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作者 qaz911420 (Fan)
標題 Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
時間 Wed Sep 24 18:16:47 2025

先說結論：減肥喝無糖飲料不會破功，但你限制自己這不喝那不喝就會破功
也就是說，當你問出這個問題的時候，那你的減肥基本就沒什麼屌用了


前幾天也發過我幫人減脂的規劃
#1eeSwdi_
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？ - 看板 C_Chat - 批踢踢實業坊
作者: qaz911420 (Fan) 正好今年的減脂也告一段落 我也來分享一下不知道第幾次的減脂心得好了 先放張對比圖  上圖是今年三月底到七月初的變化
#1elgmjlf
Re: [問題] 瘦了以後真的有這麼多好處？ - 看板 C_Chat - 批踢踢實業坊
作者: qaz911420 (Fan) 雖然前幾天才發過一篇  不過看到原po下面依然一堆不太可取的回覆方式 我還是重新說一遍好了 看到一堆什麼不吃早餐、這不吃那不吃的


沒看影片內容
不過從你敘述來看
這就是一般人減脂減肥的狀態
一開始就給自己一個不可能做到的、不可能長期堅持的計畫
不喝飲料不吃甜食不這個不那個，我還遇過更厲害的
來問我怎麼減脂
然後就說自己要吃水煮餐，都吃原型食物，接著給我看他的便當
哇靠，全是一塊塊蒸過的蘿蔔馬鈴薯，什麼調味都沒有，修仙都沒他吃的這麼「仙」
問我這樣吃能不能瘦，廢話，你吃成這樣不瘦成甘地我就是英國政府

然後呢？過了三天我去看他帶啥？哦沒帶便當，跟同事一起訂了油雞飯+雞排+貢丸湯
下午外加小木屋鬆餅
呵

如果減肥減脂真的那麼簡單
也不會每天都一堆減肥求助爆文

但你說難嗎？真沒多難，就是觀念問題
說實話知道怎麼安排飲食抓營養素比例後，我自己已經連紀錄都不怎麼做了
因為我每天看鏡子就能抓到自己體態變化
反正看了那麼多篇減肥分享，我是沒看到多少敢連自己體態變化也一起發出來的
http://i.imgur.com/031H8aN.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.96.213 (臺灣)
※ 作者: qaz911420 2025-09-24 18:16:47
※ 文章代碼(AID): #1eqyKHR0 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1758709009.A.6C0.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 15:23 Yokot0813
Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 17:28 Sinreigensou
Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 17:33 LOLI5566
Re: [閒聊] 減肥喝無糖飲料會直接破功嗎
09-24 18:16 qaz911420
→ kctrl: 想吃多就健身加運動量 沒有其他
然後盡量減少澱粉攝取量
這不吃那不吃的玩法最後停下來不是復胖 就是搞到精神疾病更慘1F 09/24 18:18
→ qaz911420: 你要保持訓練量碳水也不能少，很多人說什麼減脂不能吃碳水，錯了，很多時候你減脂失敗就是碳水脂肪攝取太少5F 09/24 18:21
推 kctrl: 減少當然不是不吃啦，又不是在搞鐵人三項
就日常飲食減量增加運動量就好 不要隨便飲食習慣也不容易                                        修改
一停就胖回去
反正不加運動/重訓這一項的，我沒見過沒膨脹回去的7F 09/24 18:22

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