48
推 : 有家庭也要有另一半的支持才行150F 10/14 17:51
推 : 還蠻多的呀~至少我常去的都還是會看到好幾個熟面孔151F 10/14 17:58
→ : ，雖體態也沒明顯變巨變壯，倒是頭髮都一起變少了
→ : …
→ : ，雖體態也沒明顯變巨變壯，倒是頭髮都一起變少了
→ : …
推 : 在這領域的通常很久 因為堅持的人不多154F 10/14 18:21
推 : 新人很多投入覺得不是自己想要的就走了 留在這領域的幾
→ : 乎都找到了自己想要的目標 也才會繼續留著
推 : 認識一些人是解壓 有人下班運動跑步重訓旅遊吃飯電玩動
→ : 畫 只是剛好選了重量訓練 運動相較其他休閒不會被親朋好
→ : 友唸
推 : 新人很多投入覺得不是自己想要的就走了 留在這領域的幾
→ : 乎都找到了自己想要的目標 也才會繼續留著
推 : 認識一些人是解壓 有人下班運動跑步重訓旅遊吃飯電玩動
→ : 畫 只是剛好選了重量訓練 運動相較其他休閒不會被親朋好
→ : 友唸
推 : 練到後面已經變成興趣了 每次去都在調整動作 進步160F 10/14 18:37
→ : 很有成就感
→ : 很有成就感
推 : 有家庭不算催眠吧，多了個老婆小孩，突發事情很多的162F 10/14 19:44
→ : 練了大約四五年，除了不在台灣跟健身房沒開，或是受傷生病之163F 10/14 20:25
→ : 類的，每星期固定三練，好處就是可以紓壓外加體態看起來不像
→ : 印象中的中年人。
→ : 類的，每星期固定三練，好處就是可以紓壓外加體態看起來不像
→ : 印象中的中年人。
推 : 健身也不會比其他運動花更長時間,如果說有小孩就有理由166F 10/14 20:37
→ : 不健身,不如說那些只是有個藉口懶的運動而已
→ : 不健身,不如說那些只是有個藉口懶的運動而已
推 : 有小孩還能健身表示小孩子的照顧大部分是他人吧168F 10/14 20:53
推 : 找理由的人放棄健身，堅持的人放棄理由，接受犧牲169F 10/14 21:13
推 : 9年路過，沒有每天都去的熱誠了，但至少每週都去蹲個170F 10/14 21:32
→ : 練快三年 目標奧賽資格卡171F 10/14 21:37
推 : 想當初也是跟幾個朋友一時興起去 WG團報 沒想到幾年172F 10/14 22:15
→ : 後居然只有我堅持下來 不過後來覺得自己練比一堆人練
→ : 舒服太多 不用顧慮東顧慮西的 需要幫補也可以找巡場
→ : 教練就好
→ : 後居然只有我堅持下來 不過後來覺得自己練比一堆人練
→ : 舒服太多 不用顧慮東顧慮西的 需要幫補也可以找巡場
→ : 教練就好
推 : 我！舉手！身邊朋友都是上有氧課騎飛輪多，重訓的都斷斷176F 10/14 22:22
→ : 續續練，很少持續的
→ : 續續練，很少持續的
推 : 認真說你在這版問會有老實承認自己練不下去荒廢的嗎?178F 10/14 23:27
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