作者:
ostracize (bucolic)
118.168.93.212 (台灣)
2023-12-27 01:17:57 → Radiomir: 已用APP自主設黑名單... 18F 12-28 13:06
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
36.225.231.185 (台灣)
2023-12-27 23:20:53 推 Radiomir: 練到「TDEE/體重」接近35就可以了, 未到35就表示練不夠 12F 12-28 00:43
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
42.74.104.144 (台灣)
2023-12-27 16:00:02 推 Radiomir: 如果是膏肓(斜方肌、菱形肌), 我之前是拉引體向上好的~不過我的膏肓痛不是練胸來的, 而是站姿滾輪做太多來的. 17F 12-27 18:07
作者:
amourabomb (white)
42.76.36.91 (台灣)
2023-12-24 15:57:54 推 Radiomir: 單腳蹲or分腿蹲和核心吧... 54F 12-24 22:36
作者:
capybaradash (水豚)
118.166.18.80 (台灣)
2023-12-24 17:39:01 → Radiomir: 手指 fitness 嗎? 7F 12-24 22:33
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 → Radiomir: 冬天的TDEE好像會比其他季節多增加100~200大卡, 如果你吃固定的熱量, 每月可能會有0.5~1kg的意外減重紅利... 13F 12-22 14:55
作者:
ham (火腿長)
111.83.246.177 (台灣)
2023-12-21 13:37:19 推 Radiomir: C、D還不錯阿...沒吃水果的時候吃C, 沒曬太陽的時候吃D 10F 12-21 15:40
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.219.74 (台灣)
2023-12-20 04:29:42 推 Radiomir: 若要身體健康, 運動更有效哦...只是很考驗意志力就是~人多是好吃懶做怕辛苦... 22F 12-20 13:08
作者:
roger1118day (不知道)
106.64.160.75 (台灣)
2023-12-20 07:46:38 推 Radiomir: 申辦後就解約付違約金, 應該會比 149 *24 便宜...
或直接問哪種費率解約金最低, 印象中有2000元的~ 16F 12-20 12:55
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.29.62 (台灣)
2023-12-19 06:43:55 推 Radiomir: 有氧的目的是讓心血管更健康, 或是營養攝取不足必須吃多一點食物來補齊. 若只是為了滿足口腹之慾而做更多的有氧去平衡, 出發點就怪怪的...因為平衡要付出更多心力 12F 12-19 12:50
作者:
iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德)
1.160.209.22 (台灣)
2023-12-17 16:02:17 推 Radiomir: 腳踏車加了強度長期下來只會爆膝蓋吧?
低阻高轉才是較不傷身的練法, 不過主要也是在練心肺...另外要增加骨密度光騎車是不會增加的,終究還是得壓重量 61F 12-18 15:39
→ Radiomir: 我前幾天跳繩10+8分鐘, 還是有點收力的狀態, 結果小腿痠痛了4天, 連下樓梯都會痛那種. 肌肉太久沒用就是這樣 68F 12-18 16:05
作者:
DanielChouS (承太郎)
1.171.35.12 (台灣)
2023-12-18 14:51:52 推 Radiomir: 我是右臂做得重但比左臂細, 左右腿做差不多重但左腿細.如果沒有要比賽, 順其自然別差太多即可, 不然人生很累~ 8F 12-18 15:30
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.196.239 (台灣)
2023-12-15 12:33:57 推 Radiomir: 體脂是這三個指標裡較準的且只要一個參數,只是量測麻煩bmi和腰圍需要兩個參數(含身高), 而一般人較習慣量體重另外體重的應用較廣,可以監測TDEE,若用腰圍則不好監測. 10F 12-15 17:10
作者:
rsbbs0611428 (黃冕膏)
36.238.129.55 (台灣)
2023-12-14 21:14:59 → Radiomir: 身高160以下還是胖(要再瘦), 身高170以上就剛好了... 10F 12-15 17:02
作者:
likevanness2 (tingrong)
39.15.34.17 (台灣)
2023-12-13 17:19:55 推 Radiomir: 購買前先去瞭解Tudor自製機芯原廠洗油價格覺得ok再入手 49F 12-14 13:26
作者:
lio293123 (HAHA)
1.200.132.207 (台灣)
2023-12-13 13:04:27 推 Radiomir: 覺得較像大圓肌...這肌肉蠻常有痠痛感的, 痛明顯時少練 8F 12-13 14:39
作者:
jojoRush 114.43.156.38 (台灣)
2023-12-12 23:42:56 推 Radiomir: 和街健動作一樣, 帥個幾秒鐘, 一旦受傷可能就苦一輩子~ 8F 12-13 00:39
作者:
swimtorun (swimtorun)
42.71.163.51 (台灣)
2023-12-12 18:32:16 推 Radiomir: 健身全馬雙修不用怕練太壯... 20F 12-12 21:01
作者:
zxcv200298 (然後他juice掉了)
61.71.217.158 (台灣)
2023-12-12 11:48:55 → Radiomir: 不要練太壯, 否則會吸引男性...適中才能吸引女生 7F 12-12 12:31
作者:
aiyowaya (我叫 小 王 子)
112.104.235.45 (台灣)
2023-12-11 22:31:50 → Radiomir: 其實一般出門1M、3M手機就夠用了...3M199價格合理~
2000年之前最低月租88、66, 20年過去月租199不算貴
記得雞排那時候才25、30元, 現在雞排漲好幾倍了... 9F 12-11 23:45
→ Radiomir: 就最低使用需求呀...當時月租88, 現在1M或3M吃到飽 14F 12-12 00:23