作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.79.43.18 (台灣)
2026-01-22 18:15:11 → sumton: 單就傳統硬舉其實也是算一種蹲下去拿起來的動作，然而不是叫你只屈膝而是要包含髖關節也作動，很多硬舉做不好的就是想省力所以不想屈下去或髖關節根本沒打開鎖死導致前傾或彎腰。那以功能訓來說傳統硬舉並不是只有從地面開始，首先標準槓離地為22.5cm，那設定上其實會先從墊高15～20cm開始 13F 01-23 00:11
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作者:
truthPP (就是真理)
111.83.135.121 (台灣)
2026-01-21 14:44:25 → sumton: 為什麼只有老人硬舉賽？坦白說因為另外2項危險度更高，硬舉是3項又或是自由大重量裡相對安全又簡單的，動作真的跑掉放棄丟了就是，做不好硬舉的就真的單純不懂發力或不想失敗硬要做而已 64F 01-21 22:40
作者:
qk123 (qk123)
36.230.60.73 (台灣)
2026-01-21 13:05:04 → sumton: 你夠瘦也看的出來，除非肚子一堆屎XD 4F 01-21 13:07
作者:
cp857122 (wz)
219.69.121.103 (台灣)
2026-01-19 01:44:26 → sumton: 反了，健力人其實更常飲控，同量級情況肌肉多的基礎力量自然更高，所以那些世界等級的選手每個體脂都不高甚至長年低於10% 3F 01-19 02:18
→ sumton: 那如果問碳水問題的確健力人普遍吃到3～400g左右，但低於也不是什麼問題只要攝取時間點正確也行，我自己控重低碳10 7F 01-19 02:23
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作者:
stinger5009 (歪歪歪)
114.136.210.179 (台灣)
2026-01-14 12:02:56 → sumton: 真的要說只有兔子無法…完全色不起來 7F 01-14 12:10