作者: Fist1001 (更生仁波切) 在 PTT 的推文記錄

• +2 Re: [討論] 引體向上機練到剩2-3階 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 27.52.188.24 (台灣) 2025-04-28 00:47:12
  → Fist1001: 引體也不會完全直上直下，上半身可以稍微後傾。肩膀撐不撐得住跟肩胛穩定有關係，如果下放到最低處時放鬆肩胛，大小圓蠻容易爆掉 2F 04-28 01:04
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 Fist1001: 硬舉上300 53F 01-02 14:36
• +6 [贈送] （洽中）RDX傳統腰帶XL一條 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.52.227.201 (台灣) 2024-01-01 15:33:52
  推 Fist1001: RDX好用 2F 01-01 19:53
• +5 [問題] 板橋推薦的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: kerycheng (甚麼都不想做的凱瑞) 114.40.161.214 (台灣) 2023-12-28 21:10:53
  推 Fist1001: oneway還不錯，我在這家練 3F 12-28 23:12
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 Fist1001: 小心脊椎側彎XD 7F 11-15 03:23
• +30 腰帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: afwe8426 (6248ewfa) 27.247.135.192 (台灣) 2023-11-10 19:11:03
  推 Fist1001: 臥推150 深蹲220 硬舉270目前還是用RDX 48F 11-11 18:16
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 Fist1001: 個人感覺抓三頭出來練對臥推肩推都有幫助。之前120只能跑5×5 現在可以跑到7×5了 10F 11-08 16:13
• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  → Fist1001: 扭到骨頭，整個轉90度 14F 11-07 18:43
• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  推 Fist1001: 槓鈴臥推120公斤做組下放的時候有離心感 52F 10-28 17:02
• +7 Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 92.40.178.238 (英國) 2023-06-21 15:41:47
  → Fist1001: 會有差，但主要都是背闊肌發力 9F 06-21 18:25
• +23 [問題] 531力量訓練護具和輔助動作 另徵健友 - MuscleBeach 板

  作者: regreter (勤儉持家) 49.216.29.19 (台灣) 2022-08-24 15:07:40
  推 Fist1001: 可怕的肌肉量...我身高跟你差不多，肌肉量少4公斤，感覺你深蹲跟硬舉PR應該都可以超過200 19F 08-24 16:26
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 Fist1001: 我硬舉才2.6 sad 46F 08-23 23:00
• +26 [問題] 有巨巨心肺很強的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.138.148 (台灣) 2020-11-27 12:55:11
  推 Fist1001: 格鬥類選手都超猛吧 53F 11-27 16:22
• +20 [閒聊] 運動中心高蛋白活蛆 - MuscleBeach 板

  作者: jack1218 (赤城我老婆) 114.136.107.105 (台灣) 2020-10-29 16:15:18
  推 Fist1001: 我記得板橋是myprotein 不知道事發的樹林是不是 27F 10-30 06:48