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作者 turnoff11 (麥子真是大好人)
標題 [問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓的大腿動作
時間 Wed Sep 25 14:21:31 2024

因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎)

已經去做震波治療了

現階段如果再做深蹲

我的膝蓋就還是連走路都會痛


但是還是還想維持大腿肌力

有沒有什麼替代動作

可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.178.190 (臺灣)
※ 作者: turnoff11 2024-09-25 14:21:31
※ 文章代碼(AID): #1cywljtd (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727245293.A.DE7.html
※ 編輯: turnoff11 (114.137.178.190 臺灣), 09/25/2024 14:21:45
→ f9022007: 既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？1F 09/25 16:41
推 doglegbow: 應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況2F 09/25 17:11
推 jlincredible: 推薦我學長ig: allenphysio_  應該能幫你解決問題3F 09/25 22:46
推 huuu: 練腿應該很難避開髕骨肌腱,覺得目前重點應先處理肌腱4F 09/26 13:42
→ o79215: 我自己是有臏骨韌帶炎 打了一針增生
治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去5F 09/26 16:14

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