作者:
otosukisugi (sukisugioto)
42.71.194.21 (台灣)
2025-08-09 06:06:13 推 AccLaborGo: 一天三塊都行,衛服部的一天納攝取量是2400毫克,90~100公克的雞胸肉也才含鈉500~600毫克
有些人對鈉攝取量只憑“感覺”,配飯大口吃滷肉豆腐炒菜都不在意鈉,單吃雞胸肉,哇好鹹,鈉過高! 3F 08-09 10:59
作者:
boards (GOLD)
49.218.231.44 (台灣)
2025-07-20 16:59:20 推 AccLaborGo: 台灣奶製品攝取量在世界後半,糖尿病盛行率卻是亞洲 6F 07-20 19:53
作者:
ilovecat5566 (....)
49.217.120.235 (台灣)
2025-04-30 18:36:28 推 AccLaborGo: 你是餓瘦的吧…而且蛋白質好少
短期反彈可能是欺騙餐碳水多,讓身體一下充碳水腫 17F 05-01 00:31
推 AccLaborGo: 目前看都還蠻穩定,有教練帶的話,可以跟教練討論你的目標,不用太擔心 6F 04-21 01:07
作者:
reing0213 (勿擾)
111.82.72.166 (台灣)
2025-04-14 12:46:46 推 AccLaborGo: 請不用擔心餐後血糖降低的饑餓感,再忽視它幾天後會慢慢習慣不去理會這個饑餓感,另外餐後運動即使只有半小時也是比沒運動好的 25F 04-15 00:54
推 AccLaborGo: 如果實在太飢餓,可能可以調整你晚餐的量,多增加一些蛋白質給你更多飽足感 36F 04-15 07:40
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作者:
Fucker5566 (Fucker5566)
223.137.130.167 (台灣)
2025-04-10 18:53:00 推 AccLaborGo: 哪裡買得到這個,想喝 11F 04-10 23:24
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.192.68 (台灣)
2021-07-22 18:46:09 推 AccLaborGo: 不知道為什麼要強調1200卡,我訓練幾年後,一天吃到1800仍會感覺餓爆
但那些健康餐,青蔬餐真的沒必要,我飲食也沒再忌油忌肉的
鬼金棒拉麵大控肉吃爆,起司雞排吃爆,無敵豬肉堡吃 100F 07-22 22:53
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