作者: SoljiEXID (率智) 在 PTT 的推文記錄

• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 SoljiEXID: 我用第一種 能一路上到一邊50 第二種我大概30就極限了 34F 09-26 00:13
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 SoljiEXID: 120 10下 你的1rm應該要有160左右 跑個兩三次小週期應該就能輕易達到了吧？ 37F 05-16 13:12
• +17 [討論] allright 24 跟熱狗王的腿部對決!!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-12-15 18:50:17
  → SoljiEXID: 專業健身拍影片是沒出路的 23F 12-16 20:16
• +20 [討論] 提前跟賽事裁判見面 - MuscleBeach 板

  作者: KLC24 (KLC) 111.242.78.9 (台灣) 2022-12-13 19:59:56
  推 SoljiEXID: 其實選手有的都私底下去找裁判啊 能看到裁判就很不錯了他如果願意幫你看狀態肯定更有用了 54F 12-13 23:23
• +28 [新聞] 女模特兒「柬埔寨式道歉」眼神放空 50秒影片讓粉絲看傻：好詭異 - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.72.8 (台灣) 2022-11-30 10:57:26
  推 SoljiEXID: 他的健身房可能沒槓片 四片就能搞定的強度 12F 11-30 11:55
• +20 [問題] 有沒有人常時間維持在5~10%體脂的 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2022-04-12 20:01:06
  推 SoljiEXID: 有啊我就是維持在10%上下已經有五年了吧雖然才173 70而 8F 04-12 20:37
• +21 [問題] 胸型狀態請教 - MuscleBeach 板

  作者: selfless77 (micoto) 111.249.175.153 (台灣) 2022-01-06 07:05:32
  推 SoljiEXID: 你的肉量就不夠了撐不出胸型啊 15F 01-06 11:29
• +20 [問題] 平常騎長途背部會痠的肌肉區 - MuscleBeach 板

  作者: rageshone (GGin) 36.238.83.70 (台灣) 2021-04-01 18:41:55
  推 SoljiEXID: 長途直線空檔時要稍微活動肩胛骨 偶爾騎姿坐正一點會有 8F 04-02 00:22

  → SoljiEXID: 街車類比較好換騎姿 會好很多 偶爾靠在油箱上也能舒緩肌肉（前提是騎檔車 10F 04-02 00:23