作者:
harry27 (哈利)
103.6.168.135 (新加坡)
2025-09-13 14:22:56 推 LACARIA: 個人6個月前 目標跑全馬時也是百公斤，完成全馬時剩下70初（初馬萬金石破4），月跑約180-210 覺得目標還行，但減重最重要是吃，所以含糖跟炸物一個月一次，其他訓練照課表（川越 學） 完成率跟自制率夠高的話台北馬4小時內都不是難事（每週固定少快1公斤也很爽） 50F 09-14 09:14
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作者:
coben0602 (小連)
27.52.195.7 (台灣)
2025-09-06 18:19:38 推 LACARIA: 典型被社會教的例子 希望別再硬拗了，有夠難看 322F 09-07 10:08
作者:
nevil7851 (米尼翹屁星人)
111.83.89.116 (台灣)
2025-08-05 08:20:10 推 LACARIA: 特步2000公里，耐磨吸震（但舒適度比不上rider系列），但公里數很能吃 14F 08-05 11:24
作者:
romdan (romdan)
101.12.146.119 (台灣)
2025-07-02 16:51:14 推 LACARIA: 也是建議不要跑班，但可以跑團。主要還是需要人互相激勵（傷害）才能進步，但因為需要人互相激勵就有付不少費用，實在覺得划不來（不如拿錢捐款選手買裝備我都覺得更值得），且都說個人化但真正能些微調整的非常少（也能理解因為學生多的因素啦）。目前看書跟ai，反而比線上這麼多 80F 07-03 10:18
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作者:
kftsaijimm 114.136.159.111 (台灣)
2025-06-23 15:30:57 → LACARIA: 這種落地就跌價的東西 我都盡量全額不貸款 237F 06-23 19:02
作者:
nba6479 106.64.17.67 (台灣)
2025-06-15 18:30:25 推 LACARIA: 只是在問是否有證實準確來源，人家惱羞就在生氣說大家都不長進了，實在搖頭 1F 06-15 18:57
作者:
IanPong (Ian)
114.137.45.89 (台灣)
2025-06-06 22:56:16 推 LACARIA: 波士頓系列大概都2000初買，老實說12.13差異不大，不像11-12 裡面的碳柱直接升級那樣的進步感 15F 06-07 11:25
作者:
uei1201 (新八)
111.82.104.224 (台灣)
2025-05-08 15:39:28 → LACARIA: 看週間目標吧 例如每週有最大攝氧跟乳酸閾值 都是間歇式訓練的話，當週目標是最大攝氧的間歇，跑不到就減趟 但秒數盡量差2-3秒內（以平均4分/km)，甚至單趟減少距離，由原本800-1000降為400-600（個人覺得少於200m效益太低了），跑的當下要在目標配速內，畢竟有效刺激身體還是要看 36F 05-08 23:30
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作者:
GigiBuffon (我已不願再自我欺瞞)
111.82.162.91 (台灣)
2025-04-21 22:00:54 推 LACARIA: 好啦 真的不忍噓 不過還是覺得適時降點才能有效換屋 185F 04-22 13:39
作者:
markingf (XDDDDD)
180.217.73.111 (台灣)
2025-04-03 20:14:16 推 LACARIA: 965比265貴吧！ 建議265 音樂可以丟手錶內 還有悠遊卡 功能也很齊全 精準度也比小米高 11F 04-03 22:10
作者:
jack801016 (電子發票小板工)
42.73.54.238 (台灣)
2025-03-25 13:51:38 推 LACARIA: 有推有中 333F 42.72.13.183 03-25 14:41