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標題 [問題] 屁股要怎麼改善
時間 Tue Feb 24 11:01:16 2026
標題 [問題] 屁股要怎麼改善
時間 Tue Feb 24 11:01:16 2026
大家好
我現在身高165體重63
男
覺得臀型有點奇怪左右兩側凹凹的
想請問各位有哪些器械可以幫助改善的嗎
https://i.mopix.cc/x4p8ta.jpg
![[圖]](https://i.mopix.cc/x4p8ta.jpg)
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.62.46 (臺灣)
※ 作者: violet1024 2026-02-24 11:01:16
※ 文章代碼(AID): #1fdHH_pO (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1771902079.A.CD8.html
※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:01:33
※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:02:34
※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:26:18
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※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:02:34
推 : 有練蹲就會翹 很正常1F 02/24 11:09
推 : 左右側？ 臀中肌？2F 02/24 11:23
靠近大腿兩側那邊※ 編輯: violet1024 (39.10.62.46 臺灣), 02/24/2026 11:26:18
→ : 多吃點把自己吃胖就鼓起來了，不騙3F 02/24 11:31
→ : 蓋4F 02/24 11:34
推 : 不是有開腿的那台器械嗎 忘記叫啥了5F 02/24 14:59
→ : 不是做臀推嗎XDDDD
要不然 醫美。再不然 黑科技。6F 02/24 15:07
要不然 醫美。再不然 黑科技。6F 02/24 15:07
推 : 交男伴8F 02/24 16:07
推 : 你應該說 165/63，女 怎麼強化臀部9F 02/24 16:44
→ : 肉量先天不足，不吃胖的話無解。10F 02/24 18:56
→ : 不是有一個動作是扛槓鈴深深蹲下去的 忘記叫啥了11F 02/24 18:57
→ : 臀我覺得根本是最吃基因的部位
認識好幾個女生從來不運動，屁股的肉量和翹度都令人血脈噴張。12F 02/24 18:57
認識好幾個女生從來不運動，屁股的肉量和翹度都令人血脈噴張。12F 02/24 18:57
推 : 凹是正常的 肌肉本來就長這樣 想增加肉量就臀推吧15F 02/24 18:57
推 : 別人好好發問 中年噁男硬要在底下扯自己意淫身邊朋友 真是不把其他鄉民當外人呢～16F 02/24 19:00
推 : 其實屁股會越練越小，因為兩側的肉會往中間集中而變翹18F 02/24 19:01
推 : 基因無解 吃胖最快19F 02/24 20:16
推 : 用力就會凹啊 你幹嘛偷用力20F 02/24 23:48
噓 : 某人真的很抽象 看到他的言論總是嘆氣21F 02/25 05:57
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