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標題 [問題] 減重 熱量攝取
時間 Tue Mar 28 23:07:40 2023
標題 [問題] 減重 熱量攝取
時間 Tue Mar 28 23:07:40 2023
想請問我體重掉下來了 每日卡路里要去調低嗎?
原本99.1 每日攝取2100-2200 現在掉到90-91那
那我卡路里攝取要在調低2000-2100或者更低嗎?
還是維持現狀 重訓就好?
一月進健身房測的
https://i.imgur.com/qlxhmEC.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/qlxhmECh.jpg)
這去某健身房參觀測的
https://i.imgur.com/ZhsWCAE.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZhsWCAEh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.66.136 (臺灣)
※ 作者: django9527 2023-03-28 23:07:40
※ 文章代碼(AID): #1a8mA-h5 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1680016062.A.AC5.html
→ : 繼續吃2100就好, 應該可以順利掉到70kg, 重訓是練體態1F 03/28 23:28
噓 : 去Fitness版2F 03/28 23:43
推 : 可惡，這炫耀文吧？
減十公斤脂肪的同時還順便增肌1.5公斤。3F 03/28 23:49
減十公斤脂肪的同時還順便增肌1.5公斤。3F 03/28 23:49
→ : 感覺還在新手期5F 03/29 09:37
推 : 等你卡住再調整吧6F 03/29 09:50
→ : 2個月這樣也太猛了吧7F 03/29 11:25
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