作者:
henry5405 (亨利)
46.110.204.3 (美國)
2026-04-20 10:31:13 → sumton: 直接跟你說結論，那些影片基本都是正確的
然而會根據”你想要怎麼啟動”去影響適合你的方法
然而我比較不同意用站寬一點的傳統去解釋sumo
如果你是個本來就很懂傳統發力邏輯的人可以這樣想，但不懂的人這樣想只會做成靠腰 3F 04-20 22:50
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作者:
gigi77121 (土城有個阿伯)
182.233.45.47 (台灣)
2026-04-15 11:06:21 → sumton: 真要說他一開始主打的方式就不是正常商人會做的，生意會好單純是靠他知名度，現在他臭了自然就打回市場原型而已 9F 04-15 11:50
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vege1219 (應無所住)
114.39.19.186 (台灣)
2026-04-13 22:06:01 → sumton: 到底是把乳清當什麼仙丹…不就相對便宜的蛋白質而已
別說17歲多的是國小就在吃的，何況17歲也不算孩子了 59F 04-14 08:56
→ sumton: 說實話單純當健康運動就正常吃（乳清也是正常食物）
想練成大肌肌就好好學習專業或找人教 79F 04-14 12:12
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LVDior (LV)
111.83.11.75 (台灣)
2026-04-14 10:18:37 → sumton: 直播說這些不就標準情勒，我現在不是會員但聽在高雄裡面的都說不少器材壞了也沒修、地板超斜不處理，希望別人支持本來就要用心管理，我健力仔寧願待圖書館也不想去（是說專健力的訓練館其實越來越多了沒有一定要成吉 37F 04-14 12:07
→ sumton: 從健力角度看器材算最頂沒錯啦，但進健身房的是有幾個人 45F 04-14 12:16
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AiriMania (あいりまにあ)
49.218.146.74 (台灣)
2026-04-02 11:16:24 → sumton: 硬舉不想出繭不如用鉤子那種，臥推用工地棉手套最強
不需擔心穩不穩的問題，你用這些輔助就註定不會是你無法好好控制的重量 4F 04-02 12:14
作者:
renna038766 (微積分好難過)
61.228.183.155 (台灣)
2026-03-31 14:06:18 → sumton: 有什麼好比的…看課程內容說的完全兩回事
要臭至少拿2種同類型的課程出來比吧 51F 04-01 08:16
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lovewindsi (lovewindsi)
223.141.156.170 (台灣)
2026-03-03 15:45:15 → sumton: 物治都跟你說了還在這裡問非醫科專業幹嘛….
你覺得這裡的人會比物治專業嗎，一堆觀念莫名的
如果你找的物治沒有運動相關知識，那請你換一個
骨科和復健醫師沒有哪很正常，物治沒有那完全不及格 20F 03-04 11:52
作者:
violet1024 (一杯百合湯)
39.10.62.46 (台灣)
2026-02-24 11:01:16 → sumton: 多吃點把自己吃胖就鼓起來了，不騙 3F 02-24 11:31
作者:
macassans (包機超帶不承認)
39.9.130.134 (台灣)
2026-02-02 15:48:06 → sumton: 這裡只收大肌肌，決不收垃…. 5F 02-02 17:04
作者:
bebopfan (bebopfan)
106.107.135.143 (台灣)
2026-01-31 09:59:39 → sumton: 我一開始就不覺得這部是純公路型，魔族出現後更明顯了
把他當戰鬥番看待就不會覺得現在走向哪裡奇怪了 70F 01-31 10:24
作者:
thouloveme (赫赫)
223.137.118.223 (台灣)
2026-01-31 10:10:48 → sumton: 老實跟你說，百貨公司櫃姐站一天回家後脫鞋走路，地板都會跟辛吉德一樣，走過去還留有味道 11F 01-31 10:21
作者:
pawapawa (社會腥鮮人)
49.216.90.140 (台灣)
2026-01-28 11:38:08 → sumton: 背槓還是前槓還是無負重？你想完全蹲的理由是什麼？
如果是背槓，有些人身材比例天生就不太容易全蹲 20F 01-28 17:01
→ sumton: 蹲完不完整跟深度不是重點，骨盆只要開始轉動你的下背張力基本就是放空，如果是健美人做輕重量就算了，非健美型我都只建議蹲到骨盆轉動前即可 64F 01-29 12:02
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作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.79.43.18 (台灣)
2026-01-22 18:15:11 → sumton: 單就傳統硬舉其實也是算一種蹲下去拿起來的動作，然而不是叫你只屈膝而是要包含髖關節也作動，很多硬舉做不好的就是想省力所以不想屈下去或髖關節根本沒打開鎖死導致前傾或彎腰。那以功能訓來說傳統硬舉並不是只有從地面開始，首先標準槓離地為22.5cm，那設定上其實會先從墊高15～20cm開始 13F 01-23 00:11
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作者:
truthPP (就是真理)
111.83.135.121 (台灣)
2026-01-21 14:44:25 → sumton: 為什麼只有老人硬舉賽？坦白說因為另外2項危險度更高，硬舉是3項又或是自由大重量裡相對安全又簡單的，動作真的跑掉放棄丟了就是，做不好硬舉的就真的單純不懂發力或不想失敗硬要做而已 64F 01-21 22:40
作者:
qk123 (qk123)
36.230.60.73 (台灣)
2026-01-21 13:05:04 → sumton: 你夠瘦也看的出來，除非肚子一堆屎XD 4F 01-21 13:07
作者:
cp857122 (wz)
219.69.121.103 (台灣)
2026-01-19 01:44:26 → sumton: 反了，健力人其實更常飲控，同量級情況肌肉多的基礎力量自然更高，所以那些世界等級的選手每個體脂都不高甚至長年低於10% 3F 01-19 02:18
→ sumton: 那如果問碳水問題的確健力人普遍吃到3～400g左右，但低於也不是什麼問題只要攝取時間點正確也行，我自己控重低碳10 7F 01-19 02:23
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作者:
stinger5009 (歪歪歪)
114.136.210.179 (台灣)
2026-01-14 12:02:56 → sumton: 真的要說只有兔子無法…完全色不起來 7F 01-14 12:10
作者:
chshsnail (廢柴大叔蝸牛)
36.232.221.57 (台灣)
2026-01-08 17:01:14 → sumton: 現在年輕人已經不懂18銅人了嗎 10F 01-08 17:09
作者:
Vincentlai (文森氏)
211.22.161.200 (台灣)
2026-01-08 14:13:27 → sumton: 有成績的不一定懂發力，懂教的未必成績很強
找教練跟抽扭蛋其實沒差別，有些知名教練我聽他的課也還是覺得哪裡怪怪的，但如果要學基礎動作找肌力專項的會比純健力好，有些健力教練是想讓你變強而不是安全的變強 3F 01-08 15:09