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標題 Re: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Mon Jul 24 12:26:56 2023
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標題 Re: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Mon Jul 24 12:26:56 2023
好啦認真講一下.
台灣這個觀念比較弱.
外國比較明顯.
記不記得凱教練去看奧賽,跑去洛杉磯的健身房練一下.
上班日看到健身房還是很多人,就講了一句"好多有錢人".
在台灣通常你看到路上有一個身體有肌肉線條.
並且不是有氧那種修長又細的肌肉.
而是大H常講的"澎"的那種肌肉.
你的想法大概就是"這是一個健身教練"
喔在座的各位應該很習慣被這樣誤認...我想這不需要多講...XD
但是在國外,人家會認為你是有錢人.
為啥是有錢人?
因為肌肉要"澎"是很花錢的.
各位自己知道,你要把肌肉練肥大.
你要健身房的會員費+大量蛋白質(至少要蛋白粉)+大量的時間.
你自己煮還比較便宜,你外食的話,怎樣都比沒健身的狀況貴.
這還不是說肌肉很大的,單純就是你看上去是有練過那樣而已.
如果你肌肉很大的,那個花費就更高的多.
這還不是說肌肉很大的,單純就是你看上去是有練過那樣而已.
如果你肌肉很大的,那個花費就更高的多.
而且代表"你已經連續花了好一段時間的錢和時間"
另外,你要花很多時間和體力.
你如果是苦命人,你哪來那麼多時間和體力...
生活壓力那麼大,工作那麼操勞...累都累死了.
所以在國外,肌肉大是一種炫富.
就算你是用藥練大.
阿你是當藥很便宜喔...XD....
你光想一下,你一件鱷魚/企鵝/馬球 polo衫要多少錢.
1/2/3/4/5千?
你再想一下,你健身花了多少錢.
你再想一下,是穿企鵝比較炫富還是秀肌肉比較炫富?
當然啦,polo衫在上去也是有萬字頭的.
但是你要比到那個層級,你也可以穿破萬的運動T阿.
只是...在台灣這種低調的社會,你應該光要看到穿破萬的polo衫應該很少見.
少數富二代會穿而已....
大多數生意人老闆,大概就穿到企鵝/馬球/鱷魚....
因為目前在台灣,穿太貴的東西,會有暴發戶的味道.
而且會喪失"親和力"...
因為目前在台灣,穿太貴的東西,會有暴發戶的味道.
而且會喪失"親和力"...
但是如果你是肌肉比較大,你秀肌肉反而不會有這種味道..
畢竟肌肉不是砸錢就可以速成...除了錢之外也包含了時間和汗水.
所以秀肌肉反而是可以被大眾認同接受.
台灣畢竟沒有貴族.台灣是生意人起家的.真的是所謂人人平等!!!!
而..如果你今天是婆羅門,是歐洲貴族.
那你反而不能只穿企鵝...那跟你身分不搭.你會丟你們家族的臉.
你就乖乖穿破萬的東西....那是你的業障...!!
你沒有某些身分,你不應該做某些打扮...你有某些身分,你窮到脫褲子也必須撐起場面.
而這種身份大多是天生的,不是後天努力得到的.
另外.
運動不一定要很花錢.
但是不花錢的運動大多都是有氧類.
因此這種肌肉大多都比較修長和細.
也許身材可以是很好的衣架子.
(可以把衣服撐開)
但是肌肉線條和健身房重訓練出來的很明顯不一樣.
甚至你今天是軍隊那種操練出來的.
你的身材還是跟健身房的不一樣.
最大的差異就是,健身房的肌肉除了比較容易"澎"(Type 2A肌纖維的特質)
另外,因為典型的健身訓練課表,整體型態就是會偏向健美的走像.
就像"胸肌",一般運動,胸肌通常不會特別發達.
但是健身的各位,大多數人最愛就是練胸肌..XD
整體造型也大多都是倒三角..腰會比較細....
整體造型也大多都是倒三角..腰會比較細....
大多運動如果它核心吃很大的通常不會那麼倒三角.腰會粗一些,上背和肩會窄一些.
因此你為啥很容易被認為是健身教練.
因為其實你的身材跟一般運動員真的不太一樣.
(除非那個運動員也是重訓做很大,這種情況其實也不少見...
所以其實是其他運動員被健身同化,而不是其他運動員容易擁有健身的身材)
然後再台灣健身風氣剛起來還沒很久,所以才會滿身健身教練氣息.
(目前台灣人的刻板印象)
但是整體而言,各種運動的花費比起來.
健身的花費絕對是最貴的前面幾名.
而有本事比健身貴的,例如高爾夫球打全場,跳舞,網球...
大多並不會有特別明顯的"典型"身材.
所以單純身材而言,健身的身材會是一種"標誌"性的展現.
另外,不要講甚麼工人身材...XD
工人有兩種.
一種就是細狗...我先排除因為嗑藥而變細的狀況.
(但是嗑藥尤其安非他命而變細狗其實在工程界很常見)
吃不胖的工人.會有一些肌肉線條.
但通常工人的胸肌和三角肌不會很大,二頭可能會大一點,核心也不會太細.
(主要是他們大多都在搬東西和扛東西)
所以身材會比較竹竿,不太容易呈現倒三角....不過手臂通常會相對比較粗一些.
然後容易駝背...
如果非搬運類的工人,例如水泥,水電,通常背比較不會那麼強,而手臂又相對更強一些.
小手臂也會比較明顯比較粗.
(主要是手部使用量很大)
(當然以上講的是相對他整體身材,而不是相對各位..各位巨巨臂圍40,比細狗的腰還粗.)
另一種就是常見的工人.大多數的工人樣子.
另一種就是常見的工人.大多數的工人樣子.
大多都是大肚子,手很粗.
因為,阿比喝太多了...顆顆.
另外做工很累,所以會吃比較多,需要大量的碳水支撐它們的消耗.
所以肉肉的工人一直都是大多數...
因此,做工很難有健身型態的身材....那個一看就知道..
只有FB上面的工人,每個都長得像健美先生似的...顆顆..
只有FB上面的工人,每個都長得像健美先生似的...顆顆..
因此,健身房練出來的身材,其實標誌性非常明顯.
很均勻的倒三角體態.
肌肉比較肥又澎.
怎樣看都是健身房練出來的...
(最大的重點在於機械張力,你外面很難有辦法大重量的漸進式負重訓練.
街頭健身的一堆也都嘛進健身房練...街頭健身大多就只是展現公園器材體能特技用.
而不是真的在公園靠單槓和變形的伏地挺身,練成倒三角的身材...
尤其他的三角肌...街建很難特別訓練三角肌)
然而,對於沒健身的人可能不太清楚.
但你今天健身過你就知道.
當你看到一個巨巨,他告訴你它不是健身教練也不是甚麼健美選手.不是吃這一行飯的.
那你就知道.
這家活,絕對有點錢有點閒....
so...問健身可以幹嘛?
炫富阿!!!!
尤其是當大家知道你不是靠這健身一行吃飯的聚會.
肌肉線條會是你大方炫富又不會被視為暴發戶或是打腫臉充胖子的工具!!.
而且妳的身材一看就知道是健身房練的...跑都跑不掉.
啥?你說你是home gym練的不是去健身房...
那你還不承認你是個死有錢人..XD
最近槓片和啞鈴又變貴了,有沒有,有沒有.
這幾年,買啞鈴和槓片,增值速度比買黃金還快...
更不用說,你home gym最少也占地2坪.
一坪30萬,也他媽的要60萬....還沒計算公設比...
最近要換屋,為了生一個home gym的空間,找到最後只好買大露臺戶.
(露臺是約定專用,非所有權...顆顆)
準備把多功能史密斯放在露臺,再偷偷用窗戶封起來開冷氣!!!.
(只封窗戶和遮陽棚,真的被檢舉達人檢舉,就拆下來等稽查後再放上去.顆顆...)
馬的,為了省錢阿...
不過講這麼多,各位巨巨也不要太爽.
因為.
因為台灣風氣剛起來沒很久.
所以夜店妹子大多也不太理解,肌肉澎大和倒三角身材是一種炫富的展現.
反而可能會被認為你就是個健身教練...
(現在健身教練的收入比以前高不少,以前沒這麼好賺)
所以要靠這個炫富來夜店把妹,是不切實際的.
不如把健身的錢拿去買一台C300外匯車.
你的車鑰匙mark比較好用.
你挺個大肚子也沒關係,夜店妹子會說大肚子有親和力+抱起來比較舒服.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.98.11 (臺灣)
※ 作者: ceca 2023-07-24 12:26:56
※ 文章代碼(AID): #1alVsIUd (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690172818.A.7A7.html
→ : 恩 ？ 你想表達什麼？1F 07/24 12:33
→ : 好長2F 07/24 12:34
推 : 果然沒錢就不要想健身 我還是先搞錢再說3F 07/24 12:34
推 : 確實4F 07/24 12:37
推 : 的確肉練得好看很燒錢 但主要原因還是因為台灣的審美觀
跟國外差距有點大吧 XD 國內主流還是一堆細狗
練壯還會被公審說好噁心5F 07/24 12:38
跟國外差距有點大吧 XD 國內主流還是一堆細狗
練壯還會被公審說好噁心5F 07/24 12:38
推 : 可以練習長話短說嗎8F 07/24 12:40
不爽可以不要看.
左鍵不會按?要教你?
噓 : 台灣很多非有錢人也練
滿壯的9F 07/24 12:41
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 12:41:46滿壯的9F 07/24 12:41
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 12:42:05
→ : 不過結論真是大錯特錯啊，健身到老，獲得的健康比一輛c300還有用多了11F 07/24 12:42
真的只比健康.
游泳比較健康.
外加你不是要比賽.
幾乎沒有運動風險.
→ : 台灣健身房又不貴13F 07/24 12:43
怎樣都比其他大多數(80%)運動都貴.
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 12:44:00
推 : polo紫標西裝在美國還好阿 只是一般衣服剪裁跟外表沒那麼喜歡 倒是不是買 夏天這麼熱也不會穿襯衫出門14F 07/24 12:45
推 : 練很花時間心力.維持也是很花時間心力16F 07/24 12:46
推 : 吃跟保護真的蠻貴的==17F 07/24 12:46
推 : 錢還好吧 最近開始認真吃每天餐費加蛋白粉肌酸雜七雜八的差不多三百到四百塊而已 不一定有錢 有閒一定要就是了
也有可能我比較窮就是了= =18F 07/24 12:47
也有可能我比較窮就是了= =18F 07/24 12:47
推 : 好22F 07/24 12:47
理工阿宅的復仇！從祖克柏到貝佐斯，科技富豪如何弱雞變巨肌？
![[圖]]()
7月12日，Meta創辦人馬克．佐伯格（Mark Zuckerberg）在社群平台Instagram秀出一張照片，他裸著上半身，六塊肌清晰可見，左右站著兩位職業格鬥選手，他的身形跟他們相比完全不遜色。 ...
推 : 看到健工展店的速度就知道這風氣提升越來越快..24F 07/24 12:48
推 : 風氣提升很快 時常搭捷運的我看了還是打問號 真的看的出來有練的一天不超過10個人吧25F 07/24 12:51
推 : 從健身房展店的速度就知道有錢人越來越多？27F 07/24 12:51
→ : 不知所云28F 07/24 12:53
推 : 有比較貴嗎... 如果是比場地的話 其他球類運動場地費下來也不便宜，我在地區型健身房月費70029F 07/24 13:02
推 : 細狗是什麼意思？31F 07/24 13:05
推 : 一個月會費也才1000多，一週每天一小時，也才7小時，是要多有錢多閒？主要還是意志力，窮人沒那個意志力，有意志力做哪個行業都會成功32F 07/24 13:22
推 : 雖然文章寫得很認真不過看了的感覺 人類怎麼這麼噁心35F 07/24 13:26
→ : 所以健身是要炫富?36F 07/24 13:28
推 : 應該是幫沒練的人找理由「我就窮無法健身啊！」37F 07/24 13:29
噓 : 笑死 整篇廢話38F 07/24 13:31
是的.
出了社會就是這麼噁心.
習慣就好.
並且你除了要習慣,還要適應它.
因為你改變不了社會,只有社會改變的暸你.
另外.
你一星期練一天?
你要多久可以練到"人家感覺你在健身房有練過"的感覺?
最少你每周嘛三天....
你自己想.
你一個月6萬就好,老婆五萬,養一個小孩+每個月3萬的房貸.
(這個收入已經是一般人還不錯的狀況)
請問你一個月健身的時間和飲食上面你可以花多少?
大概就真的一個星期去2天,吃都隨便吃.
那妳的身材,就算你飲食很節制,但看起來應該跟一般運動的差不多.
應該還沒辦法展現出"健身房有練過"的那種感覺.
再者.
一般人花不了太多時間去學習健身知識.
那請問,你要怎麼練?
阿不就請教練.
你請教練,你一個月又要花多少?
阿你不請教練,每天上班下班顧小孩顧老婆.
你怎麼安排課表,怎麼知道那些肌群怎樣練?
知識也要時間和錢堆積阿.
怎麼可能健身不花錢和時間..XD
單靠付個健身房費用當分母.
你沒辦法"展現肌肉線條"阿.
這還不是巨巨的身材.
你三角肌有隱隱約約的切割線就好.
你就算一個星期只練三天.
你也要連續2~3年.
而且你飲食就要很控制+蛋白質要吃很多.
你蛋白質的花費每個月就要多幾千塊至少....
你又不能靠吃滷肉飯,油脂太高不能吃,熱量太高不能吃,澱粉又要控制.
還是你照一般人那樣吃雞腿便當+滷肉飯,你三角肌切割線出得來?
阿如果你看到的是典型肌肥大巨巨.
你覺得它一星期會只去健身房練三天??
(當然健力的練三天很正常)
還是它健身房練三天,另外三天在家裡home gym練...XD
還是各位認為的炫富都是要幾億幾十億才叫炫富..XD
那標準也太高了.
身價破億的人全台灣才大概十幾萬人.
其他兩千多萬人都是窮人??
還是,你覺得健身房有報名,人家就會感受到你炫富了??
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 13:47:32
推 : 那每個健身教練都是富二代嗎？39F 07/24 13:37
推 : 就我所知 外國看有沒有錢 主要看你膚色 如果你是曬的紅紅的那種 就是有錢人 外國有錢人都是喜歡去海灘曬太陽的 比較少看肌肉40F 07/24 13:39
推 : 期待jeff打臉文43F 07/24 13:40
→ : 國外沒有在用肌肉炫富的 窮人的部分 阿平日工作都累死了確實比較難有那個閒持之以恆練44F 07/24 13:44
→ : 所以？練健康的不行嗎？
你說的彭到底是彭到哪？健身一兩年你的體態會好很多至少不會龜頸圓肩駝背46F 07/24 13:47
你說的彭到底是彭到哪？健身一兩年你的體態會好很多至少不會龜頸圓肩駝背46F 07/24 13:47
你練健康的.
外觀上不明顯阿.
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 13:49:34
噓 : 這種內容可以堆到這個字數真的是不簡單49F 07/24 13:50
→ : 奇怪 不明顯就不明顯啊 誰說健身一定要明顯？50F 07/24 13:50
健身和,外觀上讓人家一眼就看出你有在跑健身房.
是兩種概念.
你健身,每天在家裡伏地挺身算不算.
但是你每天在家裡伏地挺身.
你外觀無法展現出三角肌線條.
內文你嘛看一下.
推 : 健身真的很花錢,會籍費治裝費營養補給品費,時間和交通的成本都還沒有算進去51F 07/24 13:52
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 13:53:18推 : ceca就廢話王阿 每次文章都烙烙長==53F 07/24 13:52
→ : 這個就很典型的練到腦子都肌肉 認為每個接觸健身的一定要大肌肉54F 07/24 13:53
推 : 哈 人間觀察家 都被你說中了56F 07/24 13:55
→ : 很奇怪 碰到跑步每個人都認為有跑就好 誰會問你有沒有跑馬？健身不就運動 你想怎麼練就怎麼練 歸類到有錢人的運動很問號 就像高爾夫 我去擊球場租球竿揮揮竿是會花到多少錢？
現在社區運動中心都有器材給你健身 是會花到多少錢？大學生甚至用學校器材也能開練57F 07/24 13:56
現在社區運動中心都有器材給你健身 是會花到多少錢？大學生甚至用學校器材也能開練57F 07/24 13:56
推 : 這個觀念很特別 但蠻同意的
美國人喜歡古銅色是不是也類似概念?有錢度假?63F 07/24 13:58
美國人喜歡古銅色是不是也類似概念?有錢度假?63F 07/24 13:58
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如 - Fitness板 - Disp BBS
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jeff0801 理想上的確是最好各方面的訓練都執行 健康本來就是多面向的，不同方式的訓練能帶來不同的益處 這完全類比錯誤，似乎你完全搞不清楚阻力訓練的定義 Resistance training was define
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/cdn.ncbi.nlm.nih.gov/231ca4f66aaea671159ec49b97e6c206.png)
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/cdn.shopify.com/0ec295750b5a862aaf7d5e4a1168a7c8.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/s2/www.healthnews.com.tw/4d84c61d15865b499dfad0eb3e4cd5d0.jpg)
噓 : 整篇毫無重點，講等於沒講67F 07/24 14:02
推 : 若要健康只游泳應該不夠吧,何立安不是一直強調要重訓才夠68F 07/24 14:07
你只要健康.
你用不了那麼多訓練.
游泳讓你一百歲可以行走正常.
而且,數據都拿奧運運動員做demo.
所以他們會"拉傷"
就像你重訓拿職業的,無論健力還是健美.
先不論不健康的部分.
訓練的時候,也常常會有一些傷.
奧賽天天都有人受傷影響備賽.
但是如果你是說單純健康走向.
你游泳游慢慢的游,是要怎樣受傷?
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 14:12:19
推 : 其實homegym一張啞鈴椅+啞鈴就可以練到蠻明顯69F 07/24 14:10
你至少要一對可調式啞鈴.
加上臥推椅,就要破萬了.
另外最主要是.
你要知道怎樣練.
這可不如打桌球,拍子拿了到社區活動中心.
不會打旁邊阿伯會教你.
打籃球,球帶著到球場就可以開打.
這還不牽扯到飲食上面.
飲食花費一直都不低.
你一天多一百塊,你一個月就是三千塊.
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 14:14:36
→ : 維持生理和心理健康70F 07/24 14:14
→ : 你還扯游泳 游泳你要花更多時間你要確定誒 游泳的訓練就不是成本？你提健身要學習成本場地費用 游泳難道不需要嗎？
然後飲食一直以來都是假議題 你的目標是比賽嗎？如果不是就正常吃就好好嗎71F 07/24 14:16
然後飲食一直以來都是假議題 你的目標是比賽嗎？如果不是就正常吃就好好嗎71F 07/24 14:16
你現在在討論健康和長命百歲\.
還是在討論身材炫富?
你邏輯很跳躍喔.
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 14:18:12
→ : 邏輯哪裡跳 你的論點就是健身很花錢不是嗎？但實際上真的很花錢嗎？根本沒有啊76F 07/24 14:18
你邏輯很爛.
先看文章看清楚..XD
※ 編輯: ceca (61.227.98.11 臺灣), 07/24/2023 14:19:31
→ : 而且你的文內還提苦命人 苦命人哪來時間游泳？78F 07/24 14:19
噓 : 笑死自己說要知道怎樣訓練 卻說桌球籃球只要拿顆球或球拍去空場地打就好79F 07/24 14:20
→ : 你才要看清楚 不要練到滿腦子肌肉 看啥都要肌肉大81F 07/24 14:20
推 : 好吧 你說服我了,何立安說的健康跟你說的健康不一樣 XD82F 07/24 14:20
→ : 桌球打得爛你看有誰要跟你對打 籃球打得爛看誰要跟你組隊 這些都要學習成本絕對不是你講的拿顆球就上場
而且桌球籃球也都有受傷風險在83F 07/24 14:22
而且桌球籃球也都有受傷風險在83F 07/24 14:22
推 : 練蠻壯的二代其實也不少 尤其留學過的 他們觀念也很簡單除了愛好外 不輸人概念也是有的 我比你有錢 有學歷 連86F 07/24 14:23
推 : 我比較在意的是三上悠亞要引退了88F 07/24 14:23
→ : 身材都比你好 你用嘴臭我也改變不了現實的大門89F 07/24 14:24
→ : 健身和游泳差不多價錢吧有比較貴？我公司有健身房但沒游泳池這樣看起來游泳更貴吧90F 07/24 14:28
推 : 不是啊，球場阿伯可以教你揮拍發球
健身房旁邊阿哥不能教你臥推嗎92F 07/24 14:34
健身房旁邊阿哥不能教你臥推嗎92F 07/24 14:34
推 : 某種程度上你說的真的沒錯，自己不開伙，你都買外面富含蛋白質的食物，看看一個月伙食費會多驚人，就知道碳水多便宜94F 07/24 14:36
推 : 一堆人是文盲還是理解力差?
健身不花錢（O)
練的很巨很花錢（O)96F 07/24 14:37
健身不花錢（O)
練的很巨很花錢（O)96F 07/24 14:37
推 : 是說你就是想住大樓啊 不然你買透天不就好了 或者鄉下買地自己農舍就可以弄轟菌了啊 啊你又不是買不起感覺就只是單純想著大樓99F 07/24 14:38
推 : 好難得，房版超級紅人在健身版也會被噓。 :)
不知道他是誰的去home-sale版A一下便知257F 07/25 12:13
不知道他是誰的去home-sale版A一下便知257F 07/25 12:13
→ : 就是知道才噓 隔行如隔山 而且人還在山腳而已259F 07/25 12:51
噓 : 噓啊 當然噓 講的落落長卻又拿不出證據以為在房板同溫層哦260F 07/25 18:53
推 : 時間是最貴的東西.......
聽不懂的就算了261F 07/25 22:33
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