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作者 ll6a (老成a~)
標題 [問卦] 體重卡住了怎麼辦
時間 Tue Mar 31 20:05:47 2026

原本限制每天2500卡都不會瘦

這幾天改每天只吃1800卡以內

前幾天0.4公斤0.4公斤的掉

效果顯著

但今天發現體重沒下降

怎麼辦我好焦慮啊又好餓




0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.84.238 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-03-31 20:05:47
※ 文章代碼(AID): #1foxYTBY (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1774958749.A.2E2.html
噓 k385476916: 肥宅你幾公斤1F 39.10.57.185 台灣 03/31 20:06
推 CREA: 改每天吃800大卡2F 61.61.79.228 台灣 03/31 20:06
→ willism: 脫水脫完了3F 101.8.91.190 台灣 03/31 20:06
推 kairi5217: 還好啦 減肥一定會有撞牆期 再堅持一4F 27.247.227.151 台灣 03/31 20:07
噓 derrick1220: Cc本帥1.5個月胖了3.3KG5F 118.233.1.101 台灣 03/31 20:07
→ kairi5217: 堆時間 就會持續往下掉了 不過掉的是肌肉 記得要練一下 我曾經一天掉2KG以上 那時候真的會怕6F 27.247.227.151 台灣 03/31 20:07
推 tikowm: 你掉的大部份是水跟肌肉，還有些微的脂肪9F 14.191.70.25 越南 03/31 20:08
噓 adios881: 0.4 0.4 的掉是你脫水ㄅ10F 162.120.248.113 美國 03/31 20:08
→ sr20detll: 一餐不吃又不會死 怕啥11F 59.127.112.99 台灣 03/31 20:11
→ ll6a: 有啊，我現在都有練棒式跟抬腿30秒休息10秒練半小時0.0..
還真不能不吃，不吃胃酸都會湧上來灼燒喉嚨之前聽某傻逼說不吃晚餐，睡醒喉嚨都有灼燒感12F 122.100.84.238 台灣 03/31 20:11
→ sr20detll: 水喝太少吧?17F 59.127.112.99 台灣 03/31 20:15
→ johnhmj: 多吃點18F 49.216.93.149 台灣 03/31 20:18
→ mutsutakato: 掉到一個程度就不會再掉啦19F 118.166.217.33 台灣 03/31 20:20
推 akamen: 死臭肥宅我118公斤 熱量赤字完全沒用20F 114.136.231.48 台灣 03/31 20:20
推 gambia: 猛健樂催下去啊21F 42.78.29.4 台灣 03/31 20:21
→ a3221715: 水別少喝 會水腫22F 61.70.2.37 台灣 03/31 20:23
→ ll6a: 想太多，我一天一定喝滿3000cc
當然我體重一律是早上起來上完廁所量的
這樣測量基準才有一致性23F 122.100.84.238 台灣 03/31 20:34
推 SaChiA5566: 本來就會有停滯期26F 49.216.93.142 台灣 03/31 20:38
→ ilovecat5566: 前幾天是減掉水份而已喔！ 笑死27F 36.235.138.101 台灣 03/31 20:41
推 jack529: Mounjaro 下去28F 115.186.228.9 澳大利亞 03/31 20:45
→ willism: 超重直接打針，減肥要靠有氧...就
減肥角度，棒式/抬腿沒啥用，騙自
己而已29F 36.239.11.137 台灣 03/31 21:03

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