看板 MuscleBeach作者 dejavuG1104 (既視感)標題 [閒聊] 雞胸肉吃膩了可以換什麼時間 Sun Mar 5 19:26:49 2023
乳提
小魯我最近重拾健身
知道飲食才是健美身材的主要途徑
訓練之虞 充足的飲食才是上上策
認真算了一下我70公斤 要吃兩倍蛋白
一天除了一杯乳清外,還要吃2-3塊雞胸肉
導致我現在看到那個肉色的雞非常的不舒服
每次水煮雞胸都覺得在吃黏土(可能我烹調技術不好也有差
不過雞胸肉畢竟是A級蛋白
各位巨巨有其他替代的肉或餐嗎?
(牛排可能沒辦法,還沒變壯荷包就變扁了)
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※ 作者: dejavuG1104 2023-03-05 19:26:49
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→ XZXie: 再過一陣子會不會連雞肉也吃不起了 QQ3F 03/05 19:42
推 wtsph: 豆漿
鮮奶7F 03/05 20:16
→ rizzo123: 一杯乳清不夠,你有試過兩杯嗎9F 03/05 20:24
推 chu: 好市多烤雞 不知道行不行13F 03/05 20:59
雞肉豆腐餅 by 貝蒂做便當 - 愛料理
有著滿滿的蛋白質的雞肉豆腐餅,推薦給大家。 一起來做做看,真的比想像中的還要簡單唷❤️ 【關鍵字】:雞肉豆腐、豆腐餅、板豆腐、雞胸肉、肉餅、蛋白質、雞蛋 ...
推 kkcity59: 鴨胸或鵝肉,鴕鳥肉,火雞肉。家禽輪流上就是了
另外我覺得田雞肉其實超棒,又嫩又幾乎無脂肪24F 03/05 22:15
推 moswu: 烤雞柳試試看,鹽加醬油醃30分鐘烤箱180度15分鐘27F 03/05 22:38
推 heavenbeyond: 2樓內行
去好市多買大包裝的鯛魚片,花個4-5分鐘稍微煎一下,灑點鹽就不錯吃,肉質非常軟而且沒有魚腥味。要奢華一點可以配羅勒醬或是做蒲燒鯛魚。
我基本上已經不吃
雞胸肉了,至少也吃雞腿肉。反正總是得吃80-100克的脂肪,硬是為了低脂堅持吃雞胸,還不是得去找其他的來源來補脂肪。33F 03/05 23:59
推 noomlluf72: 可以試試看別的料理方式呀~我看萵苣的健友都會固定買一家健康餐,光雞胸就有很多種,像是水煮、烘烤、醬燒、脆皮啥的~我自己是偶爾會換鯛魚或鮭魚吃41F 03/06 00:09
推 xdbx: 多吃魚44F 03/06 00:32
推 xxxcv: 鯛魚片53F 03/06 07:08
推 lolwoo: 牛絞肉yyds54F 03/06 08:15
→ ChenDotQ: CP: 乳清〉雞胸〉豆漿〉豬〉牛55F 03/06 08:33
推 aby123: 我都用煎的 有加油 完全吃不膩57F 03/06 09:13
推 FarkU: 雞腿肉去皮去脂,口感還是屌打雞胸肉。58F 03/06 09:31
推 acircus: 花枝、鯛魚片、豬里肌、全聯賣的胛心肉
不要脂肪含量高的部位就可以了吧62F 03/06 12:55
→ s2500205: 豬胛心肉很油吧 至少上網查的資料都寫脂肪含量不低64F 03/06 12:59
→ Radiomir: 胛心肉是圖表數值嚇人, 實際購買時瘦肉居多...66F 03/06 13:11
→ Chikei: 胛心肉你想買肥的還不好找勒...69F 03/06 14:50
→ Zipper: 里肌肉、白魚肉76F 03/06 19:02
推 zuchang: 雞腿去皮就好 貴一點點77F 03/06 20:18
推 aa06697: 我都吃牛肉海鮮 一個月相較於雞胸肉也只多幾千塊 但是心情好多了 值得79F 03/06 21:21
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