看板 Gossiping
作者 George72 (=  3=)
標題 Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子?
時間 Sat Aug 12 16:28:35 2023



本肥住台北,沒機車,出門都靠搭車跟走路

每天上下班4000步起跳,偶爾出門散步可到萬步

平常也不好甜食,不喝手搖、不碰鹽酥雞

黑咖啡跟無糖綠茶當水在喝

三餐正常吃,不吃宵夜

結果身高180體重100...

之前嘗試168+節食也才瘦到95kg...

我就問,為什麼我會這麼胖啊?!




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.214 (臺灣)
※ 作者: George72 2023-08-12 16:28:35
※ 文章代碼(AID): #1arqArqe (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691828917.A.D28.html
syntax123: 三餐正常吃有多正常1F 101.9.39.238 台灣 08/12 16:29
james732: 認真說要不要去看醫生2F 223.137.21.76 台灣 08/12 16:29
millennial: 跟機車仔喜歡說的 順順騎 一樣3F 61.224.62.204 台灣 08/12 16:30
minoru04: 問題可能是出在你正餐的份量4F 114.40.62.63 台灣 08/12 16:30
b9513227: 走路1小時頂多100卡 你說哩
要嘛就吃很少 要嘛你一次運動1000卡5F 49.216.89.45 台灣 08/12 16:30
peatle: 下載myfitnesspal算幾天看看7F 101.136.108.136 台灣 08/12 16:31
millennial: 降澱粉(飯麵) 提高蛋白質(肉) 試看看8F 61.224.62.204 台灣 08/12 16:31
peatle: 很可能你的三餐內容物高糖鹽精緻食品多9F 101.136.108.136 台灣 08/12 16:31
s6525480: 試試稍微不正常ㄘ10F 223.136.28.86 台灣 08/12 16:32
koushimei: 應該是新陳代謝變11F 114.137.182.228 台灣 08/12 16:32
showdream: 是不是愛吃麵包12F 42.77.153.208 台灣 08/12 16:32
minoru04: 或著是很愛吃飯 跟我以前一樣 一餐2 3碗13F 114.40.62.63 台灣 08/12 16:33
invidia: 4000步大概走多久?14F 223.139.126.79 台灣 08/12 16:33
minoru04: 用APP算常常會發現自己吃意外的多
然後量個INBODY 可以更知道方向15F 114.40.62.63 台灣 08/12 16:33
millennial: https://youtu.be/iRmaP6P802Y17F 61.224.62.204 台灣 08/12 16:33
b9513227: 1萬步約200卡 所以說走路能瘦根本低能兒18F 49.216.89.45 台灣 08/12 16:34
lewdster: 消耗一杯珍奶要走3小時正餐吃很豐盛吼w19F 223.139.172.133 台灣 08/12 16:34
arickal: 三餐正常吃肯德基桶ㄇ20F 111.242.72.172 台灣 08/12 16:34
kkl522608: 算一下你食物的熱量就知道了啊21F 49.216.222.131 台灣 08/12 16:34
ralfeistein: 正餐吃兩顆便當吧22F 36.233.168.184 台灣 08/12 16:36
PrettyOdd: 你可能內分泌失調
看看是不是工作壓力大之類的23F 1.171.84.110 台灣 08/12 16:36
Bourne10: 三餐要減半喔25F 223.140.22.56 台灣 08/12 16:37
levs: 三餐照片可以拍照嗎?好奇
我出門走個四千步就肚子餓了...26F 217.138.212.118 日本 08/12 16:39
PrettyOdd: 然後綠茶不能當水喝 麥茶才可以
自己Google28F 1.171.84.110 台灣 08/12 16:42
RINPE: 你的正常吃 一餐不會跟人家一天一樣吧30F 217.178.91.213 日本 08/12 16:42
annie06045: 你3餐應該吃滿多的31F 125.228.203.126 台灣 08/12 16:43
coffee112: 這...你走不夠多?-_-
你吃多少 走多久32F 111.255.224.185 台灣 08/12 16:43
RINPE: 另外4000步而已 消耗熱量不會太多吧34F 217.178.91.213 日本 08/12 16:44
PrettyOdd: 很多胖子的正常吃 結果都是瘦子的吃太
我自己就這樣啊
我182/87
一蘭都一碗還加麵湯喝完35F 1.171.84.110 台灣 08/12 16:44
wayneshih: 正常吃該不會早餐起司蛋餅大冰奶,中餐40F 1.162.96.97 台灣 08/12 16:45
xinghh: 你得癌症 先準備後事了41F 101.136.147.33 台灣 08/12 16:45
wayneshih: 雞腿便當,晚餐吃15顆水餃加燙青菜吧XD42F 1.162.96.97 台灣 08/12 16:45
jkl852: 正常吃三個字誰知道你吃多少43F 42.72.232.201 台灣 08/12 16:46
wayneshih: 人不要活在感覺印象裡,乖乖用文字或圖像記錄自己吃了啥吧44F 1.162.96.97 台灣 08/12 16:46
gustavvv: 我以前跟你一樣 走路是不夠的 三餐內容也要調整46F 49.217.0.145 台灣 08/12 16:47
a0921387223: 說不定你三餐正常吃的量是別人的一倍啊48F 114.26.142.61 台灣 08/12 16:48
paul1951: 偶爾散步是多偶爾50F 220.129.158.201 台灣 08/12 16:48
lipstick: 空氣都糖吧 不要呼吸試試看51F 36.224.92.8 台灣 08/12 16:49
ukcm: 辦公室坐整天 基礎代謝低 走那幾步路根本沒屁用 三餐所謂正常吃是吃便當的話 那完全不用說要瘦52F 180.217.196.192 台灣 08/12 16:49
llull5566: 你確定是正常吃55F 110.28.81.147 台灣 08/12 16:52
olalo: 胖子說正常吃,但平均總量多是瘦子的1-2倍56F 36.234.5.189 台灣 08/12 16:53
herculus6502: 找營養師看看57F 211.20.24.127 台灣 08/12 16:53
mrsole: 今天的八卦推文怎麼特別有建設性58F 223.137.154.223 台灣 08/12 16:55
ukcm: 如果身體健康沒問題的話 可以花點時間增肌提高身體基礎代謝 或從吃的下手 減少熱量攝取 當然兩個一起效果最好59F 180.217.196.192 台灣 08/12 16:56
TomChu: 看看你三餐吃什麼吧62F 114.44.235.197 台灣 08/12 16:59
loopuntil: 4000步其實很少63F 60.250.74.13 台灣 08/12 17:01
franzos: 吸收很好吧64F 111.83.64.247 台灣 08/12 17:02
duxxlux: 正常吃就是便當,其實一點也不正常,苦力才有資格餐餐吃到撐,想瘦就是少吃多65F 223.139.81.113 台灣 08/12 17:03
cubegaga: 一定是三餐都碳水+碳水68F 185.213.82.73 台灣 08/12 17:03
popq7894: 油跟澱粉算一算69F 111.82.73.51 台灣 08/12 17:04
friberg: 正常吃=3000卡? 還有根本沒運動啊70F 220.161.94.197 中國 08/12 17:04
tobbaco: 你一定一餐吃很多 然後說自己吃正常71F 49.98.252.31 日本 08/12 17:04
btaro: 永動機嗎 正常怎麼可能越來越胖72F 36.234.78.198 台灣 08/12 17:07
matto: 通常這種人的正常吃絕對一點都不正常73F 122.116.107.201 台灣 08/12 17:09
lianli1024: 可能年紀大代謝差74F 36.225.218.138 台灣 08/12 17:09
yellout: 笑死人 你三餐吃什麼先講出來啊75F 1.160.93.59 台灣 08/12 17:10
dick929: 建議去看新陳代謝科,可能有內分泌失調的問題76F 101.12.45.202 台灣 08/12 17:13
kidd0: 三餐吃多少怎麼不說?78F 42.75.230.199 台灣 08/12 17:14
dick929: 我親戚也是這樣,食量少但是整個人腫脹,中年之後一堆慢性病纏身79F 101.12.45.202 台灣 08/12 17:14
WeGoStyle: 你這就是沒有熱量赤字啊廢話= =
另外你以為走4000步熱量是能消耗多少81F 42.74.85.5 台灣 08/12 17:16
sjclivelo: 我在日本 每天1.5萬步 體重一樣破百83F 61.87.55.123 日本 08/12 17:20
cosmosET: 你正常吃一定食量很大...84F 36.233.207.67 台灣 08/12 17:21
philae1112: 4千...我一天一萬步還脂肪肝,ㄍㄋㄋ85F 49.217.135.155 台灣 08/12 17:21
joet: 腸胃健康嗎?飲食夠均衡嗎?體脂率多少?86F 101.137.187.209 台灣 08/12 17:22
pudding86200: 沒有每天心跳到130 持續30分鐘 廢87F 42.79.184.20 台灣 08/12 17:23
riker729: 一餐三盒飯?89F 1.169.235.41 台灣 08/12 17:24
rmoira: 三餐貼出來就知道了90F 114.44.176.119 台灣 08/12 17:28
MysterySW: 有說喝水會胖的 一查發現一天吃3000卡91F 96.245.229.237 美國 08/12 17:31
a207207: 三餐正常吃本來就會胖 過來人92F 101.9.132.8 台灣 08/12 17:37
airanfernee: 有可能積重難返 需要更強烈的方式先瘦下來 之後再用你現在的方式保持93F 118.233.189.209 台灣 08/12 17:39
iluvwaffles: 就吃太多啊 控制熱量才有用95F 106.146.96.58 日本 08/12 17:40
airanfernee: 另外體質也有差 有的人就是比較容易胖 有的人要瘦很快
建議先增肌不要只做有氧96F 118.233.189.209 台灣 08/12 17:40
fallinlove15: 運動量不大的話 不用吃到三餐 一般外食兩個便當就輕鬆超過兩千卡了99F 49.159.72.46 台灣 08/12 17:42
IcJack: 台灣外食的烹飪方法吧 隨隨便便熱量超高101F 61.231.198.81 台灣 08/12 17:47
ruler76818: 繼續唬爛吧。把零食 份量 吃的種類全紀錄下來102F 114.41.214.81 台灣 08/12 17:48
a0930192264: 以上無效那三餐份量減半+每天30分鐘tabata104F 111.81.212.237 台灣 08/12 17:48
yingrenhao: 因為你走路不算運動106F 101.10.104.178 台灣 08/12 17:49
k798976869: 你飯量減半試試 我之前這樣瘦10公斤107F 123.110.50.249 台灣 08/12 17:50
Demia: 問題三餐正常時間吃,可是你吃進去的比消耗的多就是不會瘦啊108F 39.14.2.227 台灣 08/12 17:57
Jetame: 三餐正常吃? 放個三餐照片好嗎?
研究顯示人會低估進食的熱量 就像你啊110F 223.137.26.146 台灣 08/12 17:58
ines1969: 走路如果速度不夠應該也沒有減肥的幫助,你可以去採步機走走看,heart rate到130的速度是怎樣
如果真的瘦不下來 可以檢查內分泌112F 49.159.1.106 台灣 08/12 18:01
yuta02: 小胖胖好可愛:)116F 116.241.155.59 台灣 08/12 18:06
sliverexile: 正常吃就不會特別瘦啊117F 101.12.25.61 台灣 08/12 18:08
vin830: 我去年去自助旅遊,我一天出門除了坐下了吃飯跟坐捷運,我都在走路,一天吃六餐以上,我也沒胖過
我去玩兩個月,每天都是這樣吃118F 42.77.222.194 台灣 08/12 18:12
Everyeeeee: 自己講三餐正常就知道問題在哪了啊122F 223.136.50.70 台灣 08/12 18:16
huabandd: 你肯定是三餐吃爆幹多123F 101.137.98.123 台灣 08/12 18:19
atlaswhz: 沒有一萬步還敢說嘴124F 106.64.17.204 台灣 08/12 18:25
yaes111: 誰知道你的正常吃是啥 說不定根本不健康...125F 111.255.239.110 台灣 08/12 18:31
kentyeh: ptt肥宅不是喊假的,先戒掉PTT127F 42.76.230.199 台灣 08/12 18:35
x7834210: 你的正常吃是不是吃兩份128F 101.9.39.60 台灣 08/12 18:36
kudoe: 一般外面賣的便當很油的129F 49.216.174.234 台灣 08/12 18:37
l42857: 正常是炸雞腿加三碗飯?130F 1.171.68.253 台灣 08/12 18:37
ohmygodha: 紅明顯 不是不吃垃圾食物就不會胖 你正餐的量太多 總熱量攝取超標 還是會胖我之前有跟你一樣的困擾過 很可能你食量很大131F 61.231.23.223 台灣 08/12 18:37
chang505: 三餐正常吃是吃什麼 熱量報表了吧135F 223.140.13.39 台灣 08/12 18:40
bcs: 基因,你生錯年代,古代你一定活的最好136F 223.140.215.77 台灣 08/12 18:43
justinXD: 一天吃兩餐 不要碰垃圾澱粉加工品 很快就瘦了137F 111.71.89.59 台灣 08/12 18:47
liker: 日本隨便都通勤1小時以上,外加一天接近1萬步,你可以的加油139F 223.136.112.209 台灣 08/12 18:49
xunhuiwu: 走路散步不算運動,運動是要心跳介於高強度數值,有流汗,會感覺喘,持續30分鐘,每週幾次見仁見智,每週至少2+次141F 42.79.203.202 台灣 08/12 18:52
xsoho: 就問你一天攝取多少卡路里?
每天都負卡路里一定爆瘦,另外也不知你的體脂多少,說不定是肌肉男144F 111.82.93.213 台灣 08/12 18:52
linceass: 你三餐正常是多正常? 我感覺一定不正常147F 118.150.175.153 台灣 08/12 18:56
heartblue: 如果正餐熱量攝取不多還這麼胖,請務必就醫,恐怕是內分泌失調148F 42.72.118.234 台灣 08/12 18:58
bearKQG: 三餐吃太多150F 114.45.217.146 台灣 08/12 18:59
UlyssesLee: 上下班四千步基本跟沒運動是差不多的151F 122.116.110.7 台灣 08/12 19:00
possible322: 早餐鐵板麵奶茶 中午雞腿便當 晚餐水餃加酸辣湯 熱量大概3000卡152F 1.164.42.49 台灣 08/12 19:05
opm: 都不要吃東西的話,一星期會輕一點?154F 101.10.6.191 台灣 08/12 19:05
sniper2824: 正常吃然後三個便當?155F 123.110.194.237 台灣 08/12 19:08
roger08: 4000步很普通吧156F 39.14.34.157 台灣 08/12 19:12
ysc987: 先把ubike廢掉,連路都懶得走,人行道上亂騎157F 101.10.0.129 台灣 08/12 19:23
moomin12: 正常吃是多正常?每餐正常固定吃三個便當?159F 125.228.56.51 台灣 08/12 19:26
kilhi: 三餐幾卡161F 101.12.48.167 台灣 08/12 19:52
Gentile: 4000步有很多? 不控制吃的東西不會瘦162F 42.73.44.70 台灣 08/12 19:55
gn02546574: 每天吃的拍出來再說…
之前有女生說喝水肥,
結果下班第一件事是躺沙發,配零食163F 114.137.164.81 台灣 08/12 19:56
DEAKUNE: 三餐份量+中間的零食都拍照起來,比對一下自己的記憶166F 27.53.154.112 台灣 08/12 20:02
Automatic620: 不吃澱粉 不喝湯 不沾醬料 你三餐168F 223.137.234.57 台灣 08/12 20:06
Nerv: 澱粉攝取量?169F 42.72.37.54 台灣 08/12 20:06
Automatic620: 有這樣吃嗎?170F 223.137.234.57 台灣 08/12 20:06
anmimo: 三餐正常吃 都吃肉羹麵水餃乾麵滷肉飯嗎171F 114.137.118.221 台灣 08/12 20:20
pancakeorigi: 走路消耗的熱量很少172F 218.35.6.235 台灣 08/12 20:53
bananaduck: ?!173F 118.170.35.206 台灣 08/12 20:59
xxocean: 首先4000步超少好嗎    走路隨便都超過這個,如果住離捷運站太近可以考慮多走一站,再來瘦不下來一定是三餐過量,水喝太少
如果平常沒有運動習慣,建議吃兩餐就夠了,運動量都不夠了吃那麼多只會變成脂肪而已174F 220.129.22.168 台灣 08/12 21:53
TylerBird: 就是吃的,吃得!!晚上他們也少吃,吃炸物烤物居酒屋
他們吃得原型食物多 我們都是垃圾食物181F 1.172.180.23 台灣 08/12 22:02
foreverwings: 正常吃 吃啥 講出來聽啊
走路那沒屁用的東西 算運動
 笑死184F 42.76.215.41 台灣 08/12 22:14
ffreakk: 早餐美而美 午餐雞腿便當 晚餐燒臘便當?算一下熱量阿 久坐的工作一天走點路不算運動187F 122.100.88.111 台灣 08/12 22:23
ines1969: 但原po不吃甜食炸物是很好的習慣190F 223.137.241.223 台灣 08/12 22:28
daye2012: 吃太多,運動太少191F 118.171.107.28 台灣 08/12 22:28
we779982002: 4000步很少啊==親戚在醫院上班,一天保底都1萬2以上192F 220.132.89.182 台灣 08/12 22:44
stilasui: 4000步太少194F 223.140.148.77 台灣 08/12 22:58
jejo: 有可能甲狀腺有問題?195F 49.216.25.218 台灣 08/12 23:03
kuso2005: 先說你三餐吃啥吧196F 42.77.103.118 台灣 08/12 23:34
joanne1988: 日本人一餐的份量超級少197F 118.168.34.79 台灣 08/13 00:21

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