作者: LEDG (雪) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 [LIVE] 7/27 馬術 三日賽 盛裝舞步 - Olympics_ISG 板

  作者: metz1552 (腹有詩書氣自豪) 182.234.188.219 (台灣) 2024-07-27 03:23:47
  推 LEDG: 這好看嗎 2F 59.126.202.141 07-27 04:19
• +6 [徵求] 一起健身夥伴 健身工廠光華廠 - MuscleBeach 板

  作者: RoseChiu101 (伶伶) 223.139.252.223 (台灣) 2024-07-22 23:05:29
  推 LEDG: 男生女生？我只跟女生一起運動 1F 07-22 23:33

  推 LEDG: 妳要徵男生，還是女生，還是都可以？
  妳另一半，可以接受妳和異性單獨運動嗎？ 3F 07-23 07:19
• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 LEDG: 這體脂大概10% 22F 07-20 13:37

  噓 LEDG: 那個腿，怎麼一堆痘痘阿，到底有沒有看醫生治療 79F 07-20 22:49

  噓 LEDG: 我是不懂貼自己的腿圖上來，想要表達什麼？！一堆痘痘，很嚇 85F 07-21 04:49
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  噓 LEDG: 你這個絕對要吃藥，不要再拖了，趕快去看醫生 46F 07-20 02:47
• +6 [閒聊] 健身房用運動地墊 $235/片 - MuscleBeach 板

  作者: edward4904 (Ryan) 219.59.88.26 (日本) 2024-07-17 20:48:05
  推 LEDG: 你家在幾樓？ 4F 07-18 00:28
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  噓 LEDG: 全部下放，好嗎 29F 07-13 21:18
• +23 [閒聊] 乳清選擇保守派還是嚐鮮派？ - MuscleBeach 板

  作者: pttcowa (肥肥) 180.217.4.74 (台灣) 2024-07-12 12:30:00
  噓 LEDG: 所以這篇文的用意是要？ 團購嗎？ 1F 07-12 12:33
• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  噓 LEDG: 黃士倫根本過關怪物，你懂不懂 56F 07-11 19:15
• +3 [問題] 胰島素問題 - MuscleBeach 板

  作者: Kevin3936 (Kaikai) 101.10.44.150 (台灣) 2024-07-11 14:12:37
  噓 LEDG: 根本無關 17F 07-11 19:13
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 LEDG: 之前雷神的日常，也會泡冰水欸，他一樣大肌肌阿 7F 07-10 00:12
• +4 Re: [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-07-09 19:59:14
  推 LEDG: 說真的啦，熱量怎麼算都不可能準的
  而且，每個人對即便同種食物，反應都不一樣，那又是一個不可衡量的變因 1F 07-09 20:22
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  推 LEDG: 榴槤的真的好喝，很像奶味很重的奶昔 12F 07-09 17:29

  推 LEDG: 我不喝寒聚的喔 19F 07-09 19:55
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  噓 LEDG: 你痠的不是斜方肌，是更深層的斜角肌
  而且，沉肩不能太沉，很多人是過度沉肩，造成其他肌群代償，這你知道嗎！
  去找物理治療師，打掉重練吧 10F 07-09 19:45
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  噓 LEDG: 為什麼練腿要做到四個動作？！強烈懷疑，你無效動作太多
  分為，胸+背，腿+肩，這胡扯！你練胸、背，必定會練到肩
  結論，就是，你弄得太複雜了 22F 07-09 11:41
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 LEDG: 放心，他練個三個月一下就回來了 22F 07-08 20:42
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (強強) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  噓 LEDG: 你已經那麼胖了，還不練腿。一直練胸只是讓男性女乳症更嚴重而已 25F 07-07 12:02
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  噓 LEDG: 同時增肌又減脂？？？？ 15F 07-07 01:18
• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46
  噓 LEDG: 一天150次，多嗎？ 7F 07-04 23:51
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  噓 LEDG: 永遠不可能算得準的 8F 07-04 21:57

  → LEDG: 你要這樣過一輩子嗎？ 11F 07-04 21:58
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  噓 LEDG: 你把訓練弄得太複雜了，根本一塌糊塗 14F 07-03 01:19

  → LEDG: 想必你人生也會是一團亂 17F 07-03 01:20

  推 LEDG: 動作的多樣性從來不是重點，是你的目標肌群有沒有被激活
  而且重訓，不是練多就好。再者肩膀是脆弱的關節，剛好的刺激後，就要休息，不是狂練 67F 07-03 13:58