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作者 NotGiveUp (永不放棄)
標題 [問題] 大家知道自己的糖化血色素嗎
時間 Wed Sep 17 17:07:43 2025

聽說有運動習慣的人，糖化血色素控制的較好
那請問有習慣跑步的各位
知道自己的糖化血色素值嗎

我以前跑過馬拉松
年紀大了之後，就變成每週固定跑25公里而已

糖化血色素接近5
想說跑不多的情況都能5
那長跑者 數值是否會更低

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.157.217 (臺灣)
※ 作者: NotGiveUp 2025-09-17 17:07:43
※ 文章代碼(AID): #1eodfXfR (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1758100065.A.A5B.html
推 doglegbow: 這應該跟飲食相關性比較高吧！運動只是輔助1F 09/17 17:44
推 siopp: 這數值不是越低越好欸，而且跑步都吃碳水這數值不會低2F 09/17 18:23
推 Radiomir: 45~64歲、男性, 前期+確診糖尿病盛行率為52%
https://i.imgur.com/R8MQVz5.jpeg
男性的分水嶺是45歲, 也就是器官開始老化, 所以要注意.3F 09/17 18:50
[圖]
→ yofa: 跟你吃什麼比較有關+1 我覺得運動跟血壓連結比較大6F 09/17 23:21
推 dses: 遺傳還是佔很大因素，月跑250Km 糖化是邊緣的5.8....7F 09/17 23:51
→ noomlluf72: 好像沒研究過8F 09/18 00:02
推 sn245763: 一型是遺傳，二型是後天飲食，樓上有位5.8，可能要檢視飲食習慣，戒掉精緻碳水（甜食、炸物、零食等），必要時再減少每餐碳水攝取量，再觀察數據變化狀況。9F 09/18 07:49
推 taohua: 維持在正常值就好了 太低也不代表什麼12F 09/18 08:42
推 baker31: 跑了十年了，糖化血色素三不五時就超標13F 09/18 10:02
推 shanyanyu: 一型是自體免疫 二型才是高度遺傳相關，兩者都要飲食控制。
不過血糖這東西確實不用越低越好，LDL才有越低越好這回事14F 09/18 10:11
推 sulaman: 我 40歲 月跑400k 最近糖化血色素4.618F 09/18 10:44
推 post91: 這跟你吃什麼有關，運動只是輔助+119F 09/18 14:34

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