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※ 引述《jarr (凱爾)》之銘言：
: : 3.健身房月費有人花不下手
: : 便宜健身房的月費可能最低1000出頭，去運動中心以次計算，
: : 一個禮拜去兩次，一個月也花不到一千
: : 但是台灣男生會覺得一個月1000太貴，轉頭買個衣服、3C、禮物隨便都破1000
: 我覺得這是很大的一個因素，僅次於下面那個。
: 月費真的他媽的有夠貴。
: 1000還算便宜的。
: 行情價通常落在1500~2000左右。
: 幸好我家社區就有免費健身房能用，雖然設備頗少。

  其實買二個可加裝槓片的啞鈴就可以玩很多花樣了

  練前後二頭肌的動作就不用講了

  平舉可以練三角肌，飛鳥動作可以練後背肌

  躺平也可以當槓鈴來握推練胸肌

  正常仰臥起坐動作如果做不爽還可以拿啞鈴或槓片加重練腹肌

  做深蹲也可以拿啞鈴加重

  幾乎所以肌肉都可以用啞鈴練到

  比起上健身房經濟實惠多了

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