作者:
asd972748 (小白狼兒)
223.137.205.174 (台灣)
2025-11-20 10:41:30 推 Rhomboid: 我以前也是一跑就痛 後來直接不跑了 做了半年腳部重訓 16F 11-20 11:28
→ Rhomboid: Leg Press, Squat, Lunge之類的
半年後重新開始再跑 再也沒有痛過
要著重大腿前側、後側，以及臀部的肌群 18F 11-20 11:28
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.167.123 (台灣)
2024-03-06 02:05:48 推 Rhomboid: 先懷疑心率不準 用手測測看? 1F 03-06 02:31
作者:
vi000246 (Vi)
60.251.47.197 (台灣)
2023-08-23 10:54:59 推 Rhomboid: 你已經是Apple Watch不能用Garmin Connect
想看到離線地圖，國外版友一致推薦WorkOutdoors
不過我沒需要 沒用過，而且也要錢 1F 08-23 11:23
作者:
rsbbs0611428 (亞一)
125.229.27.32 (台灣)
2023-07-16 21:22:06 推 Rhomboid: 心跳有達到130以上都好，可以騎車/跑步機輪流
一週至少休一天 一週至少做一次腳的重訓
慢慢增加強度 不要受傷是重點 15F 07-17 02:56