作者:
expdate (保存期限)
106.105.29.132 (台灣)
2023-12-11 19:34:44 → Radiomir: 影片開聲音覺得很煩躁... 5F 12-11 20:58
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.6.41 (台灣)
2023-12-11 16:01:27 推 Radiomir: 又高又肥(或壯)比較有嚇阻作用...但高度先天就決定了~ 6F 12-11 17:42
作者:
levs (我愛太魯閣)
217.138.252.94 (日本)
2023-12-10 17:39:25 推 Radiomir: 刺青治百病, 貼紙也可以... 20F 12-10 18:26
作者:
KONBUKAN (PIG)
101.12.48.133 (台灣)
2023-12-08 23:50:25 推 Radiomir: 因為藍寶石鏡面還是比較實用,壓克力鏡面要割肉價才好賣 14F 12-09 19:12
作者:
Vistorieaz (Euphorzolam)
150.116.236.102 (台灣)
2023-12-08 21:35:20 推 Radiomir: 00713+招牌主動型基金,大跌時記得把00713轉成00631 82F 12-09 13:38
作者:
pzubfwss 36.227.105.186 (台灣)
2023-12-08 03:20:22 → Radiomir: 全馬轉健身比較簡單, 健身轉全馬(248)才是真正的神人! 51F 12-08 17:26
作者:
Bear821212 (Bear)
42.79.49.138 (台灣)
2023-12-06 18:54:03 → Radiomir: EX沒有比較好用, 因為刷毛比小巧頭的硬小巧頭的缺點只有產地mic, 功能點滿了~超小頭的刷毛較短, 用起來的體感也是硬 26F 39.9.37.165 12-07 00:30
→ Radiomir: 刷智齒或大臼齒最內側要用單束毛牙刷 38F 27.240.249.66 12-07 15:19
作者:
jou705 ((._.?))
1.174.146.106 (台灣)
2023-12-06 07:37:53 推 Radiomir: #1TpPZDlc (Instant_Food) 四年前評測~ 40F 27.53.96.50 12-06 13:07
作者:
david7928 (暱稱)
59.115.21.56 (台灣)
2023-12-05 15:15:39 推 Radiomir: 我20年前就把黃金門號月租66轉成預付卡,你看省多少 6F 12-05 17:55
推 Radiomir: 增加阻力訓練並且漸漸提高強度, 這樣你的基代才會提高~當阻力訓練的強度卡關時再考慮增重, 在此之前無腦練... 66F 12-04 14:32
作者:
trapt (aa)
223.137.172.96 (台灣)
2023-11-29 14:55:19 推 Radiomir: 看你訓練的目的, 只想外觀的話, 胸、手臂練一練即可...像我訓練的目的是練健康, 只練腿、核心和背, 胸就沒練~腿-人體70%肌肉,核心-天然護腰,背-預防駝背和肩頸痠痛. 19F 11-29 15:21
→ Radiomir: 有氧(中強度以上)對三高比較好, 只是花的時間成本很多~ 72F 11-29 18:28
→ Radiomir: 別的先不說, 光是增進下半身骨密度這項, 就值得練腿了~ 187F 11-30 18:01
作者:
sinkerwang40 (阿任)
114.136.38.202 (台灣)
2023-11-29 17:38:20 → Radiomir: 敝帚自珍... 1F 11-29 17:40
作者:
NassirLittle (Nassir Little)
180.217.16.83 (台灣)
2023-11-27 15:10:07 推 Radiomir: 看來家用型+2%~3%近似dxa量測值; 而骨密度比量體脂重要 1F 11-27 15:45
作者:
star08033000 (h062471033)
42.77.163.100 (台灣)
2023-11-26 23:43:52 推 Radiomir: 找野生的... 2F 11-27 01:03
→ Radiomir: 改吃鯖魚呀...野生的、epa dha含量也贏鮭魚, 價格更是.我是看你放棄用烤的才推薦鯖魚, 因為覺得不難吃就行了. 27F 11-27 15:01
作者:
argoth (熾眼)
118.233.166.39 (台灣)
2023-11-26 20:24:29 推 Radiomir: 想知道流量每月使用幾GB? 因為有人可續有人不能續. 32F 11-26 23:23
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.241.2 (台灣)
2023-11-26 13:45:01 推 Radiomir: 鐵板橋? 直接練站姿滾輪就好了, 強度還更強呢~ 9F 11-26 15:07
作者:
tony28772386 (野格炸彈)
58.114.163.46 (台灣)
2023-11-25 15:38:37 → Radiomir: 先吃3000大卡, 降到100kg後改吃2700大卡, 食物要過磅秤 6F 11-25 18:19
作者:
a026537 (來~你來)
223.137.233.218 (台灣)
2023-11-22 18:35:16 → Radiomir: 生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法 11F 11-22 21:00
作者:
asd70208 (飄流人)
27.53.233.76 (台灣)
2023-11-22 09:30:31 推 Radiomir: 選手才需要增肌減脂, 一般人無腦練下去就對了...
你的TDEE沒一直增加就是訓練強度不足, TDEE/體重 = 3x一般人何時增肌? 肚子沒什麼油,整體肌肉想更多時再增肌 24F 11-22 14:43