作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.79.43.18 (台灣)
2026-01-22 18:15:11 → sumton: 單就傳統硬舉其實也是算一種蹲下去拿起來的動作，然而不是叫你只屈膝而是要包含髖關節也作動，很多硬舉做不好的就是想省力所以不想屈下去或髖關節根本沒打開鎖死導致前傾或彎腰。那以功能訓來說傳統硬舉並不是只有從地面開始，首先標準槓離地為22.5cm，那設定上其實會先從墊高15～20cm開始 13F 01-23 00:11
… 共有 16 則推文，點此顯示
作者:
truthPP (就是真理)
111.83.135.121 (台灣)
2026-01-21 14:44:25 → sumton: 為什麼只有老人硬舉賽？坦白說因為另外2項危險度更高，硬舉是3項又或是自由大重量裡相對安全又簡單的，動作真的跑掉放棄丟了就是，做不好硬舉的就真的單純不懂發力或不想失敗硬要做而已 64F 01-21 22:40
作者:
qk123 (qk123)
36.230.60.73 (台灣)
2026-01-21 13:05:04 → sumton: 你夠瘦也看的出來，除非肚子一堆屎XD 4F 01-21 13:07
作者:
cp857122 (wz)
219.69.121.103 (台灣)
2026-01-19 01:44:26 → sumton: 反了，健力人其實更常飲控，同量級情況肌肉多的基礎力量自然更高，所以那些世界等級的選手每個體脂都不高甚至長年低於10% 3F 01-19 02:18
→ sumton: 那如果問碳水問題的確健力人普遍吃到3～400g左右，但低於也不是什麼問題只要攝取時間點正確也行，我自己控重低碳10 7F 01-19 02:23
… 共有 14 則推文，點此顯示
作者:
stinger5009 (歪歪歪)
114.136.210.179 (台灣)
2026-01-14 12:02:56 → sumton: 真的要說只有兔子無法…完全色不起來 7F 01-14 12:10
作者:
chshsnail (廢柴大叔蝸牛)
36.232.221.57 (台灣)
2026-01-08 17:01:14 → sumton: 現在年輕人已經不懂18銅人了嗎 10F 01-08 17:09
作者:
Vincentlai (文森氏)
211.22.161.200 (台灣)
2026-01-08 14:13:27 → sumton: 有成績的不一定懂發力，懂教的未必成績很強
找教練跟抽扭蛋其實沒差別，有些知名教練我聽他的課也還是覺得哪裡怪怪的，但如果要學基礎動作找肌力專項的會比純健力好，有些健力教練是想讓你變強而不是安全的變強 3F 01-08 15:09
作者:
a4855858 (不要太不滿)
111.249.5.51 (台灣)
2025-12-16 15:24:23 → sumton: 我都直接請鐵板場幫我切，1kg含工30不到 18F 12-16 17:09
作者:
zkow (逍遙山水憶秋年)
180.176.190.76 (台灣)
2025-12-06 13:25:21 → sumton: 還好我先忍住了 62F 12-06 17:00
作者:
dro001 (風雲)
211.75.3.188 (台灣)
2025-11-18 09:42:17 → sumton: 8是真的…反正我不太喜歡，但7我覺得很棒 6F 11-18 09:44
作者:
ccyaztfe (1357924680)
223.136.187.107 (台灣)
2025-10-22 15:25:51 → sumton: 嗯我相信了 2F 10-22 15:30
作者:
Nagumokasumi (かすみ)
104.28.69.119 (台灣)
2025-09-23 02:52:34 → sumton: 小朋友下樓梯呢 86F 09-23 08:08
作者:
a0981903783 (我才不告訴逆咧)
116.241.115.171 (台灣)
2025-09-22 21:34:15 → sumton: 訓練鞋我只推nobull，舉重鞋太看人其實不好推 7F 09-23 08:06
作者:
Corsairs (黃埔大背包)
211.20.245.139 (台灣)
2025-09-16 11:14:01 → sumton: 說高雄人死忠嗎…不如說國在高雄太惡名昭彰，很多事情沒有超過40歲的想必沒經歷過，非眷村老人打死不投國真的是有原因的 10F 42.74.251.55 09-16 11:19
作者:
louis5265 (louis)
110.28.114.120 (台灣)
2025-09-04 20:28:40 → sumton: 赤腳練要先確定自己足弓狀況，不會足底發力的要先學
學會的話任何一個人都可以赤足練 27F 09-05 12:09
作者:
lmfao (Laughing My Fat )
1.174.101.151 (台灣)
2025-09-05 02:08:31 → sumton: 遇過曾經很喜歡的國中同學算嗎，當年在學校也有名阿 26F 09-05 09:51
作者:
s7503228 (情報屋)
60.249.132.75 (台灣)
2025-09-05 09:14:34 → sumton: 17F 09-05 09:50
作者:
ezdoesit (你的聲音)
36.228.3.69 (台灣)
2025-09-04 11:19:15 → sumton: 背心的重量是好幾個鐵片組成的，重量完全可以調整 5F 09-04 11:55
→ sumton: 鐵鍊請去一般五金行買，不需要買大的話4或5分就行了，通常是kg計價約40-50
背心的話之前朋友淘寶買20kg的是1500 7F 09-04 11:58
→ sumton: 很多人以為鐵鍊就是裝B，事實上鐵鍊的變化式很多，你既可 47F 09-05 11:33
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
mowkow0611 (威爺)
211.20.51.115 (台灣)
2025-09-03 16:57:54 → sumton: 記得有次健身房放張學友+張惠妹整整1禮拜，我是ok啦但很多人無言XD 32F 09-04 10:39
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.95.74 (台灣)
2025-09-03 08:43:01 → sumton: 我看帳簿你去年只買半斤乳清，你哪來一斤乳清 12F 09-03 13:15
作者:
tk13os (tk13os)
49.218.142.98 (台灣)
2025-09-02 16:49:17 → sumton: 所以可以跟火閃電… 23F 09-02 17:11
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
39.12.66.147 (台灣)
2025-09-02 13:45:56 → sumton: 理由很簡單因為還沒輪到那場，健工是上市公司非立即必要性的更換新增就算只是更新扣環也是照排，舊廠會先有只是因為剛好輪到他們整修而已，健工E槓6年前就已經買了好幾百支放在倉庫沒拿出來全面更換也是因為這樣，你想要新廠有請再等幾年舊廠換完，有意見可以直接同廠連署去給主管施 5F 09-02 14:19
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
lask (lask)
36.229.134.126 (台灣)
2025-08-30 11:45:21 → sumton: 如果只是要輕的健力用，任何一條傳統都可以
要足夠知名就Titan傳統TORO的10mm
如果不是要健力用，迪卡儂隨便買一條就好 20F 08-31 10:37