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herbert0716
(赫伯特)
標題
Re: [新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
時間
Wed May 22 12:05:55 2013
※ 引述《oryza (綠光)》之銘言:
: 跑步是訓練大腿肌肉.可以減少膝蓋負擔.
: 九十六歲郭庭虎沿途超車實況
:
http://www.youtube.com/watch?v=rV6CLKlaepI
2011臺北市大同區健腿康活力運動台北九十六歲郭庭虎沿途超車實況 - YouTube
: 腳越練越強.甚至一堆60.70的阿伯每個都跑42公里的全馬.海電年輕人.
: 不運動的話反而膝關節會慢慢退化.
: ※ 引述《somebody1025 (小人物)》之銘言:
: : 連結:
http://ppt.cc/WTk5
瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光 - Yahoo!奇摩新聞
全民瘋慢跑、馬拉松,當心跑出問題。醫師表示,近來收治不少因跑步引起指床下出血、趾甲變黑、腳底筋膜炎、壓力性骨折的患者。例如一名30多歲男性每天跑步15公里 ... ...
: : 全民瘋慢跑、馬拉松,當心跑出問題。醫師表示,近來收治不少因跑步引起指床下出血、
: : 趾甲變黑、腳底筋膜炎、壓力性骨折的患者。例如一名30多歲男性每天跑步15公里,但近
: : 來一隻腳趾甲變成深黑色,就醫發現原來是鞋子太小,導致指床下出血;還有男性持續跑
: : 步30年,膝蓋劇烈疼痛,檢查發現,膝蓋軟骨竟已全部磨損,需置換人工膝關節。
: : 國內掀起跑步風氣,開業皮膚科醫師趙昭明表示,近來收治不少跑步後,腳趾甲呈瘀青的
: : 案例,甚至有人擔心是黑色素瘤而就醫;經仔細檢查發現,這些患者是因穿著慢跑的鞋子
: : 太緊、壓迫雙腳,或鞋子太大造成腳趾撞擊,才會引發指床下出血、趾甲變黑。
: : 新光骨科運動醫學中心主任韓偉表示,最近收治一名50多歲男性,已跑步30多年,膝蓋經
: : 不敢跑步了...
: : -------------------
之前有參加過台灣知名健身房"萵苣"的會員
台北車站裡有一位教練就跟會員講
"我個人最討厭人家游泳跟跑步
因為那是最沒效率的運動方式"
他就舉猩猩跟猴子當作例子
"你有看過猩猩跟猴子追著獵物跑嗎???
你有看過它們用游泳嗎???
這些動物都是直接拿石頭去砸死獵物
也就是說 是利用肌肉的爆發力跟耐力去做自己本能的事情
既然人類是猩猩跟猴子的遠親 我們應該是要順從自己的本能
去訓練肌肉的爆發力跟耐力(重訓) 而非跑步!!!"
我當下聽到覺得挺有道理的
但好戲在後頭
最後教練講了讓我印象更深的話 讓我至今無法忘懷
"我可以指導你重訓的相關技巧
每堂一個小時 共四十堂 學費四萬元"
--
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.22.205
推
sakura000
:你聽過安麗嗎
1F 05/22 12:07
→
iRAVE
:他其實是想說他最討厭馬芙丸
2F 05/22 12:07
推
KobeRossi
:白痴教練
3F 05/22 12:07
推
SRNOB
:先別說這個了 你聽過安麗嗎
4F 05/22 12:07
推
t77133562003
:甲甲教練嗎?
5F 05/22 12:07
推
gbcowandy
:XD
6F 05/22 12:07
推
s8402019
:所以希望賺你的錢啦!ㄏㄏ
7F 05/22 12:07
推
Mahoutsukai
:還是向魔鬼筋肉人學電光毒龍鑽CP值比較高
8F 05/22 12:07
推
srwu
:太寫實啦XDDDD
9F 05/22 12:07
推
gsmzxcvbnm
:搞不懂為何要累得要死的跑步 有動物這樣的嘛
10F 05/22 12:07
→
ppjet
:不想花4萬變一隻猩猩 (誤
11F 05/22 12:08
推
kosuke
:有鬼王達的fu XD
12F 05/22 12:08
→
BRANFORD
:加州 現在的世界 一小時超過1500耶
13F 05/22 12:08
→
gsmzxcvbnm
:打球那種玩樂的運動方式比較自然吧
14F 05/22 12:08
推
BeerIsGood
:先別管健身了 你有聽過萊催美嗎
15F 05/22 12:09
推
saidon
:XDDDDDDDDD
16F 05/22 12:09
推
sellgd
:他是要賺你的錢 但跑步與遊泳真的比較沒效率
17F 05/22 12:09
推
andrewyllee
:剛好相反吧 肌耐力心肺功能統統都有練到 效率最好才對
18F 05/22 12:10
→
sellgd
:因為力過度集中在某些部位 而高重量健身也是過度
19F 05/22 12:10
→
sakura000
:最有效率的有氧運動是?
20F 05/22 12:11
推
cvbn7910
:有氧是為了減脂 想要線條你最後一定要有氧
21F 05/22 12:11
→
sellgd
:andrew 是說游泳嗎
22F 05/22 12:11
推
hsiyafel
:鐵沙掌,售價1萬5
23F 05/22 12:11
推
milkyway168
:有道理~強者是不需要落跑的~寧戰死勿落跑
24F 05/22 12:11
推
ispy03532003
:我覺得游泳蠻有效的 跑步就不知道
25F 05/22 12:11
→
cvbn7910
:並不是所有人都可以把肌肥大練得跟阿諾一樣
26F 05/22 12:11
推
BeerIsGood
:慢跑馬表示
27F 05/22 12:11
推
gkkcast
:動物是因為餓才去動,人類是吃飽太閒才去動
28F 05/22 12:11
→
sellgd
:減脂其實可以減食量 練肌肉線條的運動還是要做
29F 05/22 12:11
→
dixieland999
:猩猩跟猴子沒有車可以開啊...
30F 05/22 12:11
→
cvbn7910
:慢跑有氧效率大於游泳
31F 05/22 12:11
→
YumingHuang
:功用不同吧,消脂跟練肌肉,都有好處的
32F 05/22 12:12
推
kauosong
:跑步游泳是人類天生就會的運動
33F 05/22 12:12
→
sellgd
:游泳常常會練出上半身過大 下半身過細
34F 05/22 12:12
推
reginaogm
:40堂4萬還滿便宜的耶!
35F 05/22 12:12
→
kauosong
:那你沒問教練:有看過其他動物練舉重嗎?
36F 05/22 12:13
→
sellgd
:你吃過量時 才需要減脂運動 但無法練肌肉 只是減肥肉
37F 05/22 12:13
→
valenci
:猴子拿石頭砸獵物?
38F 05/22 12:13
→
dixieland999
:維持心肺功能的話,當然就慢跑跟游泳啊
39F 05/22 12:13
→
sellgd
:4萬在台北大概算還好
40F 05/22 12:13
推
chncheng
:游泳除了會溺死和喝到別人的尿以外是還不錯的運動啊啊
41F 05/22 12:14
→
sellgd
:其他運動也能維持心肺功能吧 游泳不必過量 慢跑缺點很大
42F 05/22 12:14
→
kauosong
:而且話說古代沒車沒船。人類移動真的只能跑跟游
43F 05/22 12:14
→
YumingHuang
:以前原始人要吃個肉還要組隊打獵,吃之前熱量都不知道
44F 05/22 12:14
→
sellgd
:古代是吃不夠 勞力多
45F 05/22 12:15
推
AiYoriAoshi5
:一堂一千真的不貴阿
46F 05/22 12:15
→
YumingHuang
:消耗多少了,現在去個得來速,消耗氣油換肥油 ....
47F 05/22 12:15
推
jerrys0580
:有看過其他動物收錢嗎?
48F 05/22 12:15
推
MVPkobe
:要看跑道是跑哪裡吧.....每天跑柏油路膝蓋不爛才怪
49F 05/22 12:15
→
sellgd
:不過如果你不想練成像教練那樣 就別找那種體型的教練
50F 05/22 12:15
→
MVPkobe
:鄉民們安心慢跑吧 每天跑15KM這裡應該沒多人少
51F 05/22 12:16
推
Mahoutsukai
:原始人是沒有肥宅的 為了吃上雞排這種東西要跑半天
52F 05/22 12:16
→
sellgd
:因為他們也像理髮師 會用他們覺得最好的方式來教
53F 05/22 12:16
→
shiriri
:這教練根本外行 訓練的目的不同要做的運動就不同
54F 05/22 12:16
→
sellgd
:過了一定的年度 跳躍的動作很傷膝蓋 所以才會有這則新聞
這教練說的有部分是真的 但游泳有其他好處 但跑步就不建議
練肌肉線條就是輕重健身 女孩子的方式我就不知道了
55F 05/22 12:17
推
peoplefu5566
:頗呵 這種純重訓 滿身肌肉卻沒什麼耐力
58F 05/22 12:19
→
dixieland999
:15公里真的是太遠了...可以從台北火車站跑到汐止車站
59F 05/22 12:19
推
timeshadow
:我不太懂,所以想問一下,那騎腳踏車會比較不傷膝蓋嗎?
60F 05/22 12:19
→
peoplefu5566
:15公里哪裡遠 有耐心跑的 3~4個月 1HR/10KM 都不是
問題
61F 05/22 12:20
噓
KobeRossi
:他們不是幾乎耐力 是耐力=0 還自以為強
63F 05/22 12:21
推
Lailungsheng
:哈哈
64F 05/22 12:21
→
glayandbz
:我可以問一下,什麼運動減肥肉最快
65F 05/22 12:22
→
KobeRossi
:叫他們在跑步機上 調時速20公里 看能跑多久
66F 05/22 12:22
→
peoplefu5566
:回樓上 就是慢跑跟游泳
搭配適當的重訓 效果更好
67F 05/22 12:22
→
KobeRossi
:日本菁英跑者 時速20公里可以撐2小時! 重訓? loser...
69F 05/22 12:22
推
Hastings
:慢跑+適度重訓 減最快
70F 05/22 12:23
推
keny80206
:鬼王達:什麼!?當然打得贏柔道啦!
71F 05/22 12:23
推
ibanes
:這就是推銷的話術而已,別當真
72F 05/22 12:23
推
carrl
:靠跑步和游泳要練成猩猩當然沒效率, 要看你想練哪一方面
73F 05/22 12:26
→
steven211
:重訓跟有氧練的方向不一樣 拿來比誰強好像 不太對....
74F 05/22 12:26
推
bluestar99
:猩猩最常做的運動應該是攀爬吧 哪有人整天在打獵的
75F 05/22 12:27
推
winston01
:那些猴子猩猩有腦 而教練……
76F 05/22 12:27
→
bluestar99
:練身體沒練到腦袋
77F 05/22 12:27
推
turbomons
:可是慢跑會嗨 有快感
78F 05/22 12:27
→
mdkn35
:如果是甲甲算你五折 但是要跟我...
79F 05/22 12:29
推
hangEasy
:跑個3000公尺就好了阿 起碼有動到
80F 05/22 12:31
推
t56874123
:後面爆笑!!
81F 05/22 12:32
推
jagdzaku
:減肥肉不用太激烈(尖峰心跳數60%強度)但時間要長一點
82F 05/22 12:32
推
Microscft
:有笑點推 XD
83F 05/22 12:33
推
dcoog7880
:XDDD
84F 05/22 12:33
→
carolinecsz
:一堂一千不貴。
但我選擇自已健身 LOL
85F 05/22 12:43
推
march23
:你聽過ann lee 嗎
87F 05/22 12:45
→
torahiko
:$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
88F 05/22 12:46
推
sakyer
:直接拿石頭去砸死獵物,最好是啦!
89F 05/22 12:49
推
cvbn7910
:目標不同 有氧跟重訓不能放在一起比較
90F 05/22 12:51
→
bilibala
:20km/h撐兩個小時?現在世界紀錄跑馬拉松最快也才2:03:38
91F 05/22 12:51
→
cvbn7910
:建議各位放下鍵盤 到健身房走走才是
92F 05/22 12:51
→
bilibala
:這些日本跑者跟馬拉松世界紀錄一樣強?
koberossi 最好再唬爛一點
93F 05/22 12:52
→
sellgd
:腳踏車又沒有跑步那種上下震動 不過腳踏車練的肌肉只限部分
而且又是長時間 好處是吹風 賞風景
95F 05/22 13:05
→
ccl007
:三立有節目介紹去獵山豬 一堆人加好幾隻狗外加獵槍
獵到的時間也要一個下午還是一個早上了 用石頭丟?
97F 05/22 13:14
→
CaOH2
:bilibala 那是真的喔 你看看藤原新 中本健太郎
99F 05/22 13:23
→
TauriCrab
:真正的遠古人 是追到獵物口吐白沫來補獲 從來都不是瞬殺
所以人類才那麼適性於有氧運動
100F 05/22 13:27
→
Lukin
:20km/h跑42.195km約2:06.35,日本紀錄2:06.16,哪裡不對嗎?
102F 05/22 13:34
推
beastkobe
:哈哈哈哈
103F 05/22 14:57
噓
llh117
:人家已經給你打五折兼免稅了.
104F 05/22 15:30
推
hank11235813
:XD
105F 05/22 15:43
推
vicks
:訓練核心肌 還比較好
106F 05/22 16:10
→
donalddonald
:報名嘴砲先修班可享更多優惠^.<
107F 05/22 16:23
--
※ 同主題文章:
[新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
05-22 02:32
somebody1025.
Re: [新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
05-22 12:05
herbert0716.
Re: [新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
05-22 13:46
stupidfox.
Re: [新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
05-22 15:57
Ansaga.
--
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