作者: a80530 (風斬) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +22 [問題] 肌酸問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 39.15.40.106 (台灣) 2025-08-25 18:20:13

  新手發問 因為初步開始健身+減脂，所以問題多一些 爬文後，發現肌酸算是效果明顯，又沒啥副作用，所以買來使用 填充期過後確實感覺重訓表現有增加（重量&組數），隔天也恢復有感（比較沒啥酸痛感），但 …

  56F 22推
• +6 [問題] 減脂熱量赤字問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 36.236.97.236 (台灣) 2025-08-10 23:08:14

  43F 6推
• +3 [問卦] 所以以後都保密就好了吧？ - Gossiping 板

  作者: a80530 36.236.102.85 (台灣) 2025-08-03 18:47:33

  9F 3推
• +3 [問卦] 所以事實是立院沒亂刪預算吧？ - Gossiping 板

  作者: a80530 36.236.90.153 (台灣) 2025-07-17 20:11:23

  9F 3推
• +13 Re: [閒聊] 今天垃圾車要等多久？ - Kaohsiung 板

  作者: a80530 112.78.80.107 (台灣) 2024-10-06 09:16:19

  36F 13推

• +28 [情報] 全家會員獨享&康康五 9/02~9/07 - Lifeismoney 板

  作者: jeff888chang (杰夫) 36.227.193.117 (台灣) 2025-09-02 03:21:36
  推 a80530: 仙草飲漲價了，前幾天看還30 1F 36.236.81.90 09-02 07:40
• +22 [問題] 肌酸問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.40.106 (台灣) 2025-08-25 18:20:13
  → a80530: 我體脂不算高，原本接近23%，目前降到20%左右，這3個月其實重訓重量進步滿大的（例如腿推6、7下原本70公斤，現在可以200公斤了），只是肌肉感覺成長不多，每天4個動作各練3組，每週約每個動作練2次，禮拜日休息
  吃肌酸我還好，沒味道沙沙而已，我是花一個半月測試（第一 25F 08-25 23:09

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• +6 [問題] 減脂熱量赤字問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 36.236.97.236 (台灣) 2025-08-10 23:08:14
  → a80530: 謝謝樓上建議，我一開始是被那些公式搞混了，現在是每天固定外食的健康餐點，熱量、蛋白質夠，每週運動模式固定，目前是慢慢調整有氧時間增加赤字，一開始不懂怕過頭才發問 16F 08-11 01:18
• -25 Re: [情報] 京東 漫步者 S880 mkii免運 - Lifeismoney 板

  作者: sss6218 (分裂者) 36.232.48.182 (台灣) 2025-06-15 00:41:55
  噓 a80530: 到手價是所有優惠最低價，實付款就是你有些優惠無法使用，實際要付的款 8F 220.143.146.219 (台灣) 06-15 01:30
• +11 [情報] 全聯 泰山仙草蜜茶 買1送1 單瓶12元 - Lifeismoney 板

  作者: pink0965 (品客好吃) 36.228.240.81 (台灣) 2025-05-03 10:37:22
  推 a80530: 跑好幾家都沒上架 27F 114.39.39.156 05-03 18:07