作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  → ameko147: 走保險程序可能會比較快 24F 11-14 15:14
• +36 [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: oscer0204 (...) 27.247.29.33 (台灣) 2023-09-25 22:18:54
  → ameko147: 可以吃好吃的 但要忌口 90F 09-26 15:37
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 ameko147: 喝高蛋白或是吃個能量條
  我去晚上去WG跑步的時候才會吃 早上都空腹運動 21F 09-26 15:36
• +16 [閒聊] 重訓最喜歡的動作？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 223.139.220.93 (台灣) 2023-09-17 23:18:25
  → ameko147: 最愛臀推機 家裡附近的
  萵苣最近也新進一台 超開心 15F 09-18 15:51
• +6 [問題] 轉換工作 如何維持運動習慣 - FITNESS 板

  作者: mewko (mewko) 24.179.183.26 (美國) 2023-08-20 09:30:24
  → ameko147: 降低一些強度吧　縮短一些時間 29F 08-21 16:37
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 ameko147: 為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點
  開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了
  跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促
  久了就習慣了 62F 08-21 16:34
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  → ameko147: 我之前有在健身的時候也是168 但我那時候是要減重
  又不要讓肌肉流失太多 WG教練有給我一些飲食的建議
  基本上每天蛋白質量不要少太多 都是OK的 差10-20可以啦可以試試有沒有變化 再來看要不要調整 31F 08-14 13:57
• +7 [問題] 膝蓋都怎麼保養 - FITNESS 板

  作者: c9047562 (未落下的夕陽) 106.64.144.115 (台灣) 2023-07-24 22:19:40
  → ameko147: 多喝牛奶 補鈣 20F 07-25 16:07