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作者 fred90502 (大胖子)
標題 Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
時間 Sun Nov 23 20:01:04 2025

※ 引述《sai0224sai》之銘言
: 很多人說熱量赤字才是真理
: 網路上也多是這種心得
: 前幾年我嚴格執行低GI飲食+每天HIIT高強度間歇有氧、重訓45分鐘
: 食物都自己親自購買鮭魚、番薯、青菜
: 每天吃2餐而已，餐餐都半片鮭魚或雞胸肉+一盤水煮青菜+半顆番薯
: 執行了一個月，結果體脂沒甚麼變化
: 想說是不是初期還沒感覺
: 再執行一個月後，結果體脂還是沒變
: 後來去新陳代謝看
: 發現是胰島素阻抗過高，血糖分泌異常，導致身體發炎內分泌失調
: 連帶影響減肥效果
: 胰島素阻抗過高的病人，會陷入惡性循環
: 肥胖>部分胖子會有胰島素阻抗過高>減不下來>持續肥胖
: 所以熱量赤字不是對每個人都有用
: 要先看自己是否有胰島素阻抗過高的問題
: PS.那幾個月飲食，害我到現在看到鮭魚就想吐

大家好 胎嘎吼 阿肥啦

熱量赤字不會瘦
敢情閣下會光合作用？
正是因為胰島素阻抗異常 才需要透過控制飲食
來去避免血糖過高不是嗎？

基本上一個月沒效兩個月沒效
如果三四個月都沒效
那就是吃太多或是動太少 熱量赤字就是一個簡單的加減法概念而已不是嗎？

就算打針 不也只是增加飽足感 達到控制飲食的效果嗎 這跟原先要做的事情不是一樣？
只是打針幫助更好實行而已




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.87.31 (臺灣)
※ 作者: fred90502 2025-11-23 20:01:04
※ 文章代碼(AID): #1f8lU25q (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1763899266.A.174.html
※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 11:54 callhek
… ×30
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 18:58 saviora
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 19:00 orze04
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 19:41 sai0224sai
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 20:01 fred90502
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 22:07 pickchu22001
Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 22:22 mainsa
推 Solid4: glp-1有刺激胰島素分泌啦1F 11/23 20:06
噓 zxf123: 又一個不會用Chat GPT的，你這問題先去問AI再來發文好不好2F 11/23 20:07
推 trialmoon: 問AI...3F 11/23 20:08
→ Solid4: 熱量赤字一定會造成體重下降，前文把體脂體重搞混4F 11/23 20:09
→ trialmoon: 發現那ID只要有類似系列文都會發一樣的文章= =
不該認真的 像個智障5F 11/23 20:14
推 orze04: 這藥就是降低胰島阻抗，不然怎當糖尿病用藥
然後說赤字不會瘦的，一定沒記帳7F 11/23 20:15
推 skyswolf: 被噴到自刪了9F 11/23 20:25
推 devan35783: 那篇怎麼刪文了，我就好奇問一下有運動還高胰島素阻抗是什麼情況，從多少開始減……10F 11/23 20:27
推 skyswolf: 就通篇在亂講不用太認真12F 11/23 20:28
噓 zxf123: 赤字會瘦但瘦的極慢 你堅持的下去? 人人都極高意志喔13F 11/23 20:41
推 Grothendieck: 健康問題別問AI，很常亂說，免費AI更扯14F 11/23 20:42
→ spfy: 真假 我還很認真查了一下欸
(*那篇文章)15F 11/23 20:44
推 sai0224sai: 是因為年代有點久 細節可能不是這麼清楚所以刪了
但有胰島素阻抗是真的 現在還是有在作HIIT
當時每天拍給營養師看菜單 他也疑惑這樣怎麼瘦不了17F 11/23 20:46
→ apple123773: 熱量赤字一定會瘦...但前提是你熱量算的是對的...20F 11/23 21:22
推 macrose: 胰島素阻抗高的人，就是比較難減脂，因為血液中有大量胰島素時，身體接受到的指令是囤積脂肪，而非使用脂肪
人類不是機器，有很多神奇的身體機制，譬如說同樣的運動越做熱量消耗越低，所以減脂主要靠的是飲食而非運動（除非你每天泡在健身房好幾小時）21F 11/23 21:23

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