作者
標題 [閒聊] 槓鈴深蹲手不用輔助怎麼保持平衡？
時間 Fri Mar 20 14:31:42 2026
標題 [閒聊] 槓鈴深蹲手不用輔助怎麼保持平衡？
時間 Fri Mar 20 14:31:42 2026
https://www.instagram.com/reel/DWDWRjzD13k/?igsh=MXR4dzdvZ3R5MnBjZw==
這個影片的男子
![[圖]](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/653580872_18100914797307698_6657109892854842689_n.jpg?stp=cmp1_dst-jpg_e35_s640x640_tt6&_nc_cat=1&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Pog8ioXaKnUQ7kNvwGcrXO3&_nc_oc=Ado9GBdNyoNGbMHNBgqMaN8jm6kUiRuEo0IrW6OTh4iurscawQGrk5Zxigkha3-d6RRYDN0JjEWECO9k-DYjW-rN&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_gid=Fhh5b-k05wfUBD1nmx1I3g&_nc_ss=7a30f&oh=00_AfwYYoJ0UfW-oqt61hNOX6hAGnkbnSsEwZH0dsRdTk91Pw&oe=69C34B30)
雙手放開做槓鈴深蹲
蹲到底再站起來
這樣還穩穩的
這種訓練方式是怎麼發展出來的
莫非有加強肩胛骨的鍛鍊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.180.64 (臺灣)
※ 作者: staxsrm 2026-03-20 14:31:42
※ 文章代碼(AID): #1flEdGec (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1773988304.A.A26.html
→ : 羅教：1F 03/20 14:36
→ : 去看羅教的影片 他有教過2F 03/20 14:38
推 : 請洽槓鈴仙人羅教3F 03/20 15:15
推 : 羅教可以揹著100kg手放胸口跳哥薩克踢腿舞，傻眼到笑了4F 03/20 15:53
推 : 練舉重的都可以啊5F 03/20 16:06
→ : 就是軀幹要硬啦硬啦硬啦 前蹲變體殭屍蹲也是類似6F 03/20 16:40
推 : 羅教:7F 03/20 19:32
--