作者: a80530 (風斬) 在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 請益便宜的原味乳清 - MuscleBeach 板

  作者: kk3345678 (3345678) 223.200.128.109 (台灣) 2025-10-28 16:03:42
  推 a80530: 美百優可以考慮，混合乳清，一次買2kg，1kg大概5百多 10F 10-28 20:57
• +5 [問題] 新手三分化菜單（全機械）請益 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.64.157 (台灣) 2025-09-08 19:42:29
  → a80530: 謝謝各位的建議，夾胸拿掉了，目前每個動作降回4組，腿3組這樣每天除了腿日18組，胸日跟背日16組，應該比較ok了 10F 09-08 22:41
• +22 [問題] 肌酸問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 39.15.40.106 (台灣) 2025-08-25 18:20:13
  → a80530: 我體脂不算高，原本接近23%，目前降到20%左右，這3個月其實重訓重量進步滿大的（例如腿推6、7下原本70公斤，現在可以200公斤了），只是肌肉感覺成長不多，每天4個動作各練3組，每週約每個動作練2次，禮拜日休息
  吃肌酸我還好，沒味道沙沙而已，我是花一個半月測試（第一 25F 08-25 23:09

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• +6 [問題] 減脂熱量赤字問題 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 36.236.97.236 (台灣) 2025-08-10 23:08:14
  → a80530: 謝謝樓上建議，我一開始是被那些公式搞混了，現在是每天固定外食的健康餐點，熱量、蛋白質夠，每週運動模式固定，目前是慢慢調整有氧時間增加赤字，一開始不懂怕過頭才發問 16F 08-11 01:18
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  → a80530: S大是大陸人，他只是代購，所以從大陸發貨正常 33F 08-10 20:01

  → a80530: 其實有再買的人都知道，所以三禮拜算ok 38F 08-10 20:02
• +26 [情報] 好事多 ON袋裝乳清清庫存特價 - MuscleBeach 板

  作者: a80530 (風斬) 114.27.246.242 (台灣) 2020-08-02 08:41:15
  → a80530: 線上巧克力是2.88kg1625，香草是2.79kg1495含運 21F 08-02 17:02