作者: Ocean21 (紫熐) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 跑步機減脂效率比較高的跑法？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.67.249 (台灣) 2022-08-17 10:04:31
  推 Ocean21: 跑步機的心率偵測到底準不準呀？我15%跑速5也很難130 31F 08-17 22:56
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 Ocean21: 請問我肌酸都跟乳清一起泡然後邊練邊喝，這樣有何缺點嗎 32F 08-14 23:19
• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  推 Ocean21: 我185cm肌肉重大概38公斤，超沒肉...都練不壯QQ 4F 08-12 00:24
• +37 [閒聊] 有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-07-16 18:27:03
  推 Ocean21: 比起力量，他的體脂跟運動能力才真的恐怖吧，超扯 29F 07-16 20:51
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 Ocean21: 本來目標300，腰受傷之後我就知道這輩子不可能了QQ 27F 06-28 16:19
• +20 [討論] 神鬼奇航的票房 - movie 板

  作者: ben780413 (V6王) 150.116.128.82 (台灣) 2022-06-15 21:33:14
  推 Ocean21: 第五集老巴的女兒超正的啊！ 15F 06-15 22:30
• +35 Re: [心得] 全家健身G肉餐盒 - MuscleBeach 板

  作者: JACK987 ("胡鬧大隊長") 36.229.40.175 (台灣) 2022-05-25 18:23:59
  推 Ocean21: 我也是天天吃，改版之後直接跳小七烤雞時蔬，划算多了 20F 05-25 20:16
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 Ocean21: 如果快40了，我覺得已經是有錢沒時間更禁不起受傷的年紀了，建議花錢請教練，沒有時間自己摸索了，用相對短的時間學會正確的訓練方式，還能減少受傷風險，相信你可以的 46F 05-08 23:55
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 Ocean21: 我也是早七的班，都下午四點左右練，咖啡因也有吃，都大概一兩點才睡，力量一直都有進步，訓練量也有提升，飲食也有注意，可是肉量還是很低，總覺得是睡不夠造成的QQ 23F 05-03 19:18
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 Ocean21: 蓋伊什麼都玩，而且要玩就很認真玩，蠻推的 95F 04-21 21:12
• +22 [問題] 下背極度疼痛 還有什麼治療方式 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 223.136.161.211 (台灣) 2022-04-18 19:55:11
  推 Ocean21: 天啊我跟你一模一樣的問題，也是什麼都弄了還是會痛，一直想說要去找物理治療師，可是聽說要醫生開證明才能去？ 20F 04-18 23:13
• +20 [問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2022-04-12 20:01:06
  推 Ocean21: 我看士倫那樣吃都不會胖，不會胖就算了體脂還超低，扯欸 26F 04-12 23:40
• +32 [炸裂] 劉基鴻 - Baseball 板

  作者: william8403 (威威威廉) 39.8.98.114 (台灣) 2022-03-29 19:59:22
  推 Ocean21: 縮著尻到最後層，力量真的大 18F 03-29 20:00
• +45 Re: [新聞] 吳清源率環島團啟程：我是三陽董事長 所以我環島 - biker 板

  作者: no3 (恩歐三) 42.75.247.138 (台灣) 2022-03-21 19:34:50
  → Ocean21: 哦哦哦！是不務正業準備進軍電競的小三！ 3F 118.167.198.227 (台灣) 03-21 19:45
• +26 [分享] 邦魯閣 開張 - Baseball 板

  作者: kukukuma (ku底一包) 59.120.3.166 (台灣) 2022-03-14 15:20:17
  推 Ocean21: 魯閣的定義是失十分嗎？我以為是差距十分欸 34F 03-14 19:39
• +20 [討論] 遞減組(Drop Set）對肌肥大的效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 110.26.163.166 (台灣) 2022-03-11 20:37:21
  推 Ocean21: 所以結論是，如果我有相當充裕的時間健身，一般的訓練方式會比遞減式的訓練更有肌肥大的效果嗎？ 24F 03-11 23:52
• +1423 [問卦] 現在開始發錢！！！！！！！ - Gossiping 板

  作者: abiann (abian) 1.200.162.239 (台灣) 2022-03-05 13:20:26
  推 Ocean21: 粗暴言論大可不必啦！你居心叵測啦！我負 682F 223.136.160.225 (台灣) 03-05 13:41
• +451 [新聞] 瑞士總統宣布「放棄中立」：加入制裁俄羅斯 凍結普丁資產 - Gossiping 板

  作者: moneybuy 114.46.32.60 (台灣) 2022-02-28 23:55:02
  推 Ocean21: 這輩子居然能看到瑞士參戰，神串留名！ 82F 118.167.223.148 (台灣) 02-28 23:57
• +24 [新聞] 快訊／重機過彎打滑！騎士重摔昏迷 路過機車嚇：差點沒命 - Gossiping 板

  作者: rich22084 (習近平肛交惡徒) 218.35.165.181 (台灣) 2022-02-28 17:14:40
  推 Ocean21: 這台白牌...算了，反正會酸的還是會酸 27F 223.136.212.224 (台灣) 02-28 17:30
• +504 Re: [問卦] 跟正妹藥師一起運動就不冷了吧 - Gossiping 板

  作者: rapnose (理太啞) 122.118.146.199 (台灣) 2022-02-21 21:36:49
  推 Ocean21: 賺人熱淚啊，真是太感動太偉大了哈哈哈 301F 118.167.217.179 (台灣) 02-22 00:25