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shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 → candy0919: 你的食量應該和我差不多，但就我所知我在女生裡面算食量大的。吃成這樣運動量還那麼少（這個運動量對我來說幾乎等於沒有，我一週運動五天一次一小時），難怪越來越胖。
看完兩年前的文，只能說不爬文找資料還在那邊覺得自己 164F 09-10 18:46
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qqsscc32 (P)
172.82.191.198 (美國)
2023-03-17 23:42:20 推 candy0919: 澱粉佔比還是太大了，另外拿鐵拿掉換成黑咖啡應該會很有感，我曾經也是拿鐵派，後來完全改喝黑咖啡兩個禮拜，被同事說怎麼小了一號？如果你本身對乳糖耐受度比較低的，可以嘗試看看
然後不確定你的歐式麵包是哪種？如果是完全無糖無油沒 40F 03-18 11:22
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joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 推 candy0919: 我是覺得沒有吃很多啦，是不是有吃了但沒有寫出來的東西，還是你堅果直接吃一大碗？減脂主要就飲食+活動量，也許活動量也可以提升一點
吐司+果醬這種東西就別吃了吧，同熱量改成烤馬鈴薯保證你飽到炸 23F 03-01 17:53
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minixiao (老薑)
49.216.20.230 (台灣)
2023-01-16 01:33:15 推 candy0919: 練了四年多都還是穿帆布鞋而已XD我穿Lativ 的，便宜耐操，包了黑白兩色 21F 01-16 11:17
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yachi2016 116.89.129.252 (台灣)
2022-10-21 14:09:13 推 candy0919: 我買blvd of god、gymshark 穿了四年都還沒鬆也沒有你說的問題欸，感覺應該和褲子沒關係 25F 10-21 17:12
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desumi (文閔)
118.169.19.149 (台灣)
2022-09-27 12:51:39 推 candy0919: 不吃澱粉現在沒問題不代表之後沒問題，年輕還有本錢，以後就知道了。一旦停經要再恢復不是件易事 22F 09-27 23:48
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Enajj 116.59.56.181 (台灣)
2022-09-24 01:55:30 → candy0919: 確認一下吃進去的東西都有計算到熱量、增加NEAT還有重訓量，應該很好降才多 53F 09-24 19:09
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asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 candy0919: 吃太少了 13F 08-26 11:06
推 candy0919: 飲料有加料還是算少吧，除非料都加兩種以上+活動量超低（一天走不到1000步都在家之類的），不然這樣吃真的蠻 40F 08-26 11:56
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-26 15:47:53 推 candy0919: 這個菜單看起來好餓XD不清楚你的身高，但我猜你TDEE應該不只1300吧
打錯，是TDEE不只1800 17F 07-26 17:21