作者: cs14865110 (chalrieLee) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [討論] 練到一個尷尬的時期停滯了 - MuscleBeach 板

  作者: LENA424 (小羽) 123.192.180.224 (台灣) 2025-04-11 14:30:04
  推 cs14865110: 一周兩三次，剛好胸、背、腿。練完再補強其他肩、手、臀等。目標當運動中心前5%的人。重量拿起來大叔都來搭訕你，很快就都練得很黑皮 3F 04-11 15:03
• +7 Re: [問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式 - MuscleBeach 板

  作者: sumton (CHCH) 42.77.240.95 (台灣) 2025-04-11 12:17:24
  推 cs14865110: 感謝大大分享。那問一下用你的方式先撐滿再上腰帶，這狀況下是緊度剛好跟撐滿維持一樣，還是再緊一點讓腰帶會把核心收一點呢？ 2F 04-11 15:00
• +4 [問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式 - MuscleBeach 板

  作者: cs14865110 (chalrieLee) 111.83.153.115 (台灣) 2025-04-10 17:54:22
  → cs14865110: 因為練到後面機組或剩一兩下，難免借力代償導致可能腰位跑掉造成腰酸，才想知道應該用何種方式呼吸配合腰帶 14F 04-10 22:09
• +18 Re: [問題]WG 教練課 退費請益 - MuscleBeach 板

  作者: jayemshow (S.Kazumi) 223.141.158.35 (台灣) 2025-01-23 09:39:52
  → cs14865110: 練的比他們大隻，做比他們重。新館也沒半個教練來搭訕過我。簽wg單純離家近 35F 01-23 21:00