作者: ericar (eric) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎 - FITNESS 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.141.105 (台灣) 2024-08-31 07:41:56
  推 ericar: 為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！ 9F 08-31 09:51

  → ericar: 上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三 14F 08-31 09:55

  … 共有 11 則推文，點此顯示
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 ericar: 友善時光、珍愛食！也許可以擋一下。 40F 06-22 01:03
• +16 [討論] 低密度膽固醇稍微超標要如何調整? - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.225.34.126 (台灣) 2024-06-13 12:54:22
  推 ericar: 我稍微有在運動，但是HDL長期在40上下（泣 46F 06-13 20:43
• +7 [心得] 開始飲控了～好奇大家都怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: cherry777 (乖乖) 27.53.147.59 (台灣) 2024-06-11 15:43:27
  噓 ericar: 這．． 21F 06-11 20:52
• +7 [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.65.207 (台灣) 2024-05-19 18:58:02
  推 ericar: 好市多，大包的生菜沙拉 買下去！方便省時。 28F 05-20 00:12
• -14 [閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約 - FITNESS 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:32:31
  推 ericar: 真想鍛練身體的去成吉、特殊性族群去蔬菜，離開工廠市場壁累分明！ 25F 05-02 22:50
• +10 [問題] 斷食進入酮體後自嗜期間的長短 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 114.136.165.56 (台灣) 2023-12-06 10:39:34
  推 ericar: 也許是 元嬰期 XD 28F 12-06 21:37
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  噓 ericar: 哎．． 125F 11-17 05:10
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 ericar: 教練要有壺鈴的教學執照，才能教授壺鈴課程。有照、無照？ 43F 11-14 20:57
• +24 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: CJYen (o3IIIE9) 42.73.222.47 (台灣) 2023-06-01 17:59:59
  推 ericar: 五日斷？ 強喲～ 12F 06-01 23:25
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 ericar: 整理：減脂期主訴為熱量赤字，輔之重訓、有氧比例2：1，待降至合宜的體脂率時，再重新調整為重訓增肌、彫塑體態曲線～ （求修訂）。 135F 12-22 21:26
• +23 [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態 - FITNESS 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.43.64 (台灣) 2021-12-14 19:09:44
  推 ericar: 增加這十多公斤，是多久的時間內？ 12F 12-14 20:46