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作者 su27 (su27)
標題 Re: [問卦] 每天走路1小時，能瘦身嗎？
時間 Thu Feb  5 03:45:27 2026

※ 引述《jackymars5 ((                ))》之銘言：
: 如題
: 我真的想減肥
: 運動有辦法瘦身
: 但是問題來了
: 走路也算運動嗎？
: 如果走竹南運動公園的操場一圈5分鐘
: 走20圈可以瘦嗎？
: 走半年有辦法看到成效嗎？
: 有沒有醫生可以告訴我？
: 謝謝各位

減肥最主要是不吃
你運動只會變壯
吃東西主要是控制熱量
每天只吃1000卡以下絕對會瘦
加上每天運動一小時
一個月內減五公斤不是問題的
吃的東西大概是蔬菜 蝦子 雞肉

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 51.79.25.8 (加拿大)
※ 作者: su27 2026-02-05 03:45:27
※ 文章代碼(AID): #1fWw7R-g (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770234331.A.FAA.html
※ 同主題文章:
[問卦] 每天走路1小時，能瘦身嗎？
02-04 20:34 jackymars5
Re: [問卦] 每天走路1小時，能瘦身嗎？
02-05 03:45 su27
推 FannWong: 先一天2餐吧 中午根本不必吃1F 36.233.226.125 台灣 02/05 03:59
推 Legend871216: 之前去台北出差 上下班走路超過一萬步  真的有瘦2F 42.71.151.216 台灣 02/05 04:12
推 rafe: 運動跟節食都很重要，但運動比較難
如果每天走一小時加上吃的少當然會瘦4F 126.249.151.234 日本 02/05 04:19
推 caity: 每天1000卡太難了,容易失敗
除非那種減肥營6F 223.138.27.21 台灣 02/05 05:22
→ YJM1106: 不是給一個數字就好 要看熱量需求跟基礎代謝率來估熱量赤字 不然幾個禮拜就8F 39.12.152.29 台灣 02/05 06:50

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