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作者 lmfao (Laughing My Fat Ass Off)
標題 [問題] 肌酸的吃法
時間 Sun Feb  9 13:09:38 2025

最近入手了肌酸試試看

想請問一下

朋友買的肌酸包裝的使用方式是寫說
「一兩個月為一次循環，新循環建議休息一個月後從填充期開始」

但我查到的好像沒有特地說有這個循環
就是填充期過後就每天一小匙喝到掛掉（？）

還有想請問肌酸停用多久後要重新從填充期開始？
如果當天運動量大需要多補充嗎？(例如早上爬山下午重訓類似這種行程)

先感謝各位巨巨解答～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.119.252 (臺灣)
※ 作者: lmfao 2025-02-09 13:09:38
※ 文章代碼(AID): #1dg3YLeP (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1739077781.A.A19.html
推 dakkk: 每天固定吃就好 食物也都有肌酸
當維他命吃就好1F 02/09 13:10
推 crazysix: 不用管循環 一直固定吃就好3F 02/09 13:12
→ ceca: 大多很難吃，生氣4F 02/09 13:34
→ shane24156: 固定3-5g5F 02/09 13:56
推 yenkuass: 每天吃一次就好 最無腦6F 02/09 14:14
→ CityRanger: 每天吃兩匙 元氣滿滿
reddit creatine很好笑 建議搭配服用7F 02/09 15:03
推 fim: 搭版順便搜尋了一下肌酸，有點生火 也買了一包試試9F 02/09 15:46
推 GoalBased: 停2週，填充期抓5-7天
不用多補，但體重大的巨巨量可以多一點點10F 02/09 16:11
推 drinkmywater: 不用填 每天吃就好==12F 02/09 16:22
推 applexyz: 難吃~買過無味 調味都難吃13F 02/09 16:48
推 stone801118: 用電話卡刮一刮14F 02/09 16:56
推 rayneasd: 我都早上5g, 當天如果有長時間大量運動則會運動完再補充3g左右15F 02/09 17:08
→ trialmoon: 原味倒進嘴巴水一沖就結束了 不會真的有人去嘗味道吧==17F 02/09 17:23
推 joe2993: 加入高蛋白粉內一起喝會好點19F 02/09 17:49
推 Astringent: 哪有在嘗味道的 都跟藥一樣一口吞20F 02/09 17:59
→ ogkdm256300: 肌酸不就是無味的粉狀物，怎麼會有難吃的問題？21F 02/09 18:26
→ v7677: 肌酸有分很多，一水肌酸才是每天吃需要填充期，我自己是有遵循填充期有吃真的有差，經濟允許可以買有creapure的肌酸回樓上肌酸無味，早期三四年前MYP有在做有口味的肌酸，可以當飲料喝，只是不知道什麼考量，現在都只賣原味肌酸了很可惜22F 02/09 18:27
推 sm981512: 原味沙子 真難喝27F 02/09 18:32
→ lmfao: Reddit肌酸版怎麼那麼好笑 另外追問有人有把肌酸帶
出國的經驗嗎28F 02/09 19:30
→ paulman: 以前買過水果口味的 後來就消失了30F 02/09 19:50
推 encoreg10917: 我是買膠囊的，一天一顆31F 02/09 20:54
推 iandol: 肌酸真的像吃沙子，每天吃就可以32F 02/09 21:00
→ Xration: 每天吃就好 填充期看個人 理論上沒有填充期 一直吃也能達到 重點在每天吃 什麼時候吃不重要33F 02/09 21:12
推 louis5265: 天天吃，國定假日還要吃2倍35F 02/09 21:16
→ bobocatcat: 初一十五拜拜完吃36F 02/09 21:39
→ GoalBased: 填充期就是比較快到上限呀..隨便找個講原理的影片就懂了37F 02/09 22:16
→ drinkmywater: 肌酸有口味的都超酸 不如原味直接吸粉39F 02/09 22:56
→ rax0010205: 當藥粉吃，量好重量一口氣倒嘴裡配水乾了40F 02/10 00:22
噓 rsreason: 倒在桌上 分段切著 一次吸完一條41F 02/10 03:59
推 saintlin: 一定要配溫開水，切記42F 02/10 07:50
→ PTTfaggot: 吸了記得喊 太 太 太43F 02/10 10:44
推 kenhiro5566: 你買的應該是一水肌酸 後段描述那種是pre workout兩者成分不太一樣 最近都喝後者 下班去wg前沖一份訓練時會比較亢奮 裡面成分除了肌酸還會有咖啡因跟丙胺酸但有睡眠問題的就不建議喝這種44F 02/10 10:48
噓 wuheroin: 練都來不及了還在管味道48F 02/10 14:07

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