作者: HardRealTime 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第10篇~第1篇
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
203.72.8.230 (台灣)
2024-06-06 14:40:31 推 HardRealTime: 心率帶哪需要到4K多= =
(把自行車功率訓練的理論搬過來)Z2練粒線體、燃脂比例較高;Z3的話可以練肝醣儲存,並且強度介於Z2及LT間,可以堆量練抗衰退
然後用目標賽事的配速練習本來就很重要...... 20F 06-06 19:18
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作者:
mrsmalllin (檸檬)
61.231.232.53 (台灣)
2024-06-01 16:10:16 推 HardRealTime: 所以停跑真的就不長痘了!? 2F 06-01 16:32
推 HardRealTime: 所以停跑真的就不長痘了!? 2F 06-01 16:32
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 HardRealTime: 有用的話選手就會練了。結論:沒屁用 16F 05-24 12:19
作者:
forwardds (似曾相識)
202.39.212.96 (台灣)
2024-04-16 14:34:30 推 HardRealTime: 只有練車的我,一直不懂怎麼跑步很多都強調間歇;如果是自行車的話,基本上那是有攻擊需求才會注重順順配速騎堆有氧就夠了
或是另一種可能,練間歇突破瓶頸,破3有困難的練
破3不是問題的不需要練。 1F 04-16 17:38
作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-03-16 09:21:38 推 HardRealTime: 16度沒用可能是低於冷氣設定溫度所以只有送風吧,不然冷氣的除濕能力是遠強於除濕機的。(但沒溫差就還是要除濕機才有作用 28F 03-16 17:03
作者:
chean1020 (天龍大安吳彥祖)
118.170.12.183 (台灣)
2024-03-16 00:11:33 推 HardRealTime: 感覺不是課表的問題,反正也不是職業就多休息別給自己太多壓力,你也說目前沒競賽需求。
降量、強度慢慢練回來就好,因為不知道你生活中有哪些事影響到身心靈造成這樣的表現,有像overtraining 7F 03-16 22:49
推 HardRealTime: 有心跳數據的話滿好比對的,安靜心跳有沒有比較高, 13F 03-17 17:35
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作者:
derek2szr (獅子人)
1.175.181.48 (台灣)
2024-01-30 10:12:17 → HardRealTime: 笑死人,有人在造謠喔,空氣品質趨勢找數據出來看很清楚啦。只會以訛傳訛還敢說是事實勒zzz 43F 01-30 23:29
推 HardRealTime: 排放端的污染物管控也是改善的主因 61F 01-31 12:20
作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.139.67 (台灣)
2024-01-20 09:36:39 推 HardRealTime: 古早時代環法選手認為抽菸可以增加肺活量XD 6F 01-20 11:56
作者:
qwerty110 (.............)
36.227.246.174 (台灣)
2024-01-06 12:03:08 推 HardRealTime: 台灣國營企業也很多,各種球類運動企業聯賽 1F 01-06 12:30
作者:
alains (鍵盤鐵人)
218.164.11.178 (台灣)
2024-01-05 09:25:59 推 HardRealTime: 台灣亞洲最胖,不過天氣溼熱條件確實有差...
但我覺得主要還是「唯有讀書高」的觀念...
[捐贈運動賽事可抵稅...]昨天的相關新聞(台灣德政 1F 01-05 12:16
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