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作者 rizzo123 (阿烙)
標題 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
時間 Thu Sep 14 15:28:50 2023

簡易大叔來了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
[圖]

椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。

單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。

飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力）

缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤…

在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。

肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。



https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.97.237 (臺灣)
※ 作者: rizzo123 2023-09-14 15:28:50
※ 文章代碼(AID): #1b0hOr8B (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694676533.A.20B.html
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[問題] 預算10K在家佈置簡易健身
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09-14 10:03 hedonist
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
09-14 15:28 rizzo123
Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身
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