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標題 Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣
時間 Thu Nov 2 19:31:43 2023
標題 Re: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣
時間 Thu Nov 2 19:31:43 2023
這讓我想到.
上次生病.
第一天睡了20個小時.
第二天睡了1x個小時.
第三天好多了,不過身體無力.
第四天則恢復的差不多開始運動(練舞...重訓還是無力所以沒有做重訓).
不過這四天,第一天只喝了一杯半糖鮮奶茶.
第二天喝了一杯半糖鮮奶茶+優葛
第三天吃了蕎麥麵+乳清蛋白+豆漿
第四天吃了麵包+豆漿+半糖鮮奶茶+飯糰.
然後體重下降應該有0.5kg.
(我是指後面恢復正常飲食後,體重還是維持0.5kg的減少,不然第三天其實少了兩公斤)
so....減肥最好的辦法就是.
不要吃東西.
然後生病沒食慾可能是最強的方式.
比看減肥診(西醫和中醫都會開降低食慾的藥)厲害多了.
反而運動的話每天肚子都很餓.
越動越餓.
都要忍耐...或是吃一些低熱量的東西.
(或是喝高纖無糖可樂)
不然攝取熱量隨便就破TDEE....XD
and...最近發現還有一種減肥法.
騎機車減肥.
一天騎車騎個5~6個小時.
你大概只會想喝冰的.不然其實肚子不會很明顯的餓.
而騎車如果你跑山路之類的,熱量消耗也不低,就算騎不快應該消耗也一兩百一小時.
所以你可以早上早餐吃了先去健身房.
之後騎車去跑山.
到下午再回家洗澡睡下午覺.
起床後再吃晚餐.
完美!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.112.114 (臺灣)
※ 作者: ceca 2023-11-02 19:31:43
※ 文章代碼(AID): #1bGuYXvY (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1698924705.A.E62.html
噓 : 騎機車減肥？？？1F 11/02 20:01
噓 : 有夠廢2F 11/02 20:06
→ : C、C大被盜帳號了嗎？（欸3F 11/02 20:07
推 : 推三樓XD4F 11/02 21:18
推 : 只有騎重機往前趴才能減肥吧5F 11/02 21:57
→ : 騎街車 真的不太想吃東西6F 11/02 22:36
就說.
你們不懂所以我才有獎的意義...XD
長時間騎機車,會有減肥效果..
你要知道,減肥最難是甚麼?
就是想吃的慾望.
因此可以抗拒這個慾望的方式,都是好方式.
至於你說你不適用.
喔,那是你的問題.
世界上有很多事情,都不是你可以適用的,這不是很正常..XD
不然你去醫美就好了啊,花大錢,一值花一值花,就可以幫妳減肥....
阿你又說不適用了..
可是對於有錢人而言,很好用阿.
另外我是6x公斤,外加有固定每天運動.
所以可以讓我明顯感覺到"挖,這方式可以減肥耶"
代表用在8x公斤以上的人身上,效果會非常好..XD
※ 編輯: ceca (61.227.112.114 臺灣), 11/03/2023 01:02:42
推 : 做foodpanda外送，一邊賺錢一邊減肥7F 11/03 03:46
→ : c大講的就是找件事分散注意力，閒著沒事砫容易找東西吃，但不建議不吃那招，二天掉的都是水分啦8F 11/03 06:30
→ : 我每次長途機車旅行結束肯定吃一頓大的 XD10F 11/03 09:16
推 : 感覺是騎車注意力都在看路，飢餓感起不來11F 11/03 10:32
→ : （感覺想說點什麼但是想想還是算了12F 11/03 13:48
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