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看板 MuscleBeach
作者 vege1219 (應無所住)
標題 [問題] 心律產品選擇
時間 Tue Aug 26 08:29:22 2025

教練推薦我買GARMIN X，一看價格2萬多，真的好貴。
而且手錶式的要充電，拉力帶要綁會礙到，想考慮手臂式POLAR，當然功能一定沒有手錶多
。
請問有用POLAR的都使用哪個app？
手臂式應該沒有記錄組數的app吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.7.196 (臺灣)
※ 作者: vege1219 2025-08-26 08:29:22
※ 文章代碼(AID): #1ehF_a8B (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1756168164.A.20B.html
※ 同主題文章:
[問題] 心律產品選擇
08-26 08:29 vege1219
Re: [問題] 心律產品選擇
08-26 12:10 LiarBu
→ FatDevil: garmin挑最便宜的有心律功能的即可1F 08/26 08:37
推 ceca: 買個小米手環就好了.
心率又不是甚麼偉大的功能..XD2F 08/26 08:38
→ vege1219: 教練就是用小米，他說是快樂錶，什麼都沒做心律就110-120。4F 08/26 08:43
推 WanCa: galaxy fit呢6F 08/26 08:48
→ kyo76312: 我用手錶一樣可以用拉力帶、護腕，不衝突7F 08/26 08:48
推 man30cm: 重訓時Garmin腕式心率完全沒參考值，發力影響血液流動，心率有時會突然降到40幾，又突然升到100以上8F 08/26 08:48
→ kyo76312: 我是戴garmin vivoactive 6 一萬有找 XD10F 08/26 08:49
→ man30cm: 935/945/955/fenix6X/fenix8/265/Venu，以上入手心得使用11F 08/26 08:51
推 monhui: 買手錶的然後另外配彈力臂帶健身用就好，心律原理是反射會不準是因為鬆動沒貼緊，用彈力臂帶貼住上臂就很準了
平常可以換回一般錶帶，健身日常兩不誤12F 08/26 08:56
→ kyo76312: 我戴錶是覺得滿準的15F 08/26 08:59
推 Geoff: Garmin手錶重訓戴前臂上面一點的地方心率非常準確16F 08/26 09:02
推 sn245763: 論精確度胸戴>手臂>手錶，論便宜胸戴>手臂>手錶，一般人去迪卡農買1000元一條的胸戴式，再配免費的心率APP就綽綽有餘，又準又便宜。
手錶是靠光學探測器偵測，當你皮膚流汗、拉扯或是因為出力導致錶頭離開皮膚表面，都會影響心率準確度。17F 08/26 09:19
→ ohya111326: 重訓不太需要看心率吧  跑步比較需要22F 08/26 09:27
→ d840926: 什麼都沒做跳到110120是不快樂錶吧…23F 08/26 09:29
→ vege1219: 謝謝大家建議，要不就是polar手臂帶或者都不買錢省下來買乳清或雞胸。我應該選polar手臂式。
我上器材前拉ROPE調4熱身8-10分，拉到會喘，微出汗但手的皮膚摸起來是涼的，但教練稍微拉兩下手臂就發熱，我認為我心律沒拉起來。24F 08/26 10:00
推 man30cm: Garmin錶(5支)、Garmin胸式心率(3種)、手臂式心率(2種)重訓使用手臂式最好，比較不會影響動作29F 08/26 10:04
推 dakkk: 要怎樣驗證準不準呀31F 08/26 10:05
→ man30cm: 胸式心率槓鈴臥推作動，若下放碰胸，會撞到心率感測器
錶就同sn大說的，只要有拉、推用力等作動，手腕血液流動就會不穩定，加上用拉力帶時，心率就易掉到50以下32F 08/26 10:06
推 heavenbeyond: 我用過好幾代小米來測心率，和健身房的跑步機/腳踏車等等交叉比對，根本就很準好嗎！雙方差距不會超過2%。
你教練啥都沒做就110-120，更可能是他心臟有問題。第一你叫他「不要再上科技了」，第二你叫他去醫院檢查一下。35F 08/26 10:12
推 tribeswf: 只要心率買小米就好了 還很省電 小米10算準了
我交叉比對健身器材 血壓計脈搏 小米手環 基本上三者相差很少  小米是熱量比較快樂表而已吧
不過你要綁拉力帶那就沒辦法了41F 08/26 10:39
推 kee32: 測心跳隨便都可以，其他的東西才難45F 08/26 10:58
推 aikensh: 做重量看心率幹嘛 有氧比較要46F 08/26 11:36
→ gigi030507: 個人感覺手錶那種很不準，直接買心律帶不是很好？價格也不貴，47F 08/26 11:57
推 weakerman: 記得pola手臂式的也是光學的吧？光學的其實都差不多...不管是小米手環或是幾千元上萬元的大廠，其實都差異不大...真的很在意準度還是要用胸戴的電阻式，只要看心率區間的話，甚至也不用什麼名牌，淘寶隨便一條百元人民幣就夠了，除非想要最大攝氧量之類的特異功能，才去買polar之類的牌子
光學式最大的好處是方便，不只可以綁在手上，還可以綁腳踝上緣小腿的部分49F 08/26 12:43
推 jimmyfk: 阻力訓練的重點又不是心率...= =57F 08/26 14:00
推 Asucks: 我之前用Garmin vivoactive 5，重訓時心率常亂跳又慢半拍現在用便宜非常多的小米手環10，發現心率反應準多了58F 08/26 14:01
推 work2dog: 推小米手環9pro，有強化心跳準度，又便宜60F 08/26 14:24
推 doglegbow: 假如要準確的話！Polar的胸帶或臂帶基本上都是這類產品的佼佼者，現在大部分腕式也做得不錯了，只是在反應速度還是會慢一點，假如耐力運動練短間歇會有差
不過假如是重訓的話，看心率沒什麼用吧！大概只有深蹲硬舉會稍微高一點而已！而且也只有一下子
看心率沒甚麼參考性吧61F 08/26 14:38
推 cnns: 小米手環還滿準的啊！你的教練應該要去檢查一下身體67F 08/26 14:50
推 b54102: 965 265明天會打折喔68F 08/26 14:53
推 ameko147: 我之前有用過朋友的MYZONE心率帶
然後連過WG場館的設施可以直接看到心率狀態 也蠻不錯的69F 08/26 15:08
→ aqwe: 只重訓不用買 浪費錢71F 08/26 16:44
→ GoalBased: 你要拉心律就去跑跑步機 哪有這麼難..搞這麼複雜本末倒置72F 08/26 19:37
→ BlackBird: 腕式的心率在重心非常不推薦，不如迪卡儂買一條心率胸帶。如過之後會用護腕，手錶很礙事
重心 => 重訓才對，打錯字。74F 08/26 19:48
推 yawenla: 小米就夠了77F 08/26 21:09
推 a28200266: 買個便宜的就好了 心率很容易測 便宜的就跟心率帶沒差多少
你如果是重訓的話都用不上 跑步游泳才準
不過重訓看心率意義又不大
https://www.bilibili.com/video/BV1h3GPzyE4c
B站的測 小米10/garmin fenix8/心率帶
*6分鐘開始78F 08/26 21:58
推 q10250826: 追蹤心率在有氧訓練或是睡眠比較有效益，因為一個關乎有氧區間，一個心率變異性跟恢復有關係。
至於要用哪牌？我是相信Garmin的大數據跟演算法85F 08/27 02:58
推 sgxm3: 用SCOSCHE RHYTHM臂帶就好了，才兩三千，連手機app就好。88F 08/27 08:21
推 doglegbow: 話說昨天再測了一下，重訓要準確可能還是要胸帶可能比較好，做保加利亞蹲，腕式心率才量到70-80
但是實際心跳應該有130以上了89F 08/27 09:08

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