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作者 violet1024 (一杯百合湯)
標題 [問卦] 只是想壯一點的話不用管動作標準與否吧
時間 Sun Feb  1 13:49:15 2026

如題啦
常常聽到有些人說動作不標準會代償
不過如果只是一般人想要壯一點
管他代償不代償都是能長肌肉的吧
比如練胸結果肩膀代償
就當成是練肩膀了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.124.196 (臺灣)
※ 作者: violet1024 2026-02-01 13:49:15
※ 文章代碼(AID): #1fVkbTU5 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1769924957.A.785.html
→ noreg0393933: 代償通常會導致受傷1F 42.79.10.248 台灣 02/01 13:50
原來
推 didi0909: 如果受傷比較麻煩2F 223.139.204.39 台灣 02/01 13:51
原來
※ 編輯: violet1024 (27.52.124.196 臺灣), 02/01/2026 13:52:35
噓 rLks02: 動作不對通常會先受傷 練個老二3F 1.173.93.145 台灣 02/01 13:56
推 GOD5566: 是 正常人也沒那麼容易受傷4F 223.138.68.161 台灣 02/01 14:01
推 hkcdc: 代償好 等於多練了5F 118.233.2.138 台灣 02/01 14:07
→ shane24156: 你會代償87%是這重量對你而言太重 反而更會受傷6F 42.73.71.28 台灣 02/01 14:17

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