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標題 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?
時間 Tue Oct 28 10:31:54 2025
標題 Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?
時間 Tue Oct 28 10:31:54 2025
打5mg第一個禮拜數據
https://i.imgur.com/rwzDiLT.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/rwzDiLTh.jpeg)
![[圖]](https://i.imgur.com/o93TX0wh.jpeg)
體脂肪少3%，肌肉量多0.7kg
原本是慢跑為主，每個禮拜兩次LSD，一次節奏跑或是間歇跑
打藥之後開始重訓
所以算是半個重訓新手
訓練菜單是買調節式啞鈴和握推床
胸背肩核心輪流練
重訓完跑30分鐘有氧
週末騎長距離單車或是休息
2.5mg適應期還沒那麼誇張
該吃吃該喝喝還是可以，只是食量減少
5mg的前兩天真的不想吃東西
後面都是硬塞蛋白質
第四天開始感覺會跟打2.5mg差不多
目前預計會打個半年
半年會以重訓為主再來看結果
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.186.155 (臺灣)
※ 作者: ulycess 2025-10-28 10:31:54
※ 文章代碼(AID): #1f02iShA (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1761618716.A.ACA.html
→ : 你又沒在練==1F 10/28 12:00
→ : 你其實不用特別打2F 10/28 12:17
推 : 每個禮拜兩次LSD？！你這樣月跑量應該300+了吧！看來是3F 10/28 12:21
說LSD太快了
跑1個小時的zone 2
→ : 應該是飲食比較沒在控制，的確打了可能可以輔助4F 10/28 12:22
我是因為低劑量斷層掃描意外發現胸腺有多個結節，最大一個是2.2cm
醫生懷疑是胸腺瘤/癌，所以動刀把胸腺拿掉
休息很久然後體重就爆炸了www
最後驗出了是良性胸腺囊腫
→ : 完全沒重訓的新手增肌甜蜜期才有這個增肌效果5F 10/28 12:37
→ : 這體重體脂 然後可以慢跑?? 膝蓋不會爆炸嗎6F 10/28 12:48
一年會因為傷痛休息幾個禮拜正常
→ : 看數據好像沒有到需要打得部分，不過印象中藥物本身也有控脂肪肝跟血糖的功能，說不定之後可以測測看膽固醇跟肝指數的下降幅度7F 10/28 12:48
開刀修養期間我的膽固醇和血脂也爆炸www
→ : 80公斤上下為什麼不能慢跑XD，跑久了加上飲食控制，體脂就會降了，我從30%跑到現在12%10F 10/28 12:52
→ : 還好吧 我初半馬都是115KG時完成的12F 10/28 13:08
推 : 我也是從86往下到69 但膝蓋就爆了 哈哈 關心原PO而已13F 10/28 13:09
我也爆過，休息三個月就好了
→ : 後來是一直練腿後側跟臀大肌救回來的14F 10/28 13:10
※ 編輯: ulycess (42.75.187.114 臺灣), 10/28/2025 13:24:21→ : 求到時候分享結果 參考15F 10/28 15:45
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