作者: hosighle (hosighle) 在 PTT 的推文記錄

• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  推 hosighle: 去看李多慧的腿 9F 03-14 21:24
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  推 hosighle: 參加免費團課慢慢培養習慣 這也是wg最有價值的地方 35F 10-18 13:08
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 hosighle: 在台灣你只要外食 澱粉都是超量攝取 98F 10-17 13:09
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  推 hosighle: 減脂第一要素就是飲食 找個營養師yt看就好了 8F 10-14 17:35
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 hosighle: 其實健美應該改為穿脫衣服都好看 這才是真正的普世標準 145F 09-04 11:34
• +20 [問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-06 09:48:04
  推 hosighle: 去看健力跟健體的比賽 就能知道兩種身形完全不一樣 31F 06-06 13:31
• +26 [問題] 組間休息能去上廁所嗎 - MuscleBeach 板

  作者: korzen (科技樂風) 61.216.158.211 (台灣) 2022-03-31 14:10:57
  推 hosighle: 請利用換器材時去廁所 不要把簡單的問題複雜化 87F 03-31 16:59
• +32 [閒聊] 健身工廠進場仍需脫口罩辨識 - MuscleBeach 板

  作者: AizenBankai (藍染不會卍解) 180.217.3.255 (台灣) 2021-07-12 06:56:32
  推 hosighle: 要求很多的應該盡量找小間工作室才對 隨時為你客製
  所有的連鎖都會要求更有效的管理方式來降低成本 52F 07-12 13:55
• +24 Re: [問題] 健身房有辦法開放嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mfcke (待退) 114.137.193.171 (台灣) 2021-07-09 15:01:11
  推 hosighle: 大方向正確才重要 疫情不可能停 與生活並存才是正常
  距離把持好 該打的疫苗要打 然後正常過生活才對 25F 07-09 15:47
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 hosighle: 你做了一堆力量訓練 而力量的確上升 有什麼不滿意
  什麼 你是想減脂 那方向不是完全錯了嗎
  要想減脂 食物怎麼攝取關係比較大
  https://youtu.be/mn86mc3qIDw 飲食這醫生分析得很好 24F 05-11 22:33
• +24 [閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功 - MuscleBeach 板

  作者: huntun (油膩BOY) 101.12.33.101 (台灣) 2021-04-17 14:31:21
  推 hosighle: 有照片嗎 數字沒有任何意義 29F 04-17 18:00
• +25 [問題] 要怎麼跟不懂健身的解釋增重跟變胖的差別 - MuscleBeach 板

  作者: t340081231 (t34) 123.194.41.101 (台灣) 2020-12-30 14:32:39
  推 hosighle: Po體態照片吧 看完我們才知道是誰對 32F 12-30 16:08
• +21 [討論] 萵苣大鎖也會被偷 - MuscleBeach 板

  作者: meshit (hurley) 49.216.89.218 (台灣) 2020-12-25 01:45:23
  推 hosighle: 任何鎖都擋不了有心要偷的小偷 只能要求自己錢戴少點 17F 12-25 09:29
• +24 [心得] 記得要清理烘碗機的乳清漬 - MuscleBeach 板

  作者: Edouard (艾德華) 180.217.99.51 (台灣) 2020-11-29 08:07:17
  推 hosighle: 這個問題最直接的解決方法就是把杯子洗乾淨 謝謝 29F 11-29 14:16
• +28 [問題] 回應WG教練課的方法 - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 111.82.169.104 (台灣) 2020-11-20 10:37:25
  推 hosighle: 如果連明確表達不需要的能力都沒有 就不要以後上來哭哭 20F 11-20 11:15
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 hosighle: 相信中醫記得去吃硃砂 他們說有安神作用 下場自己查
  最後建議相信營養師 物理治療師 醫師 46F 11-03 11:23
• +46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 (老虎仔) 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19
  推 hosighle: 休息品質永遠優先於訓練 別本末導致了 36F 10-13 11:33
• +22 [問題] 請問李子柒為什麼肌肉練不大啊？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-09 20:09:14
  推 hosighle: 去看苗阿朵啦 那才是農村婦女真實的樣子 26F 10-09 23:55
• +22 [討論] 成吉vs WG vs工廠繳費差異 - MuscleBeach 板

  作者: s74123 27.52.11.12 (台灣) 2020-09-16 14:10:21
  推 hosighle: 新手選蔬菜就好 記得兩不碰 不買教練 不違約
  直接988 市區型 點多選擇多 多上團課 蔬菜最有價值部分等到把去健身房變成一種習慣一種喜好 對自己有更多安排 55F 09-16 18:37
• +21 [討論] 有些地方明明很需要健身房怎不開? - MuscleBeach 板

  作者: Diokno (滷肉飯) 101.12.3.22 (台灣) 2020-08-19 11:00:25
  推 hosighle: 多數南部人可支配薪真的是太低了棒球經營慘澹也有這問題 64F 08-19 14:55
• +28 Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: michael26 (鐵漢柔勤) 61.230.121.207 (台灣) 2020-08-07 14:51:15
  推 hosighle: 史考特：打藥不練真的會變壯 反對的可以去挑戰醫師 54F 08-07 16:16