作者: Di8asd528643 (asd5286431) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 這狀況是要改變飲食還是訓練方式呢? - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.248.105 (台灣) 2025-09-12 14:40:19
  推 Di8asd528643: 增肌要蛋白攝取體重的大概1.6-2倍區間 26F 09-12 17:28
• +21 [問題] 想問放鬆使用滾筒有用還是按摩槍有用? - MuscleBeach 板

  作者: Veliza (虎虎生風) 39.10.24.230 (台灣) 2025-08-18 16:01:11
  推 Di8asd528643: 滾筒才滾得到深層 筋膜槍頂多表層打一打而已 52F 08-19 18:57