回看板
Disp BBS
作者 MrTaxes (謝謝提醒)
標題 [問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?
時間 Mon Oct  2 20:16:49 2023



我都用口呼吸

因為會喘  就直接張口呼吸

但是好像有聽說  用鼻子呼吸會比較好

在看格鬥比賽的時候

都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸  表示體力不行了

到底用口呼吸  用鼻呼吸

在訓練的效果上差在哪呢？

謝謝


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.248.18 (臺灣)
※ 作者: MrTaxes 2023-10-02 20:16:49
※ 文章代碼(AID): #1b6hIpmg (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1696249011.A.C2A.html
推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上1F 10/02 21:29
推 Noreendong: 鼻吸嘴吐2F 10/02 23:26
→ Wrawra: 之前都習慣用嘴巴呼吸，現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控制從哪裡吸吐)
一開始可以先二吸二吐，感覺二氧化碳過多的話就改一吸二吐(正常吸，大口吐)3F 10/03 09:00
推 n180: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾7F 10/03 10:16
推 TradeoffLove: 同n180大8F 10/03 10:36
→ junxian: 表示你的等級 還在中後段，再多練練...9F 10/03 11:49
→ minoru04: 格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步10F 10/03 12:04
→ baileegunlin: 有差11F 10/03 14:52

--
作者 MrTaxes 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄