看板 MuscleBeach
作者
標題 [閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎
時間 Thu Feb 12 12:53:01 2026
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標題 [閒聊] 大家過年期間會照常去健身房運動/飲控嗎
時間 Thu Feb 12 12:53:01 2026
過年真的是一年中體重最容易失守的時刻
我自己好不容易從80瘦到60，體檢也終於沒有紅字
所以對現在的狀態其實滿珍惜的
但眼看年假又快到了
一邊覺得是不是該讓自己放個假
一邊又有點怕一放鬆體重就上升了
想問大家過年期間會照常運動、飲控嗎？
還是會當作一年一次的休息時間？
我目前大多是自帶便當
一週在More Fit運動3～4次
算是已經養成習慣了，但過年真的很容易意志不堅@@
(圖片取自網路)
https://i.imgur.com/x1ihK9z.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/x1ihK9zh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.29.134 (臺灣)
※ 作者: james661205 2026-02-12 12:53:01
※ 文章代碼(AID): #1fZLol21 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1770871983.A.081.html
→ : 沒差 爽吃就好1F 02/12 12:59
推 : 就休息週2F 02/12 13:02
推 : 我個人有空就會去，但我會推薦你休息讓自己試著放鬆3F 02/12 13:07
推 : 健身房過年都會開啊4F 02/12 13:15
推 : 都練幾年了 不差這個禮拜5F 02/12 13:17
推 : 過年，靠南越野一堆活動
三進盤榕，七趟盤榕湊2026公尺爬升，鹽埕區路跑
如果都參加，一個春節直接少2公斤，但腳會斷掉6F 02/12 13:29
三進盤榕，七趟盤榕湊2026公尺爬升，鹽埕區路跑
如果都參加，一個春節直接少2公斤，但腳會斷掉6F 02/12 13:29
→ : 如果你覺得「去健身房需要靠意志力」，那你運動的方式肯定有問題。
你需要「靠意志力才能吃晚餐」嗎？不用吧！為什麼不用？因為那就是你日常生活中很自然的一部分。你要從頭檢視你去健身房這件事，把它變為日常生活中的一部分，那就不會有這種問題。9F 02/12 13:46
你需要「靠意志力才能吃晚餐」嗎？不用吧！為什麼不用？因為那就是你日常生活中很自然的一部分。你要從頭檢視你去健身房這件事，把它變為日常生活中的一部分，那就不會有這種問題。9F 02/12 13:46
→ : 決定全休耍廢！
前陣子蹲類練太多，股四有點疲軟且痛。15F 02/12 13:46
前陣子蹲類練太多，股四有點疲軟且痛。15F 02/12 13:46
推 : 變生活中一部分啊 專挑肉吃啊 過年三牲那麼多肉17F 02/12 13:49
推 : 變生活一部分 超過兩天不去會覺得不自在 我連出國玩都會找當地健身房 看其他國家的人訓練別有新鮮感18F 02/12 13:50
→ : 問就是吃喝嫖賭 電動/麻將打通宵 體能照樣電爆眾路人20F 02/12 13:55
推 : 照去鍛鍊呀21F 02/12 13:59
推 : 不用飲控 多吃多動22F 02/12 14:03
→ : 平日飲控就是為了放假/出去玩/出國 可以爽吃23F 02/12 14:06
推 : 爽吃24F 02/12 14:12
推 : 照常吃照常練囉25F 02/12 14:27
→ : 現在過年氣氛真的淡很多，其實就照平常生活過就好，除夕吃好一點放鬆一下，其他天就照常準備便當+上健身房，我自己是這樣啦26F 02/12 14:29
→ : 主要注意蛋白質吃夠 能去健身房會去(時間限制) 不然就休息29F 02/12 14:32
推 : 過年又沒啥好吃的30F 02/12 14:54
→ : ㄅ肺因為短期爽9崩盤喇=.= 抗心情練 但慣例4差ㄅ多31F 02/12 15:09
→ : 我自己是過年照常按表操課，頂多重量跟運動強度降低一些，維持習慣比什麼都重要，樓主已經瘦這麼多了，真的很猛，繼續加油32F 02/12 15:19
推 : 除了出遊等不可抗拒的因素, 連下雨天都是風雨無阻去呢~簡單說, 比下雨天還惡劣的因素才有可能改變我既有習慣.35F 02/12 15:25
→ : 年假期間萵苣全台據點開放會員使用當然是去爆37F 02/12 15:33
→ : 過年沒去肌肉也不會掉38F 02/12 15:33
推 : 平常飲控過年放縱一點沒差，想休息就休息，健身運動一輩子的事，沒要比賽沒特別目標放鬆一點就好39F 02/12 15:45
推 : 我會增加跑步量41F 02/12 15:57
推 : 照樣會去運動 但過年反而不會很想吃多 東西都太油膩42F 02/12 16:03
推 : 錢都花了，當然去43F 02/12 16:21
推 : 照吃照練44F 02/12 16:28
推 : 有空去當然去45F 02/12 16:37
推 : 個人是該爽的時候就盡量爽，但要記得回來
只是最近的過年沒什麼想爽的慾望...46F 02/12 16:46
只是最近的過年沒什麼想爽的慾望...46F 02/12 16:46
推 : 怎麼有個大叔又在大談48F 02/12 17:06
→ : 放一週真的還好 不用給自己那麼大壓力
又不是要比賽49F 02/12 17:11
又不是要比賽49F 02/12 17:11
→ : 休息周51F 02/12 17:40
推 : 洗澡啊52F 02/12 17:41
→ : 我過年都還是照常去more fit運動欸，反正都要出門了挪個1小時運動並不難，有運動也才能吃更多好料~~53F 02/12 17:43
推 : 我會55F 02/12 17:47
→ : 去啊 不然很無聊56F 02/12 19:26
推 : 過年難得可以一日三練為什麼會辛苦57F 02/12 19:45
推 : 有more fit 那有 less fit嗎58F 02/12 20:14
推 : 過年有親戚會來我家，有可能會...團練！？
有一種，過年有人來，要各種消耗熱量的感覺
還說要帶小孩去爬柴山看猴子！？59F 02/12 20:59
有一種，過年有人來，要各種消耗熱量的感覺
還說要帶小孩去爬柴山看猴子！？59F 02/12 20:59
推 : 年後都還有機會繼續練 有差這一星期嗎62F 02/12 21:18
→ : 建議你不要節制，平常就有在控制了，過年幹嘛這麼累，想吃就吃，回來練你會風險哇靠我好有力，肌肉要爆了，我要變壯了63F 02/12 21:35
推 : 全休也沒差 但有空沒事的話還是會去66F 02/12 22:28
推 : 難得放假不好好享受沒有時間壓力的訓練嗎67F 02/12 23:06
推 : 過年期間可能會少練一次吧？平時也沒特別飲控就是了...68F 02/13 08:25
推 : 想到沒人的龍門架 嘿嘿嘿69F 02/13 08:45
推 : 不差這禮拜 但我還是會去 單純爽70F 02/13 09:56
推 : 曾經在除夕照樣去練 整場只有我跟另一個客人 邊練邊覺得我們是什麼孤獨怪人嗎71F 02/13 10:09
推 : 我的想法跟樓上一樣，運動就是為了吃更多好料啊！你都瘦這麼多了也有養成飲控跟運動習慣，偶爾放風一下OK的啦！！73F 02/13 11:41
→ : 還是會加減動一下 但飲食就不會節制75F 02/13 11:44
→ : 會，而且一定要練腿76F 02/13 14:09
推 : 我會去操場曬太陽 把膚色曬好 平常都不太會遇到太陽77F 02/13 15:53
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