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標題 [問卦] 靠盃爬樓機也太累了吧
時間 Sun Feb 22 17:29:40 2026
標題 [問卦] 靠盃爬樓機也太累了吧
時間 Sun Feb 22 17:29:40 2026
如題啦
剛剛去健身房試了下爬樓機走了半小時
靠盃也太累了吧
比我重訓加跑步機還累
不過聽說燃脂效果不錯
卦？
https://i.mopix.cc/RL9naa.jpg
![[圖]](https://i.mopix.cc/RL9naa.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.14.14 (臺灣)
※ 作者: violet1024 2026-02-22 17:29:40
※ 文章代碼(AID): #1fcio7Xi (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1771752583.A.86C.html
推 : 你家沒樓梯嗎？1F 118.232.1.210 台灣 02/22 17:30
推 : 幹嘛不做深蹲就好2F 223.26.82.101 台灣 02/22 17:30
推 : 強度6 30分鐘就可以3F 27.51.24.138 台灣 02/22 17:31
我按10走30分推 : 公司沒樓梯嗎？4F 39.10.2.42 台灣 02/22 17:31
推 : 平常不搭電梯就好?這啥垃圾器材5F 118.171.165.33 台灣 02/22 17:32
※ 編輯: violet1024 (39.10.14.14 臺灣), 02/22/2026 17:32:53→ xzcb2008 …
→ : 膝蓋在哭泣7F 1.160.230.2 台灣 02/22 17:33
推 : 膝蓋不好能用這個嗎 還是公園散步好惹8F 42.79.20.36 台灣 02/22 17:34
上樓好像不太傷膝蓋，用腳跟施力※ 編輯: violet1024 (39.10.14.14 臺灣), 02/22/2026 17:34:52
→ : 我當初100瘦到現在90 就是做這台9F 27.51.24.138 台灣 02/22 17:35
→ : 以為繼跳樓機後又什麼力作
學階梯有氧嗎10F 114.25.172.105 台灣 02/22 17:38
學階梯有氧嗎10F 114.25.172.105 台灣 02/22 17:38
推 : 這不是走路就有同樣效果的東西嗎12F 42.74.5.39 台灣 02/22 17:39
→ : 這能加速下樓13F 114.25.172.105 台灣 02/22 17:39
推 : 用雙腳站立習慣了，剛剛嘗試過用單腳站5分鐘有夠痠。14F 114.24.138.230 台灣 02/22 17:40
推 : 爬樓梯不錯啊 肌肉發力跟走路差蠻多的16F 218.172.18.114 台灣 02/22 17:42
推 : 走野外階梯舒服多了 這種爬幾步就想放棄17F 36.228.119.227 台灣 02/22 17:45
→ : 話說深蹲可以練跳高，最近練一邊蹲一邊走路，像鴨子一樣，有時候還拿啞鈴，結果竟然發現跳起來幾乎快摸到了天花板，以前都差很遠。18F 114.24.138.230 台灣 02/22 17:45
推 : 雙手啞鈴做單腳深蹲就夠了22F 1.172.59.51 台灣 02/22 17:46
→ : 機台很貴，估的熱量消耗準嗎? 如
果準的話，其他機台比較適合我
這台算有氧，拿重訓比根本莫名奇妙
...23F 36.239.34.174 台灣 02/22 17:46
果準的話，其他機台比較適合我
這台算有氧，拿重訓比根本莫名奇妙
...23F 36.239.34.174 台灣 02/22 17:46
推 : 腳踏車比較好吧！累了可以休息27F 101.14.11.156 台灣 02/22 17:57
→ : 為什麼要花錢,在室內爬樓梯？28F 49.216.253.7 台灣 02/22 17:59
推 : baby我們感情好像爬樓機29F 223.137.89.30 台灣 02/22 18:00
推 : 這種上階不會傷膝蓋 還省去下坡傷膝蓋的步驟30F 223.138.91.201 台灣 02/22 18:02
→ : 有免費的樓梯不走？32F 223.137.4.64 台灣 02/22 18:07
推 : 說走樓梯的八成肥宅33F 220.142.38.66 台灣 02/22 18:10
噓 : 都在掛衣服 衣架34F 49.217.141.195 台灣 02/22 18:11
推 : 這台超讚 我都深蹲完再走半小時35F 42.79.57.186 台灣 02/22 18:14
→ : 你是廣告帳號嗎？36F 49.217.113.150 台灣 02/22 18:18
推 : 不用下樓梯傷膝蓋就是賣點了37F 114.40.52.215 台灣 02/22 18:39
噓 : 跑馬拉松的膝蓋都沒事，用的有人家多嗎38F 123.195.0.50 台灣 02/22 18:42
推 : 上下樓其實都還好，這器材也可以保護膝蓋，只是上下樓太快容易磨損軟骨39F 110.28.64.106 台灣 02/22 18:52
→ : 14F 這是鍛鍊站立沒好好用到的肌群
但上面說的沒錯 深蹲硬舉的效率更好41F 1.160.196.139 台灣 02/22 18:58
但上面說的沒錯 深蹲硬舉的效率更好41F 1.160.196.139 台灣 02/22 18:58
推 : 真的有那麼累?! @@43F 101.8.136.156 台灣 02/22 18:59
噓 : 不用下樓梯哪是賣點?你可以爬樓梯到頂樓坐電梯到一樓啊?還是你家沒電梯44F 106.64.145.106 台灣 02/22 19:01
推 : 這個跟深蹲一樣 練完回家腿會酸爆46F 61.227.56.138 台灣 02/22 19:04
推 : 北七才在那邊爬樓梯47F 125.229.208.206 台灣 02/22 19:16
→ : 爬樓梯其實跟慢跑差不多48F 111.83.111.246 台灣 02/22 19:26
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