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看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 何立安如何？
時間 Fri Aug 8 07:32:43 2025
http://i.imgur.com/EV4Jkg9.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/4b/EV4Jkg9.jpeg)
最近的何立安，彷彿經歷了一場肉體改造。雖然依然主打大重量訓練，但體格變得更為勻稱好看。
最明顯的改變，是他不再像過去那樣，對有氧或小重量訓練冷嘲熱諷，取而代之的，是平實而自信地闡述自己的觀點。
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※ 作者: LVDior 2025-08-08 07:32:43
※ 文章代碼(AID): #1ebJUTpn (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754609565.A.CF1.html
→ : 嘻 總要增加韭菜田的面積的1F 08/08 08:01
推 : 我有買他的書，訓練用嘴健身的能力2F 08/08 08:17
推 : 我只有一個疑問3F 08/08 08:24
→ : 他說目前體脂剩15%，而叔叔我體脂是18%，可為什麼我
→ : 的臉有稜角，而他的臉還是那麼浮腫？
→ : 我也曾經胖過，我體脂25%時的臉型，和他現在15%體脂
→ : 的臉型差不多啊。
→ : 他說目前體脂剩15%，而叔叔我體脂是18%，可為什麼我
→ : 的臉有稜角，而他的臉還是那麼浮腫？
→ : 我也曾經胖過，我體脂25%時的臉型，和他現在15%體脂
→ : 的臉型差不多啊。
推 : 有些人不會先瘦臉啊 這麼簡單的問題有點常識就知道8F 08/08 08:41
→ : 了= = 減脂又沒辦法決定先瘦哪裡
→ : 問問題前先看點書
→ : 了= = 減脂又沒辦法決定先瘦哪裡
→ : 問問題前先看點書
推 : 科科 中出有勁 四肢乏力11F 08/08 08:43
推 : 不帥怎麼練等沒用12F 08/08 08:53
推 : 1樓....13F 08/08 08:57
→ : 現在粉絲誇獎他身材的也變多了 他很開心14F 08/08 09:05
推 : 重新認識自己，和批評指教和解吧，證實以前體脂不是他所15F 08/08 09:12
→ : 說的那樣
→ : 說的那樣
→ : 12樓正解17F 08/08 09:17
推 : 每個人的15%本來就不會一樣，健美也是看實際體態而不18F 08/08 09:25
→ : 是交inbody 成績單
→ : 是交inbody 成績單
→ : 不知道為什麼很多人都想戰他，我玩鐵人的，一開始就有20F 08/08 09:34
→ : 聽他的podcast，不覺得他有鄙視有氧阿！
→ : 只有他後來承認當初認為有氧練太多可能會掉肌肉這件事
→ : 可能是錯的，因為現在越來越多研究出現。這點我記得陳
→ : 醫師也是一樣情況。
→ : 聽他的podcast，不覺得他有鄙視有氧阿！
→ : 只有他後來承認當初認為有氧練太多可能會掉肌肉這件事
→ : 可能是錯的，因為現在越來越多研究出現。這點我記得陳
→ : 醫師也是一樣情況。
推 : 韭菜不嫌多，改天練瑜珈嚇死你25F 08/08 09:36
推 : 瘦好多26F 08/08 09:49
推 : 光頭+練大重量+皮膚曬黑老化27F 08/08 09:51
→ : =一頭豬
→ : 路上看到這個人，我一定轉頭，隔著空氣都不舒服
→ : 他敢靠近我，我一定報警XD
→ : 這個不叫怪獸，就是一頭豬而已，年輕的照片明明很帥很
→ : 白，故意把自己弄成豬XD
→ : =一頭豬
→ : 路上看到這個人，我一定轉頭，隔著空氣都不舒服
→ : 他敢靠近我，我一定報警XD
→ : 這個不叫怪獸，就是一頭豬而已，年輕的照片明明很帥很
→ : 白，故意把自己弄成豬XD
→ : 照片對比真的差很多33F 08/08 10:04
→ : 樓上這什麼可悲發言？麻煩把你照片也發出來，我也要避34F 08/08 10:05
→ : 開你
→ : 開你
推 : 他講話就會誇大 體脂30%結果報一半的數字給你們36F 08/08 10:21
→ : 不過可以理解 他現在是商人 哈哈
→ : 不過可以理解 他現在是商人 哈哈
推 : 你可以嘴他言論 但嘴長相沒必要吧= =38F 08/08 10:33
推 : 培養出信徒 可以開始中立看待運動了39F 08/08 10:34
推 : 蒸蛋哥體脂15~20 臉也是一樣腫阿40F 08/08 10:45
→ : 豬頭皮41F 08/08 10:58
推 : 變好多42F 08/08 11:11
推 : 以他的標準現在可能算肌少了43F 08/08 11:57
推 : 臉也有可能是骨架問題才會比較肉吧44F 08/08 12:06
推 : 他初期的［影片內容］確實是散發濃濃的重訓至上。跟兩三年前45F 08/08 12:33
→ : 這裡的風氣一樣。這裡提到有氧最後就是聊論文。
→ : 逃避有氧的人非常多，有的人極限就是爬坡。
→ : 這裡的風氣一樣。這裡提到有氧最後就是聊論文。
→ : 逃避有氧的人非常多，有的人極限就是爬坡。
→ : 他有練瑜伽吧 可以批腿欸48F 08/08 13:16
推 : 三樓是本版反何反科學大將呀！滿滿的趣味49F 08/08 13:21
→ : 所以很多人不明白為何自己練了很多年卻沒有好看的感覺50F 08/08 13:22
→ : ，都是因為體脂的關係
→ : ，都是因為體脂的關係
→ : 以前真的太胖 現在這樣不是很棒嗎52F 08/08 13:47
推 : 手臂蠻粗的耶 不知是單純重訓還是有稍微體態管理53F 08/08 14:17
推 : 這才是健康體態 肥不啦嘰的誰管你做多重54F 08/08 15:15
推 : 他做深蹲的節奏，超穩定！！活動度、筋也超軟，很佩服55F 08/08 15:52
噓 : 某幾個人嘴外型嘴臉的，一定是沒有在健身的廢物56F 08/08 16:38
噓 : 這種人真的很可悲，社會害蟲
推 : 話說熱狗王體脂8%，臉也是很浮腫啊，很多都跟基因有關係
推 : 話說某一樓平常都在車上打手槍，這也難怪啦，這輩子也就這
→ : 樣了，唉
噓 : 這種人真的很可悲，社會害蟲
推 : 話說熱狗王體脂8%，臉也是很浮腫啊，很多都跟基因有關係
推 : 話說某一樓平常都在車上打手槍，這也難怪啦，這輩子也就這
→ : 樣了，唉
推 : 蠻好看的體態啊61F 08/08 17:56
→ : 蒸蛋哥自從變壯之後臉沒消過…62F 08/08 18:04
推 : 其實他這樣現在有練心肺，對身體是更健康的63F 08/08 18:06
→ : 看過本人就會知道真的是很壯的，絕對稱不上肥，手臂和腿64F 08/08 18:46
→ : 都是結實不是贅肉
→ : 體脂肪15%真的不會誇張
推 : 另外他的心肺早在運動員時期就有大量操練過了，早期還
→ : 有體重70公斤的時候
→ : 都是結實不是贅肉
→ : 體脂肪15%真的不會誇張
推 : 另外他的心肺早在運動員時期就有大量操練過了，早期還
→ : 有體重70公斤的時候
推 : 就是 .. 發現以前那套是超小眾市場, 然後就轉型了69F 08/08 19:11
噓 : 嘴外型的人真是可悲欸= =70F 08/08 19:30
推 : 聽說職棒選手陳柏清的inbody體脂不到10%，看過這個案例之71F 08/08 20:12
→ : 後我就不再爭執表面跟數字的落差了
→ : 後我就不再爭執表面跟數字的落差了
推 : 熱狗那個臉是因為打藥吧 看他以前自然臉小很多73F 08/08 20:27
推 : 國師胖胖的 臉也不會胖啊 哈哈 每個人都有差異性74F 08/08 20:45
![[圖]](https://i.meee.com.tw/DVu3BxK.jpg)
推 : 蠻有趣的，何大概每幾個月就會被拿出來酸一次77F 08/08 21:09
推 : 可能有擋人財路我猜78F 08/08 21:55
噓 : 嘴外型真的可悲 繼續躲在網路上自慰吧 有種在本人面前79F 08/08 21:56
→ : 說說看 看誰會變成豬頭
→ : 說說看 看誰會變成豬頭
噓 : 樓上是在網路散播恐嚇言論嗎81F 08/09 10:41
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