作者: HardRealTime 在 PTT 的推文記錄

• +12 Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？ - Road_Running 板

  作者: als60907 (喔~錢掉了) 203.72.8.230 (台灣) 2024-06-06 14:40:31
  推 HardRealTime: 心率帶哪需要到4K多= =
  （把自行車功率訓練的理論搬過來）Z2練粒線體、燃脂比例較高；Z3的話可以練肝醣儲存，並且強度介於Z2及LT間，可以堆量練抗衰退
  然後用目標賽事的配速練習本來就很重要...... 20F 06-06 19:18

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• +8 [問題] 運動跟痘痘有關聯嗎 - Road_Running 板

  作者: mrsmalllin (檸檬) 61.231.232.53 (台灣) 2024-06-01 16:10:16
  推 HardRealTime: 所以停跑真的就不長痘了！？ 2F 06-01 16:32

  推 HardRealTime: 所以停跑真的就不長痘了！？ 2F 06-01 16:32
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 HardRealTime: 有用的話選手就會練了。結論：沒屁用 16F 05-24 12:19
• +5 Re: [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係 - Road_Running 板

  作者: forwardds (似曾相識) 202.39.212.96 (台灣) 2024-04-16 14:34:30
  推 HardRealTime: 只有練車的我，一直不懂怎麼跑步很多都強調間歇；如果是自行車的話，基本上那是有攻擊需求才會注重順順配速騎堆有氧就夠了
  或是另一種可能，練間歇突破瓶頸，破3有困難的練
  破3不是問題的不需要練。 1F 04-16 17:38
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  推 HardRealTime: 16度沒用可能是低於冷氣設定溫度所以只有送風吧，不然冷氣的除濕能力是遠強於除濕機的。（但沒溫差就還是要除濕機才有作用 28F 03-16 17:03
• +5 [問題] 請幫忙看一下訓練課表有何問題 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.183 (台灣) 2024-03-16 00:11:33
  推 HardRealTime: 感覺不是課表的問題，反正也不是職業就多休息別給自己太多壓力，你也說目前沒競賽需求。
  降量、強度慢慢練回來就好，因為不知道你生活中有哪些事影響到身心靈造成這樣的表現，有像overtraining 7F 03-16 22:49

  推 HardRealTime: 有心跳數據的話滿好比對的，安靜心跳有沒有比較高， 13F 03-17 17:35

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• +30 [問題] 今天南部的空氣品質還有人路跑嗎？ - Road_Running 板

  作者: derek2szr (獅子人) 1.175.181.48 (台灣) 2024-01-30 10:12:17
  → HardRealTime: 笑死人，有人在造謠喔，空氣品質趨勢找數據出來看很清楚啦。只會以訛傳訛還敢說是事實勒zzz 43F 01-30 23:29

  推 HardRealTime: 排放端的污染物管控也是改善的主因 61F 01-31 12:20
• +16 [新聞] 大叔「抽菸跑全馬」還每年進步 照片瘋傳遭取消成績禁賽2年 - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.139.67 (台灣) 2024-01-20 09:36:39
  推 HardRealTime: 古早時代環法選手認為抽菸可以增加肺活量XD 6F 01-20 11:56
• +3 Re: [問題] 日本的駅伝 - Road_Running 板

  作者: qwerty110 (.............) 36.227.246.174 (台灣) 2024-01-06 12:03:08
  推 HardRealTime: 台灣國營企業也很多，各種球類運動企業聯賽 1F 01-06 12:30
• +8 Re: [問題] 日本的駅伝 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.11.178 (台灣) 2024-01-05 09:25:59
  推 HardRealTime: 台灣亞洲最胖，不過天氣溼熱條件確實有差...
  但我覺得主要還是「唯有讀書高」的觀念...
  [捐贈運動賽事可抵稅...]昨天的相關新聞（台灣德政 1F 01-05 12:16
• +21 [問題] 跑步心率的問題 - Road_Running 板

  作者: verita (我的世界已被我摧毀) 114.136.131.101 (台灣) 2023-12-26 11:52:23
  推 HardRealTime: 體感覺得到哪？LTHR不是不可能，不然就設備問題？ 8F 12-26 12:25
• +85 [心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路 - Road_Running 板

  作者: wwwebber (webber) 111.83.89.118 (台灣) 2023-12-21 00:38:28
  推 HardRealTime: 速度快累積到400所需時間會比較少啊～ 66F 12-21 12:28
• +135 [心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-05 10:14:23
  → HardRealTime: 喜歡這個故事。 123F 12-05 23:49
• +7 [其他] 不破聖衣來疲勞骨折後恢復良好 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (大谷翔平越位) 49.217.241.133 (台灣) 2023-12-05 06:29:07
  推 HardRealTime: RED-S, Female Athlete Triad? 13F 12-05 12:27
• +19 Re: [討論] 跑鞋在長距離過程中衰退? - Road_Running 板

  作者: ULTIMA1002 (晚點再說) 150.117.141.67 (台灣) 2023-12-04 22:48:32
  推 HardRealTime: locka，我覺得他不是在說你。 41F 12-05 12:23
• +37 [心得] 能量膠意外地很有幫助 - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 118.170.12.189 (台灣) 2023-11-28 23:09:36
  → HardRealTime: 都什麼年代了還在補給只是加分項目...... 1F 11-29 00:25
• +25 [問題] Strava 訂閱的好處？ - Road_Running 板

  作者: RobertLucas (Rational Expecta) 140.119.43.26 (台灣) 2023-11-28 14:50:32
  推 HardRealTime: 發現對方根本不用Strava。 17F 11-28 17:29