※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-12 20:56:08
看板 HatePolitics
作者 標題 Re: [討論] 黃士修怎麼變這麼瘦???
時間 Sat Aug 12 19:16:00 2023
※ 引述《lovea (lovea)》之銘言：
: 之前
: https://i.imgur.com/GmZ4ci6.jpg
: https://i.imgur.com/My8GCOv.jpg
: https://i.imgur.com/Z7aeQhM.jpg
: 現在
: https://i.imgur.com/E4lPygl.jpg
: 黃士修怎麼變這麼瘦???
: 整個臉頰都凹陷了
: 是不是被塔綠班一直嘲笑外表，人身攻擊
: 所以發憤減肥
: 真的要保重身體啊
也沒有發憤減肥啦，我本來就胖
多年來被塔綠班嘲笑外表，我反而滿高興的
代表它們對我的論述毫無攻擊能力
「最想看到你這副嫉妒我的表情了」
私に 嫉妬する その顔が
前天動態回顧正好跳出，四年前我在朋友家煮火鍋
我臉書有貼一張今昔對比，差別真的很大
（無裸露傷眼請放心點開）
https://tinyurl.com/4yfrjncc
要澄清的是，我減重跟絕食一點關係也沒有
2018年，以核養綠公投，我體重94kg
因為收到線報，中選會內定連署書不合格數11%
我絕食對抗國家機器，期間只喝水，不像林義雄喝豆漿
記得是7天瘦7kg，但有2kg脫水
剩下5kg，三個月內復胖回來，畢竟代謝沒變
我真正瘦下來的關鍵，是飲食習慣調整
2020年初，體重大概是92kg
當時因為認識食品商，開始揪團買牛排干貝
我本來就超愛吃肉，完全沒想要減重
反正我又不是靠外表吃飯的
可是因為飲食的蛋白質占比提升
10個月下來就莫名其妙瘦了將近10kg
期間沒做運動，我就一自然肥宅
不過2021年核四公投站上辯論台
至少沒像以前那麼肥啦
真正算有意識減重，應該是2022年初
這時體重是82~84kg浮動
覺得自己體能差又不再年輕
核心太弱常扭到腰等問題有點麻煩
於是開始偶爾做一些深蹲
每天工作結束盡量出門散步一小時
我數學系畢業的，散步是本系優良傳統
一年下來覺得腳步穩健多了
上樓梯不會喘，也不再有腰痛問題
真正有計畫減重，則是2023年初
跟朋友聊天時，對方隨口提到有腹肌很帥
我正想著今年的生活小目標挑戰要訂什麼好
那就來減重看看，能不能有點腹肌線條吧
於是開始計算總熱量和蛋白質攝取
我並沒有算的很嚴格，畢竟不是職業健身
我記得Jeff Cavaliere多次拍影片強調
「不是飲食控制，而是營養攝取」
如果一個飲食法不是能每天長年維持
那就不是一個好的飲食法
即使短期瘦身成功，恢復原本飲食就會復胖
而我的人生原則「禁慾是為了洩慾」
減重是為了生活更便利舒適享受
如果讓生活變得痛苦，那就本末倒置了
所以我現在就是每天以肉為主食
減少碳水但沒有吃到生酮
因為精緻澱粉實在太美味了
我時常利用外出開會到各地咖啡廳探店
進行提拉米蘇與紅茶的巡獵之旅
偶爾也會和一些朋友去餐廳大打牙祭狂吃肉
平日則是維持夜間散步或騎Ubike
早上出門前和半夜沒事做一兩組健身
然後我的上肢力量很弱
真的是手無縛雞之力的書生
標準伏地挺身一下都做不起來
經過慢慢努力，現在能夠一次做二十幾下
現在主要做深蹲跳、伏地挺身、卷腹
彈力帶划船練背肌，啞鈴練二頭肌和三頭肌
手臂和肩膀和背部逐漸浮現肌肉紋路
但是都很佛系啦，想到才做且沒有做到很重
有時忙起來或睡不飽就偷懶休息幾天
不知不覺8個月過去了
目前狀態是72~74kg浮動
體重已經落入BMI正常範圍，沒有小腹
有些腰身，橫膈膜下方兩側有不明顯線條
照原訂目標，我的最標準BMI體重要到70kg左右
如果體脂率再降一點，應該就可以看到線條了
如果體脂率再降一點，應該就可以看到線條了
但我沒有想加大重量，練出大肌肌的想法
一切都是順其自然就好
這不是一篇專業的減重健身文章
只是我個人的心得感想
找到自己適合的生活習慣和紀律
並日復一日維持平衡，適用於任何事物
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.2.135 (臺灣)
※ 作者: Hyuui 2023-08-12 19:16:00
※ 文章代碼(AID): #1arsdrTK (HatePolitics)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1691838965.A.754.html
→ : 厲害 希望民進洞的人比照辦理1F 122.100.87.168 台灣 08/12 19:17
推 : 這真厲害，給推。2F 180.218.233.183 台灣 08/12 19:18
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lwaiLVm.jpg)
跟大家談談俄烏衝突的假消息。
https://www.facebook.com/hyuui/posts/10225105164912241
綠營側翼只是慣用手法，先認定黃士修「歧視女性」，然後進行串連攻擊。我質疑的明明
是放出消息的烏克蘭官方，你們為什麼預設我在罵受害者女性，到底內心深處有多希望女
性被歧視啊？
不過沒關係，多虧黃士修，現在全台灣都知道，性行為之後6至8天就可以驗孕啦。我捨身
為科普，又為性別運動做出貢獻。請叫我，正確性知識的傳播者，謝謝。
推 : 古代窮人是不起米瘦到皮包骨。現代的窮人5F 101.12.26.207 台灣 08/12 19:19
→ : 是吃不起肉、大量吃便宜的澱粉
→ : 所以窮=肥
→ : 是吃不起肉、大量吃便宜的澱粉
→ : 所以窮=肥
推 : 不同人不同人XD，推本人，第一次知8F 27.242.98.228 台灣 08/12 19:21
→ : 道土條哥
→ : 道土條哥
推 : 不談立場 減肥給推10F 49.216.173.236 台灣 08/12 19:22
→ bluenan …
推 : 恭喜長大了 不再純嘴砲12F 218.164.23.75 台灣 08/12 19:24
我出社會十幾年從來不嘴砲唷，做人做事始終如一，最討厭只出嘴的傢伙。
推 : 推本人 減肥之後真的帥很多13F 180.217.7.108 台灣 08/12 19:25
推 : 想問你對減肥後的那張圖有點像林九
→ : 萬有什麼想法
推 : 想問你對減肥後的那張圖有點像林九
→ : 萬有什麼想法
推 : 實質反核大將軍，要多吃一點16F 223.137.96.1 台灣 08/12 19:30
→ : 反觀塔綠班豬公17F 223.137.71.28 台灣 08/12 19:30
推 : 推一個，我也要加油了18F 36.226.160.49 台灣 08/12 19:31
推 : 許多民眾因為你的關係，不敢支持核19F 223.137.96.1 台灣 08/12 19:32
→ : 電了....
→ : 電了....
這種都藉口啦笑死，支持核電是為了各位自己的未來，我又不會多賺少賺一毛錢。
→ z2wen …
→ : 維持良好體態這事這很正面23F 220.132.119.92 台灣 08/12 19:33
推 : 大推土條24F 36.237.246.152 台灣 08/12 19:34
推 : 數學物理屌打崩潰哥25F 223.138.27.134 台灣 08/12 19:35
→ : 跟你說個事實而已，當然對你沒差，26F 223.137.96.1 台灣 08/12 19:35
→ : 你又不在乎
→ : 你又不在乎
→ : 最近崩潰哥還有騷擾你嗎？28F 223.138.27.134 台灣 08/12 19:35
→ : 整篇文章有政黑點嗎?29F 82.174.71.100 荷蘭 08/12 19:38
推 : 推30F 36.237.45.139 台灣 08/12 19:38
推 : 最近有看動漫嗎31F 61.231.152.166 台灣 08/12 19:38
推 : 路過推一下永和冥燈32F 114.24.124.185 台灣 08/12 19:39
推 : 屌打柯文哲，我覺得你邏輯比柯文哲強太多惹33F 111.82.195.79 台灣 08/12 19:39
推 : 推土條，核能從不轉彎，永遠無差別批判34F 111.82.66.40 台灣 08/12 19:39
推 : 有推薦的咖啡廳名單嗎?35F 1.163.23.55 台灣 08/12 19:40
推 : 健身推36F 42.77.194.205 台灣 08/12 19:40
→ : 堅持是對的 總比一堆人變來變去好37F 220.132.119.92 台灣 08/12 19:40
推 : 有瘦有推38F 223.138.52.2 台灣 08/12 19:40
推 : 推一個39F 36.226.91.243 台灣 08/12 19:41
推 : 台中人再推一個，真不虧是台中第一私校畢業的40F 111.82.195.79 台灣 08/12 19:41
推 : 瘦下來精神也變好41F 211.20.119.193 台灣 08/12 19:42
推 : 厲害 多高啊42F 27.53.168.28 台灣 08/12 19:43
177。我不是說智商。
某地方也接近177，單位mm。
噓 : 第二段是柵欄邏輯ㄇ43F 36.239.254.134 台灣 08/12 19:44
推 : 推推44F 211.78.38.134 台灣 08/12 19:46
噓 : 純噓177，我不相信比我還大，我的大是很多女45F 111.82.195.79 台灣 08/12 19:47
→ : 森認證過的（羞）
→ : 森認證過的（羞）
來裸體西洋劍啊！
沒有，我直男，那裡是彎的本人不彎。
推 : 推一個47F 59.102.235.121 台灣 08/12 19:48
推 : 09級 還是10級啊48F 1.200.121.226 台灣 08/12 19:49
清華理學院學士班10級，主修數學和物理。
※ 編輯: Hyuui (39.15.2.135 臺灣), 08/12/2023 19:55:20
推 : 改成多吃一點蛋白質可減重減脂+149F 1.161.65.127 台灣 08/12 19:58
推 : 好大！50F 101.9.33.124 台灣 08/12 20:02
→ : 我是說肌肉
→ : 我是說肌肉
推 : 勵志推52F 111.80.123.148 台灣 08/12 20:03
推 : 不管理念立場，減肥成功真的不錯53F 111.242.81.149 台灣 08/12 20:13
→ s910443tw …
推 : 體脂多少55F 36.231.207.11 台灣 08/12 20:16
推 : 雖然常酸你不過還是好厲害56F 118.232.69.208 台灣 08/12 20:16
→ : 是因為你毫無論述吧...哈哈哈不忍噓57F 223.136.250.241 台灣 08/12 20:19
→ : 酸歸酸 真要跟土條戰核能議題我也58F 118.232.69.208 台灣 08/12 20:23
→ : 不太敢 留給那些專業的
→ : 不太敢 留給那些專業的
推 : 推本人解釋 貫徹始終不靠包牌60F 59.124.242.209 台灣 08/12 20:28
推 : 厲害，推61F 49.216.187.12 台灣 08/12 20:31
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→ : 有執行力
→ : 有執行力
推 : 追到漢娜了嗎64F 101.9.114.177 台灣 08/12 20:35
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