作者: beitou (beitou) 2021年在 PTT 的發文記錄

• +21 [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: beitou 220.136.24.44 (台灣) 2021-09-20 11:32:34

  之前想減脂 大約三個月每天算熱量 還常吃雞胸肉配生菜沙拉 體脂一直在28.x下不來 從八月底開始放棄算熱量 運動習慣沒改變 不做重訓只做有氧 自助餐便當選飯少 菜夾比較多 其他恢復隨便吃 泡麵、水餃、 …

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• +20 [閒聊] 這看起來像杯子嗎? - e-shopping 板

  作者: beitou 1.161.144.64 (台灣) 2021-09-03 19:08:33

  三級期間才開頻繁在蝦皮購物 覺得還真是有點蝦 前陣子買一個杯子 有先問賣家是現貨嗎？賣方說是現貨 下標後賣方改口說因為疫情要延遲出貨 等快到出貨期限，賣方終於出貨 但我到門巿取貨時覺得怪怪的，就沒取貨 …

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• +23 [問題] 新手想增肌減脂 - MuscleBeach 板

  作者: beitou 1.161.148.4 (台灣) 2021-08-01 23:47:30

  目前BMI 19.3，體脂28.6% 主要目標是減脂，想降到25%以下 之前一週四次有氧，每次半小時，實驗1.5個月效果不好 體脂沒有降(維持29%以上)，只降了體重 後來改變飲食，每週0-1次有氧、 …

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• +19 [閒聊] 想減脂這樣吃ok嗎? - WomenTalk 板

  作者: beitou 1.161.130.24 (台灣) 2021-07-09 20:41:30

  今天嘗試改變一下飲食: 早餐：無糖黑豆漿、蛋白丁 午餐：雞胸肉 點心：蘋果一顆、低糖豆漿一杯 晚餐：萵苣沙拉+和風醬、毛豆一碗、葡萄10顆 飯後喝了一杯檸檬醋 算了一下，熱量好像不太夠 我的基代約11 …

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• +48 [閒聊] 體脂好難降 - WomenTalk 板

  作者: beitou 49.216.129.0 (台灣) 2021-07-08 09:10:26

  從五月下旬開始減肥計劃 飲食沒變 每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘 不是跑步就是跳繩,強度也夠 一個多月下來 減脂效果有點差 沒有想要減的體重少了2.3公斤 臉都削尖了 體脂很頑固地在28%- …

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• +26 在餐廳遇到小孩吵鬧會忍耐嗎？ - WomenTalk 板

  作者: beitou 1.161.148.59 (台灣) 2021-01-28 20:24:02

  剛吃飯時遇到兩個大人帶著幾個小孩 小孩大概是幼稚園的年紀，已經會講一大串話 整桌鬧烘烘的 小孩講話音量大，有時還會尖叫，大人也沒在制止 大概忍了半小時，去和店員反應，希望他們降低一點音量 店員馬上回應 …

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