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作者 ll6a (老成a~)
標題 [問題] 大家多久會換課表
時間 Sat Oct  3 19:59:42 2026

我現在做都做到有點膩

練胸-臥推、上斜臥推、肩推、飛鳥

練背-引體向上、T槓划船、滑輪下拉、坐姿划船

練腿-哈克深蹲、小腿抬舉、腿推、臀推

每天就四個動作正式組兩組練完收工

感覺有點無聊

大家多久會換課表

我很好奇



0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.85.251 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-10-03 19:59:42
※ 文章代碼(AID): #1gmEumBm (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1791028784.A.2F0.html
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不過練來練去主要動作其實都差不多 都是輔助動作再調整而已11F 10/04 14:52

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